2017y02m18d_212538344

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:48:35.30 ID:AIrURtyv0
今年の夏はTシャツにジーンズで決めてモテモテやで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:48:47.31 ID:Daywtteh0
わかる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:48:59.84 ID:AIrURtyv0
ちなプッシュアップバーと腹筋ローラー勝ったやで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:49:01.66 ID:NrRHqa9n0
実際モテるのはヒョロガリなんだよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:49:28.03 ID:AIrURtyv0
>>4
それはない
細マッチョやろ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:56:24.67 ID:NrRHqa9n0
>>5
マッチョかしらんけど
スポーツやってるヒョロガリ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:59:13.80 ID:AIrURtyv0
>>46
スポーツやってたらヒョロガリにはならん気がするんやが

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:59:39.62 ID:NrRHqa9n0
>>70
サッカーやっててもムキムキにはならんぞ
体感は鍛えられるが

280: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:29:33.19 ID:gCWdCbwj0
>>4
no title

405: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:46:23.45 ID:ryduIVWE0
>>280
生まれてくる国を間違えたのか、時代を間違えたのか…




ま ん こ が お か し い ん だ よ

458: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:51:46.98 ID:dHFcXqKPd
>>405
アメリカですら一貫したマッチョイズムでもないという

465: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:52:53.91 ID:HHtAiRxp0
>>458
ジャスティン・ビーバーにま○こが群がってるの見たらな

475: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:54:52.80 ID:26HVoFBQ0
>>465
いうてジャスティンもムキムキよ

490: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:56:45.70 ID:gCWdCbwj0
>>475
no title

no title

言うほどか?

493: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:57:25.40 ID:RNeCCfLu0
>>490
顔が良すぎるな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:49:42.42 ID:bvnsMVaj0
頑張れ
ワイも筋トレやってる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:50:00.87 ID:AIrURtyv0
>>6
どんなのやってるンゴ?
毎日やったほうがええんやろか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:51:55.12 ID:bvnsMVaj0
>>9
ワイは腕立て伏せと腹筋と背筋とスクワットとカーフレイズやってる
筋肉回復させる時間が最低48時間いるで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:52:57.75 ID:AIrURtyv0
>>15
ワイとほぼ同じメニューやな
それに加えてジョギングもやっとる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:06.84 ID:bvnsMVaj0
>>18
腹筋と背筋止めたいんやけどいけるかな?
腕立て伏せは腹筋背筋にきくってきいたんやけどどう?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:57:06.07 ID:AIrURtyv0
>>34
なんでやめたいんや?
スクワットしたら腹筋やらんでええとかは聞いたことある

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:59:35.56 ID:bvnsMVaj0
>>52
種目多いとめんどくさいやん

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:00:38.71 ID:AIrURtyv0
>>72
まあ見た目重視なら背筋はやらんでええんちゃうか?

269: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:27:45.61 ID:4KBfgrvg0
>>79
背筋要らんの?
腹筋背筋両方やらんとあかんのと違うんか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:49:44.23 ID:AIrURtyv0
ワイといっしょに筋トレしようや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:49:48.33 ID:nxvlN39Wd
頭皮も鍛えた方がええで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:50:13.43 ID:AIrURtyv0
>>8
頭皮はフサフサやから大丈夫やで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:50:27.03 ID:5hladTF3x
確かに初めて半年くらいが一番モテそう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:50:59.70 ID:AIrURtyv0
>>11
筋ができてるぐらいがええよな
ムキムキ過ぎるのはワイもなりたくないわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:53:24.87 ID:5hladTF3x
>>12ワイは腕相撲好きだから歪な形してるンゴねぇ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:53:58.08 ID:AIrURtyv0
>>20
それはそれでかっこええと思うで
女受けは分からんけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:51:05.83 ID:73EnZSnT0
今の体は?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:51:55.98 ID:AIrURtyv0
>>13
中肉中背やね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:51:45.89 ID:/36bA+p+p
日本のヒョロガリ評価異常やと思ってたけど最近は割と世界的にもこの風潮あるって知って絶望したわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:52:22.78 ID:AIrURtyv0
>>14
そうなん?
アメリカとかやとムキムキがモテるんちゃうの?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:53:36.41 ID:/36bA+p+p
>>17
日本に比べたらまあマシやろうけどやっぱ細身がモテるらしいわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:54:29.25 ID:AIrURtyv0
>>22
そうなんか
アメリカのムキムキの兄ちゃんらは何のためにやっとんや

