8888

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:39:54 ID:SCL
自重トレ暦2年、トレーニングジム行った事なし

ただ今日初めてトレジム連れて行ってもらた

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:40:38 ID:aQL
なれなくはないぞ
ムズいけど
なんか自重トレだけでガチムチになったみたいな奴見た記憶がある

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:41:56 ID:SCL
>>2
これほんま?
今日トレジム行ってウエイトトレーニングも大して変わらんやろと意気込んでやったんや
そしたらベンチプレスは70が2回目であげられず、そのままおっちゃんに救出してもらった
ラットなんとかダウンってやつ(背筋の)は50kgできた

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:44:02 ID:aQL
>>4
いきなりベンチ70は草
背筋のやつはラットプルやね
最初から50出来たってのは背筋使えてない可能性があるで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:44:46 ID:SCL
>>13
70あげたらわりとあがる方だっておっちゃんに言われたんやけど・・・
あとラットプルっていうのは50kgじゃ弱いんか?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:50:26 ID:aQL
>>16
むしろ逆でいきなり50だと重すぎる可能性があるんや
いきなり重すぎる重量やると腕の力とかで無理やり引っ張っちゃうことがあるから背筋にしっかり効かせるなら初めに軽めの重量でフォーム固めた方がええらしい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:51:41 ID:SCL
>>35
なるほど
50って重い方なんやな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:41:18 ID:mkw
なるけど偏るよ
見た目が悪くなる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:42:04 ID:SCL
>>3
これはなんでや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:42:39 ID:mkw
>>5
自重で負荷かけやすいところとかけにくいところがあるからや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:43:26 ID:SCL
>>8
自衛隊員とか警察官とか消防士は自重ばかりだけどバランス良い体格やん?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:42:46 ID:SsP
>>3
でもジムのムキムキのやつらって逆にスタイル悪くない?
体操選手みたいな体型になりたいわ 時間かかりまくりやろけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:44:19 ID:mkw
>>9
ああそういう見方か
ちょっとズレてたなスマン

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:42:22 ID:VbP
なれるよ
やり方次第

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:42:37 ID:68D
マッチョの程度によるやろけどいけるやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:43:09 ID:3kP
西武の森みたいな体型になりたいけど自重でできる?
no title

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:43:11 ID:Tle
なれるかもしれないけどめちゃくちゃ効率悪そう
自重トレ2年やってもジム三カ月のやつに負けそう

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:44:07 ID:E3m
自重が軽いからやろ 100キロまで増やしてから言えや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:45:04 ID:3kP
いやベンチ70て凄ない?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:45:29 ID:SCL
>>17
凄いんか?
うれしい!うれしい!

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:45:43 ID:SsP
イッチの言うマッチョがどれくらいかにもよるな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:04 ID:SCL
>>19
シュワルツェネッガーやろ!
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:13 ID:SsP
>>20
ジム行け

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:25 ID:SCL
>>21
自重じゃ無理ンゴ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:45 ID:SsP
>>22
全盛期なら自重じゃなくても無理と思う

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:47:30 ID:SCL
>>24
今70歳らしいけどまだベンチプレス100kgくらいは余裕であげてるっぽいで
しかもステロイド使わないようになってるのに未だにあのガタイやからな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:26 ID:3kP
>>20
ステロイド、使おう

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:46 ID:SCL
>>23
倫理に反する気がして無理ンギ・・・

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:46:54 ID:6QE
ちゃんとしたフォームならいきなり70は凄いと思う
まあワイは重さを競うやつはアホやと思うけど、特にベンプレはむちゃくちゃなやり方でやってるアホ多い

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:50:42 ID:SCL
>>26
ちゃんとしてないと思う

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:47:44 ID:SFo
ステってハゲるんやっけ?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:48:12 ID:SsP
>>28
って言われてるけどハゲてない奴多いよな
カブレラとかジャスティンビーバーとか

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:50:24 ID:SFo
>>29
そら個人差あるから毛根強い奴は助かる奴もおるやろけどハゲ家系のワイは無理やなあ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:48:38 ID:3kP
>>28
使うのやめたらむしろ生えるてか女体化する

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:50:24 ID:SFo
>>30
はえ~じゃあ吉田ネキがステに手を出してからやめたらどエロくなるんかな?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:50:22 ID:SCL
>>28
シュワちゃんフッサフサやぞ!

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:49:28 ID:iBG
俺もずっと自重トレしてるけど筋肉痛にならなくなってきたンゴねぇ…

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:50:17 ID:ZkM
>>31
って事はちゃんと鍛えられてるんやね!すげぇ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:54:42 ID:iBG
>>32
そういうことなの?
でも筋肉痛にならないとやった感がでないンゴ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:51:58 ID:SsP
>>31
数十キロのリュックサック作ると便利やで

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:55:10 ID:iBG
>>39
腰悪くしそうでこわいねん

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:56:51 ID:SsP
>>45
腰強くないならやめた方が良いな

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:57:47 ID:iBG
>>47
レスリングやってたときに腰痛めたからそれ以来めっちゃ気を使ってる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:51:34 ID:zkG
有能ワイ、デカイ石と金属バットでウエイト器具を自作する

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:51:58 ID:SCL
>>37
なんやそれ
すごいンゴねえ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:52:36 ID:SFo
>>37
何キロなんや?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:54:11 ID:zkG
>>41
20プラス20で40や

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:56:47 ID:SFo
>>42
はえ~すごそう
ケガだけはせんようにな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:57:51 ID:SCL
>>46
ワイもチャリでトレしとるで~!

