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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)21:57:32 ID:PWR
一応筋トレやってるんだけどなかなか着かない
どうしたら良いかな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)21:58:08 ID:hFk
高速オ○ニー

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)21:58:39 ID:PWR
>>2
すぐ出ちゃうから筋肉に負荷がかからない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:01:32 ID:JOy
見た目か機能か

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:02:03 ID:PWR
見せ筋とか信じるタイプ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:02:27 ID:JOy
筋肉ガチガチに鍛えると身長伸びなくなる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:03:03 ID:PWR
それは確かに多少は有りそうだな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:06:13 ID:PWR
ガッチリした力こぶと背筋欲しい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:07:39 ID:HNy
>>12
腕立てと懸垂やっときゃ大丈夫

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:08:35 ID:PWR
>>15
腕立てはやってる
懸垂もやったほうが良いかな?偶にしかやらないんだけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:09:59 ID:j2z
>>16
背筋付けたいなら順手での懸垂が良い
ちなみに腕立てはどんなのやってる?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:11:36 ID:PWR
>>19
懸垂もやる様にするわ
腕立ては普通のを肩幅よりちょっと広めに開いてやるやつかダンベルをプッシュアップバー代わりにするのを気分によって変えてる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:16:31 ID:HNy
>>24
なるほど
練成での回数とセット数とMAXの回数は?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:06:26 ID:AEg
安心しろ
厨房ならむしろ鍛えるほどに成長ホルモンがでて
のびるから

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:07:29 ID:PWR
>>13
本当?俺チビだけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:09:42 ID:AEg
>>14
厨房の「おれチビ」なんぞあてにならん
おやっさんとオカン、じーさんの身長はどうなんだ?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:10:49 ID:PWR
>>17
両親ともチビかな
母親の弟二人とも高校入ったら急に伸びたらしいから期待してる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:16:17 ID:AEg
>>23
それなら希望はあるな

まーいずれにしろ筋肉つけると背が縮むとか
古い情報だし無視してOK

あえて言うとうさぎ跳びとかはスクワットは「過度」
にすると成長するはずの軟骨が固まることもあるって説もある

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:09:50 ID:Hfa
ジム行け

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:10:28 ID:UnI
三食腹一杯食っとけ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:27:32 ID:PWR
真面目にやると10回でもしんどい、へこへこならいっぱいできる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:44:54 ID:Bmb
山本キッドが動画で解説してる腕立てはオススメよ
https://youtu.be/xLdoRsr_hiE

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/19(日)22:45:37 ID:atd
足も鍛えろよ。足が貧相じゃあ転んでケガするぞ。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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