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:14.46 ID:YKBckqAu0
>>30
ヒョロガリって言ってもこっちのモヤシとはレベルちゃうぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:53:06.52 ID:JeoYLElEd
ヒョロガリが一番モテるのは間違いないけど
男の価値観的には恥ずかしいからちょっとくらい筋肉ほしいよな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:53:30.34 ID:AIrURtyv0
>>19
ヒョロガリやなくてモテるのは細マッチョやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:53:44.04 ID:s9zh2a7p0
ワイニートは1ヶ月くらい前から腕立て60回スクワット60回やってるけどたまにやってる最中にこれ意味あるんかって1人で笑ってるわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:54:14.97 ID:s9zh2a7p0
>>24
後腹筋60回やわ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:56:17.00 ID:6rVainyl0
>>28
漸進性的に考えたら意味ないで
グリコーゲンや持久力は変動するけど鏡に映る自分は変わらんよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:01.72 ID:AIrURtyv0
>>24
腕立て伏せ60回とかすごE
ワイは30回ぐらいが限界や

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:50.63 ID:bvnsMVaj0
>>33
ワイは6回や!

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:58:13.65 ID:AIrURtyv0
>>39
伸びしろいっぱいあるやん
ポジティブにいこうや

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:01:22.59 ID:bvnsMVaj0
>>64
半年やってて6回やからやる気なくしそうやわ
まあ筋力アップじゃなくて運動不足解消を目的にしてるからええんやけどな

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:02:10.70 ID:AIrURtyv0
>>85
結構体重重いとかなんか?

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:08:27.62 ID:bvnsMVaj0
>>91
いや真逆やで
ガリガリや

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:09:25.01 ID:AIrURtyv0
>>152
肉食えばええんちゃうかな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:54:15.91 ID:YKBckqAu0
三頭筋鍛えないと腕太くならんやで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:23.91 ID:AIrURtyv0
>>29
三頭筋ってどこや?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:54:52.60 ID:2N+ZLMSN0
なお女はヒョロガリがすきなもよう

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:56:35.80 ID:AIrURtyv0
>>31
細マッチョやで
ヒョロガリが好きならアンガールズはモテモテやろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:12.32 ID:pXo/XToE0
鍛えたらジーンズ履けへんって話やで

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:57:33.43 ID:AIrURtyv0
>>35
それゴリゴリマッチョの話ちゃうの?
普通にスポーツ選手もジーンズ履いてるやん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:55:20.47 ID:qNWxDUcia
半年でムキムキになれるんか?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:57:47.70 ID:AIrURtyv0
>>37
ムキムキにはなりたくないわ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:58:22.31 ID:DKeu8HJxa
>>60
半年でムキムキになれるなら世の中マッチョばっかやで

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:00:07.36 ID:AIrURtyv0
>>65
ユーチューブで見たら半年で結構ムキムキになっとる人おるで

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:02:52.85 ID:tlI5tXZJ0
>>76
半年ムキムキは行けんこともないけど
元々筋肉がつきやすい体質で、プロテインとウエイトゲイナー併用、週5で部位別、ほとんどサボらず、種目も変化つけて、フォームは正しく

上記の事、必須やったりするで
別に厳しい事言って脅してるわけじゃなくて

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:03:48.67 ID:AIrURtyv0
>>97
プロテインってムキムキ目指してるわけじゃなくても居るんか?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:56:12.80 ID:AIrURtyv0
懸垂も毎日やりたいんやけどちょっと遠いんよな
今は20回ぐらいしかできん

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 22:59:49.88 ID:5hladTF3x
自重トレがいいなら懸垂とかでええやん

