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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:27:42.131 ID:IVvE/xuz0
筋肉量が増えれば運動した時の消費カロリーも増えるよな?

基礎代謝量ってのは安静時のカロリー消費量だから運動時の消費カロリーとは別だろ?

つまり筋肉量増やせば
安静時と運動時両方の消費カロリーを増やせるんだから減量には有効だよな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:27:54.230 ID:bFwDgJ9/a
(m9^ω')それな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:28:49.370 ID:l6pNFgdj0
ぺちゃくちゃ言う前に動けデブ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:29:33.348 ID:IVvE/xuz0
>>4
確かにデブ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:30:24.895 ID:RMtZWhjn0
テレビとかで言ってる減量って只々目先の数字を短期間で落とすことだから
だったら食事制限のほうが効率いいよね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:34:03.678 ID:IVvE/xuz0
>>6
食事での減量も辞めればすぐ元通りだよ

結局体なんてのは生活習慣の現れ
継続してる事に応じて変わる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:30:26.118 ID:LOUrmQoL0
筋肉の方が重いんじゃ~

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:35:26.080 ID:IVvE/xuz0
>>7
そうみたいだね

でも体重なんて体重計乗らないと誰にも分からないんだから見た目良くしたいなら筋肉つけるべきだろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:30:53.227 ID:gU7yGc230
運動すれば痩せるよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:30:57.885 ID:NitdCJ8t0
筋トレの消費カロリーなんてたいしたことない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:41:16.863 ID:IVvE/xuz0
>>9
そうだろね

例えばだよ
1トンの車体で500CCのエンジンの車と
1トンの車体で2000CCのエンジンの車が1m走ったらどっちがガソリン食う?

後者でしょ?
人間も同じで、小さい動きでも動力源が大きい方がエネルギー使うんだよ
それは筋トレだろうが日常動作でも同じ事

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:48:23.031 ID:NitdCJ8t0
>>20
そんなちっぽけな消費カロリー増やしてもデブは食事を変えなければ痩せないぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:55:49.486 ID:IVvE/xuz0
>>24
逆にだよ

筋肉量増やせば今までと同じ物を同じだけ食ってるだけでちょっとづつ確実に痩せられるって考えたらスゲエって思えない?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:01:22.412 ID:NitdCJ8t0
>>28
摂取カロリー並に筋トレで追い込めてるならその理論でいいけど

デブの摂取カロリーを賄えるほどの筋トレするとなると相当だぞ?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:03:32.358 ID:hzdhFTqY0
>>30
何で1か0かなんだよ
同時進行でいいじゃん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:31:23.376 ID:pq4FhdD10
確かにそうだけど
そんなに期待できるほど代謝上がらないんじゃなかったか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:31:35.277 ID:fKSfhzfU0
単純な食事制限よりリバウンドしにくそうだし

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:47:40.079 ID:IVvE/xuz0
>>11
リバウンドとかよく言うけどただ単に太るような生活に戻ったから体がそれに応じて太るだけの話だろ

リバウンドって言葉を悪者に仕立てて人の怠惰を棚に上げんの辞めようぜ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:53:07.552 ID:eKFBHNM+d
あまり深く考えず余計な間食をしないようして適度に筋トレと有酸素運動運動したらいい

>>23
これだけはマジでそう思う
女に多いがまるで不可避な不幸に襲われた自分かわいそうみたいな物言いがイラつく
怠惰な生活に戻ってリバウンドするべくしてしてるだけだろボケナス

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:59:46.477 ID:IVvE/xuz0
>>26
確かにそうなんだよね
ただ俺は消費カロリーを増やす上で筋肥大が世間の認識より有用なんじゃないかって事をいいたかった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:01:56.265 ID:RMtZWhjn0
>>23
過度な食事制限と有酸素運動は筋肉も確実に萎縮するから基礎代謝も落ちて減量前より太りやすい体になる
って風に一応リバウンドは説明できるけどまあ誤差だわな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:33:39.826 ID:EwfmMUbg0
運動で痩せるのは結構知れてるんだそうで食事制限+筋トレ+運動が痩せる最大のコツだそうな
言われてみれば当たり前の話だな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:34:06.402 ID:B7Gv8myP0
無酸素運動は脂肪が燃えないって言うけど、最終的に消費されるカロリーが一緒だから終着点は一緒らしいよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:36:37.134 ID:6pWE62PN0
脳味噌が一番使うって聞いたぞ
基本的に集中力ない奴は何しても代謝効果は糞

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:38:30.071 ID:VCGDgDAf0
筋肉量増やそうと思ったら脂肪もついちゃうのですぐ痩せたいなら筋トレする意味はほとんどないけどいつか来たる減量期のためなら有効

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:39:32.050 ID:il4+ZHvH0
低負荷で回数こなす筋トレやって遅筋を増やすんやで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:41:34.162 ID:Im3lodDA0
ガッツリ体重落としてから筋トレした方が楽

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:44:47.079 ID:ICJd2wYo0
人間の出力って1馬力もないんだし、日常動作でそんなに変わんないんじゃない?
筋肉量が増えてもやる仕事が同じなら消費も大して変わらん気がするけど
ただ挙げる重量や速度が上がったら仕事量増えるからエネルギー一杯消費するかもしれない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:51:26.717 ID:IVvE/xuz0
>>22
数値化できないからはっきりとは言えないのがもどかしいね

ただ、刑務所の献立なんかは受刑者の体のデカさによって分けてあるぐらいだから、筋肉量が変われば消費カロリーが変わるのは明らかなんだけどな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 22:55:26.375 ID:hzdhFTqY0
マッスル北村の死因を考えたら筋肉増やした方が有利なのは分かるだろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:01:44.069 ID:IVvE/xuz0
>>27
そうだね

しかしあの人の筋肉のハマりっぷりは異常

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:02:07.574 ID:+ZZHYjJDa
リバウンド?食事制限や運動をやめれば元に戻るのは当たり前だろ!!

筋肉つければ食生活を元に戻しても痩せるんだぜ?すごくね?

どっちだよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:02:25.313 ID:Yv/NXhN1a
基礎代謝より体温が上がることによる免疫力の面から推すべき

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:11:39.696 ID:IVvE/xuz0
>>34
そういや昔読んだ本にそんな事書いてあったな

風邪引いた時に熱が出んのも白血球の働きを活発にするためだったっけか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:06:44.243 ID:eluWI5Rca
ステロイドまじ神

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:12:30.981 ID:IVvE/xuz0
>>37
どんなんか分からんけど副作用がこええ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:08:43.153 ID:Mj1oqJ1M0
運動にしろ筋トレにしろずっと続けていかないと意味無いんだよなぁ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:15:44.684 ID:IVvE/xuz0
>>38
継続して筋トレしてるとやる気が出ない時もあるんだけど、そんな時思うんだよ

「これずっと続けないと今の体維持できないのか…」って

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/23(木) 23:48:16.908 ID:2+7JBm1C0
いや、あんまり減量には効果ないよ
筋トレは筋肉を増やすためにするんだよ

デブは筋肉が落ちたからデブったわけでもなく
有酸素しなくなったからデブったわけでもなく
単にくいすぎなんだよ。食事の内容どうにかしないとどうにもならんよ

筋トレも、運動も、食事も、一生続けないといけないのか?って
そんなの一生続けないといけないに決まってるだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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