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:58:40 ID:iBG
>>50
チャリっていい?
俺ロードバイクは敷居高そうだからクロスバイク買おうと思ってるんや

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:59:36 ID:SCL
>>52
ええと思うで
ワイほぼ毎日チャリで移動するからいつの間にか太ももパンパンで昔履けたジーンズもう履くことが出来ないようなった

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:00:10 ID:iBG
>>54
すごい!

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:54:33 ID:SCL
>>41
ニキは筋トレジム行ってるんか?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:56:47 ID:SFo
>>43
何もやっとらんヒョロガリやで
チャリ通で坂登るのを筋トレに含めてええなら筋トレしとるで

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:57:19 ID:3kP
そういや友達に最近ウエイトやってるわって言われてハンドクリッパー見せられたんやけどあれってウエイトなんか

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:58:15 ID:SFo
>>48
30キロあるハンドクリッパーなんやろ(適当)

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)18:58:44 ID:SCL
筋トレジムニキは今の自己最高記録とそこに辿り着いたまでの月日を書いてクレメンス!!!

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:30:21 ID:IZi
>>53
高校時代週5で筋トレして大学入ってからも週3で筋トレしてトータル5年ぐらいやけどベンチ120キロ上がるようになったで

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)20:50:28 ID:SCL
>>73
はえ~!すっごいやんけ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:00:33 ID:aQL
チャリはやりようによっちゃ有酸素にも無酸素にもなれるからな
ある意味最強よ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:00:49 ID:SCL
>>56
ニキは筋トレニキ?
マッチョ?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:01:47 ID:aQL
>>57
ジム行ってるけどまだまだ細いっすわ
体質的に筋肉つかへんねん

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:02:33 ID:SCL
>>58
はえ~
ボクサータイプ?
体質で筋肉の付き方も変わっていくんかな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:09:58 ID:aQL
>>59
どっちかっていうと陸上長距離タイプやと思うわ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:10:37 ID:SCL
>>62
あれやな
ホモ系の人たちが一番タイプな若者って感じやな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:13:17 ID:aQL
>>64
ヒエッ…

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:18:45 ID:SCL
>>67
ニキみたいな体系のスポーツマンのことをスリ筋って言うらしいで

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:03:53 ID:iBG
no title

ちなみにワイは自重トレこれ使ってやってるで~
知識なくてもボードに書いてある通りの場所にバーをさせば好きな部位が鍛えられるからかなりいい
だが高い

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:04:32 ID:SCL
>>60
はえ~
一見おもちゃっぽいけど優れもんやなこれは

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:10:28 ID:iBG
>>61
Amazonでプッシュアップボードで検索すれば出るで
トレーニングDVD付いてて腹筋と有酸素トレーニングも全部DVDの言う通りにすればなかなかの運動量になるからかなりオススメ
しかも休みの日も設定してくれてるから本当にただDVDに従うだけでけっこう鍛えられる

no title

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:11:15 ID:SCL
>>63
はえ~
すっごいなあ
ビリーズブートキャンプの男性向け版って感じかな?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:12:56 ID:iBG
>>65
せやな
序盤はかなりキツいけど休みの日が決まってるから頑張れる
でもAmazonで9000円くらいでお高め
俺は自分への投資と思って買ったけど本当に買ってよかったと思っとる

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:18:16 ID:SCL
>>66
結構なお値段やな・・・
ダンベル買うかそれ買うか迷うンゴねえ・・・

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:24:07 ID:iBG
>>68
自分である程度計画たてれる人ならダンベル買ったほうがいいかもだけどワイは知識とかも自信なかったし腕立ての手を置く位置とかも毎回ずれてたら嫌だからこれ買ったわ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:25:00 ID:SCL
>>70
PS4買うのやめて両方買うことにするで!
ちなそれは結構効くの実感しとるんか?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)19:34:14 ID:iBG
>>71
かなり実感してる
休みの日設定されてるのが本当にありがたくて
すべて面倒見てもらってる気分やわ
最近はそのメニュー終わった後アブローラーで補強したりしてる
基本はプッシュアップボードとDVDに任せてさらに追い込みたい部位は追々検討すればええんちゃう?
ちなみにワイは筋トレ後にPS4でHuluで映画見るのが日課や
PS4いいゾ~これ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/27(月)20:50:19 ID:SCL
>>74
>>74
ありがとナス!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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