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:01:06.67 ID:AIrURtyv0
>>74
やってるで
今は20回ぐらいできる
50回ぐらいできるようになりたいわ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:00:10.83 ID:IPsNTNwY0
筋トレは回数じゃない
限界まで追い込めよ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:02:40.72 ID:NDNWt9dE0
no title

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:03:17.00 ID:AIrURtyv0
>>95
これはかなりムキムキやろ

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:08:28.04 ID:s9zh2a7p0
中学から今までずっとこの体型やでガリッガリw
no title

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:09:50.80 ID:M+ml3bzz0
>>153
ジャップメスが求める所謂細マッチョがこれやろ
このままでええやん

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:10:27.38 ID:AIrURtyv0
理想はネイマールや
no title

440: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:49:48.71 ID:WRuxoBUP0
>>178
ネイマールもボクサーもマシン使って鍛え上げとるけどそれでも自重にこだわるんか?

190: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:12:23.74 ID:WcexP6J2a
no title

209: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:14:25.20 ID:cID3C0sp0
ガチヒョロガリはこれやぞ
no title

210: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:14:26.82 ID:09sJ7gQV0
no title

220: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:15:49.76 ID:1ef5+dWH0
>>210
これスポーツマンの体やないやろ見せるためだけに作られたホモ特有の体しとるわ

222: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:16:24.33 ID:26HVoFBQ0
>>210
ここまで行くと気持ち悪いな
てかこいつホモやろ

221: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:16:18.44 ID:6rVainyl0
知っとる中で一番のボディメイク方法やね
no title

233: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:18:55.61 ID:0WJtyob0M
>>221
元のほうがエロい

237: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:19:30.67 ID:pcKmqQAy0
>>221
筋肉つけるより体脂肪落とす方が何倍も見た目に表れるという好例
まぁ、この人は落とす前から筋肉ついてるが

というか、筋肉つけるってのが世間一般に思われてるほど楽やないねん

250: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:22:53.95 ID:7S4zjqLzr
手首がコンプレックスでたまらんわ
画像があれやけど、こいつも手首細い
どうにかして鍛えることはできんのか
no title

389: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:44:12.19 ID:F4InFspYa
>>250
AVかな

290: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:30:58.99 ID:+kwO49jCd
これが
no title

これくらい
no title

になるのってどのくらいかかるん?

318: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:34:51.26 ID:qnMtXY4O0
>>307
自重には限界あるからジム行って高負荷した方がいい

340: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:38:31.29 ID:+kwO49jCd
>>318
ジム前提か...
頑張るは ありがとうございました

298: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:31:52.20 ID:ucpq9P0K0
>>290
絶望感のある体型とへそ乳首やな

309: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:33:52.05 ID:26HVoFBQ0
>>290
プラピの体かっけえなぁ

311: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:34:29.59 ID:/44E44n90
>>290
乳首で笑わせにかかっとるやんけ

348: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:39:52.67 ID:UQmHxkqNp
>>290
no title

364: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:41:38.68 ID:26HVoFBQ0
>>348

366: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:41:54.88 ID:+kwO49jCd
>>348

369: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:42:08.19 ID:e5Um8u8xp
>>290
乳首とヘソだけで不細工と分かる

301: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:32:44.88 ID:f6pXfQqc0
チキンレッグって馬鹿にされる要素あるか?足細くてスラッとしてた方が格好ええやんけ

313: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:34:30.81 ID:gCWdCbwj0
>>301
no title

no title

格好ええか?

323: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:35:42.73 ID:f6pXfQqc0
>>313
長ズボン履けばええやん

355: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:40:41.28 ID:qMAL5eWP0
http://youtu.be/YdB1HMCldJY


ストレッチも入っとるからこれやっとるわ
きついけどかなり効く

359: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:41:09.58 ID:i+0BzCKXd
ワイの理想はこいつや
no title

no title

444: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:49:54.81 ID:FOlMVDzsa
撮ってみたがなんかデブやな・・・
no title

454: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:51:00.83 ID:j6KmNSIPx
>>444
なんかじゃなくて、明らかにデブ

483: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:55:35.25 ID:39e85xhr0
>>444
太れるだけで充分な才能がある

