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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:36:14.736 ID:31gf4RsY0
筋肉痛が治まらない
夏にはバッキバキだな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:36:50.671 ID:gVzwi+de0
見せる人いないじゃん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:37:52.929 ID:31gf4RsY0
>>2
いくらでもいるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:37:06.998 ID:BUJiolbwd
腹筋っていつ見せんの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:37:52.929 ID:31gf4RsY0
>>3
風呂、海、プール、セッ○ス色々とあるが

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:37:20.610 ID:k+zgaXuq0
腹筋ローラーで肘痛めて以来2度とやろうとは思わなくなった

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:38:05.703 ID:31gf4RsY0
>>4
どんな使い方したんだよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:40:06.190 ID:qOlk7tn6p
腹筋割るのは筋肉量じゃなくて体脂肪率だぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:41:32.000 ID:H/bBOpfGd
>>7
筋肉付けないと無理
ガリガリとは全然違うぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:42:00.871 ID:31gf4RsY0
>>7
痩せてても筋肉つけねーと意味ない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:42:31.421 ID:izE75Bgd0
どうせ膝コロだろ?すぐ慣れるよ
立コロが出来るようにならないとお話にならない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:44:33.589 ID:31gf4RsY0
>>10
膝なんてつけねーよ
お前と一緒にすんなよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:45:24.491 ID:HGnq5ivU0
デブが腹筋だけしてても一生腹筋割れないぞ
毎日ランニングしたほうが手っ取り早い

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:47:16.855 ID:HGnq5ivU0
痩せてる奴って腹筋割れてるというか脂肪少なくて腹筋浮き出てるだろ?
デブはそこに脂肪があるんだから腹筋だけ鍛えても脂肪は乗っかったままだぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:49:01.275 ID:CU7q/l9B0
>>13
これ
腹へっこませて力入れればちょびっと形になる感じにしかならない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:47:41.939 ID:H/bBOpfGd
自称筋トレ通の茶々入れ始まったな
ランニングなんて筋肉消費するから筋肉付けたい奴はしねーよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:48:35.378 ID:31gf4RsY0
なんか俺をデブだと思ってる奴おおいな
俺は175センチ65キロの普通体型

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:48:44.657 ID:HGnq5ivU0
全身ふにゃふにゃな体してて腹筋だけバキバキとかキモすぎワロタ
バランス悪すぎだろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:49:59.217 ID:6HuZxa/Cd
>>16
腹筋ローラーはきちんとした使い方すれば上半身全体鍛えられる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:49:20.681 ID:izE75Bgd0
有酸素運動しないで筋トレだけで腹筋割ろうとかただアホだけどな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:50:43.454 ID:q7yf3kwk0
>>18
俺トレーナーから食事制限と筋トレだけでいいって言われたんだけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:51:53.680 ID:izE75Bgd0
>>23
お前の体脂肪率次第

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:53:51.504 ID:6HuZxa/Cd
>>26
お前体脂肪率の意味わかってないだろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:49:38.911 ID:q7yf3kwk0
やっぱり自重でクランチやレッグレイズやるより効くの?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:50:01.968 ID:93wCgIXB0
腰痛めないように頑張れよ
マジで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:50:12.865 ID:Y9Ay/p4x0
最初めっちゃ筋肉痛なるけど数回やったらもう効かなくなるよ
腹筋鍛えるのはまじで難しい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:51:06.853 ID:CU7q/l9B0
腹筋ローラーは肩にすごいきくな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:51:30.394 ID:HGnq5ivU0
腹筋割りたいならまず走って脂肪削ぎ落せ
そっから初めて腹筋の意味がある

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:52:50.211 ID:6HuZxa/Cd
有酸素運動信者多いな
普通体型なら筋トレだけでいい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:53:47.620 ID:HGnq5ivU0
体脂肪率15~20%くらいならまず10%くらいに持ってかないと割れないぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:54:39.905 ID:TENUBSMy0
腹筋ローラー買った直後にテニス肘になって半年以上放置してる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:55:54.732 ID:HGnq5ivU0
ダイエット器具ってほとんどが買って満足しちゃうから
結局ランニング最強って考えに行き着くんだよな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:56:19.134 ID:AsdvQYj/d
筋肉ついてきたら基礎代謝があがるから脂肪は減ってくる
だから簡単に痩せたいならスクワットするのが一番早い

有酸素運動はしなくてもいい
脂肪減りにくい体質なるし

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:59:07.260 ID:HGnq5ivU0
学生の時大体クラスに数人はガリガリな奴いたけどもれなく全員腹筋浮き出てたな
特に筋トレもせず腹筋浮き出てんのは正直うらやましかった

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/21(火) 23:58:49.535 ID:AsdvQYj/d
ID:HGnq5ivU0
こいつは典型的なにわかだな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/22(水) 00:03:31.178 ID:QpiQb3/K0
筋トレの話してるのにダイエットと勘違いしてるバカは消えろ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/22(水) 00:05:00.244 ID:3cy3ARhHd
有酸素運動して痩せたいならまずは筋肉付けて代謝上げてからしないと意味ない
ランニング最強とか言ってる奴は情弱




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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