1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:34:36.768 ID:M5pe2RUH0
no title


どうや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:35:22.524 ID:94TRqz/20
背小さそう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:36:03.561 ID:M5pe2RUH0
>>3
168しかないンゴ...

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:36:52.724 ID:3BYldwda0
チビでムキムキはちょっと…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:37:58.509 ID:QphNnLHp0
キモい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:38:10.010 ID:6Z75bNKg0
俺は169cmだけど、1日の筋トレメニュ教えて

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:39:44.539 ID:M5pe2RUH0
>>10
5分割してる、メニューはビック3基本的に後気分で変えてる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:40:29.108 ID:TTPVQOaoa
ビッグ3はそれぞれ何キロ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:41:51.663 ID:M5pe2RUH0
>>12
MAX1レップ
スクワット140
ベンチ100
デッド150

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:47:02.034 ID:TTPVQOaoa
>>15
いい身体の割に挙がらないってことは身長か
スクワットもしかしてローバー?
デッドはスモウとコンベンショナルどっち?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:51:23.301 ID:M5pe2RUH0
>>21
スクワットはハイバーでハムよりしとうきん意識してる
デッドはコンベンショナル、腕短いから全然上がらんのや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:40:42.247 ID:TNGK/YSw0
脚見せろチキンレッグ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:46:23.970 ID:M5pe2RUH0
嫉妬してるやつはヒョロガリかクソデブニートやろwww

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:54:39.592 ID:TTPVQOaoa
ハイバーとコンベンショナルでそんなに差が出るのか
やっぱり体型なんかな
俺はマックスかなり違うわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:57:04.082 ID:M5pe2RUH0
>>24
デッドはほとんど身長と腕の長さやで、身長低いし腕短いから全然上がらんのや
スクワットは単にサボってるから上がらんだけ脚取れ始めたの2、3ヶ月前やから笑笑

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 12:55:08.668 ID:TTPVQOaoa
差が出るのかでなくて出ないのかだな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:01:41.521 ID:EeCe9VeF0
腕ほっそ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:08:53.831 ID:M5pe2RUH0
>>27
なんか半年経ったころから腕だけ成長しなくなった

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:12:29.523 ID:bg5n9+LE0
食事で気をつけてることある?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:12:50.810 ID:M5pe2RUH0
>>29
ない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:16:47.038 ID:Xq/W64UG0
1年でベンチ100いかないやろ
それとデットで100以上あげれる人って肉体労働者ちゃうん?
ワイデットは全然成長しないわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:23:40.177 ID:TTPVQOaoa
>>31
ホワイトカラーだけどデッド200程度ならいつでも挙がる
上半身が弱いんでない?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 13:26:06.530 ID:M5pe2RUH0
>>32
多分背中もだけど普通にハムケツの筋肉ないんだと思う


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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