494: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:57:32.87 ID:kSfsAu1S0

498: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:58:11.63 ID:RNeCCfLu0
>>494
これをバカにしてるやつは大抵これできない模様

503: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:58:47.57 ID:J6PoPobF0
>>498
これは出来るやろ…

504: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/25(土) 23:59:07.40 ID:ifzBYNFa0
>>494
これどこにも負荷かからないぞ

570: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:06:36.30 ID:7lwO1VIa0
no title

587: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:08:36.92 ID:VFokyQ8O0
アドバイスくーださい
no title

594: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:09:19.71 ID:RJ4yy5XLx
>>587
もうちょい胴体太くしよう

613: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:11:15.52 ID:VFokyQ8O0
>>594
元々肩幅広いタイプや
ウエストは72cmくらいあるし言うほど細くないと思うで

619: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:12:03.72 ID:RJ4yy5XLx
>>613
細いぞ

625: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:13:34.51 ID:VFokyQ8O0
>>619
そうなんか
サイドレイズとかやってるんやけど骨格なんやろか

639: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:15:03.75 ID:JAqPVYb50
>>625
背筋系はなにかやっとるか?

650: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:16:28.45 ID:VFokyQ8O0
>>639
ダンベルデッドリフト
ワンハンドロー
懸垂(加重)

こんな感じやね
家トレやし強度が足りてないのはしゃーない

623: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:12:55.34 ID:2MUQV1+j0
>>613
十分細いやろ
身長なんぼや

637: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:14:47.01 ID:VFokyQ8O0
>>623
166のチビや

601: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:10:10.49 ID:JAqPVYb50
>>587
ウエスト細すぎやない?
もともと肩幅でかいタイプか?

613: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:11:15.52 ID:VFokyQ8O0
>>601
元々肩幅広いタイプや
ウエストは72cmくらいあるし言うほど細くないと思うで

614: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:11:34.34 ID:Z2pFxCwVa
>>587
十分かっこいいんやけど肩と大胸筋上部やったらええんやないか
インクラインベンチプレスとサイドレイズとかどやろ

625: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:13:34.51 ID:VFokyQ8O0
>>614
やってはいるんやけどあんまり付かんのや
もっと重点的にやるわサンガツ

725: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:25:57.90 ID:UIsmaLH0r
どうやったら肩デカくなるんや
ほんまムズい
no title

730: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:26:33.44 ID:RJ4yy5XLx
>>725
乳首でけーよハゲ

726: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:26:07.19 ID:vJyRzvwJ0
片手倒立3分
倒立プレス15回×3
とかええで
no title

no title

787: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:34:21.71 ID:L+/sz9I+0
フランク・メドラノ目指して頑張るで
no title

802: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:35:53.51 ID:drBoolap0
>>787
脂肪なさすぎても気持ち悪いだけやろ

816: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:37:56.66 ID:L+/sz9I+0
>>802
一度なってみたいんや

874: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:45:13.45 ID:w+JIu/qa0
ワイの筋肉!
no title

893: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:46:51.82 ID:aun/mLwI0
>>874
乳首ビンビンですよ

930: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:51:51.12 ID:w+JIu/qa0
>>893
ワイいっつも乳首オ○ニーしてる?とか言われるのなんなんやろ
no title

これとかくっきり影できてる

942: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:54:00.30 ID:drBoolap0
>>930
ええやん

916: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:49:37.64 ID:tQi2Ist90
刃牙に憧れて筋トレ始めたんやけどあんな形のハッキリとした筋肉にするにはどうしたらええんやろか
極端な話大きくなくても形が綺麗やったらええんやけど

970: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:57:48.86 ID:KlNK+/Z00
>>916
筋肉の形をクッキリ出すには脂肪を落とさなあかん
「ビルダー オン オフ」で画像検索してみてや

参考としてよく貼られるリープリーストの写真
no title

966: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:57:25.94 ID:rs7ZXbR+0
ワイの腕😭
no title

979: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/26(日) 00:59:48.69 ID:bbqsqt/8a
>>966
ワイ初心者も同じくらいや
一緒に頑張ろうや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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