201606082110449af

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:23:52.66 ID:gb2G/5L/0NIKU
筋トレ後は牛乳飲んだ方がエエか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:24:30.13 ID:ab0MYntv0NIKU
1キロって

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:24:40.50 ID:ODIYma8naNIKU
まんさんかな?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:24:50.15 ID:FO+OOdv/aNIKU
一キロの肉買って食う方が筋肉つくぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:07.98 ID:UxLen/uy0NIKU
足につけて背筋とけつの筋トレええんちゃう?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:21.22 ID:XSuvS+BR0NIKU
めっちゃ高速で振り回せ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:26:36.26 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>6
上下にふるんか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:31.62 ID:VlVusU8m0NIKU
思っきし投げろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:26:02.05 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>7
速さは

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:29:32.93 ID:VlVusU8m0NIKU
>>12
MAX

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:35.32 ID:JJAWd9jX0NIKU
ダンベルを捨てて自重トレーニングをする

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:40.06 ID:xhQ0Cpvt0NIKU
ジム行け

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:53.24 ID:uvo0qJLv0NIKU
1キロが負荷になるレベルてもう死にかけやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:25:53.51 ID:g0a0g1V+aNIKU
ジャグリング

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:26:11.83 ID:KIClW8MbaNIKU
持ちながらランニング
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:27:16.51 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>13
そとはでたない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:27:09.47 ID:31SbKauo0NIKU
1キロならペットボトルに水入れて振り回した方がききそう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:28:09.23 ID:gb2G/5L/0NIKU
1000㌘はそんな軽くないはやくふるといたなる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:28:19.46 ID:AQCloP/ydNIKU
ワンハンドフレンチプレス
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:28:41.66 ID:JJAWd9jX0NIKU
サイドレイズとかならまんの者は1キロでも効くかもな
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:29:42.50 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>21
ワイ男や身長165センチ体重69

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:30:39.15 ID:ab0MYntv0NIKU
>>25
69キロもあって1キロってアホやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:31:24.42 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>28
いや100援ショップにちゃそれしがないがやわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:28:53.98 ID:gb2G/5L/0NIKU
一回転すればエエか?それとも上下に素早くか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:30:36.64 ID:gI/A6qsJ0NIKU
腕立てした方がまし

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:30:44.15 ID:gb2G/5L/0NIKU
ダンベルふりながら足でスクワットは意味あるか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:31:03.26 ID:QEcpv6HdaNIKU
ペットボトルに水入れて振り回した方がマシやろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:31:49.55 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>31
持ちにくいやん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:32:07.08 ID:gI/A6qsJ0NIKU
自重トレでおけ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:33:14.49 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>35
腕立てふせ連続で10回し化できんから効率悪いんや

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:34:22.83 ID:gI/A6qsJ0NIKU
>>38
懸垂オススメ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:36:48.38 ID:aOgjzAYUaNIKU
>>39
こんなやつが一回でもできるわけないやん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:36:51.70 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>39道具なしでやれるか?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:39:12.78 ID:gI/A6qsJ0NIKU
>>45
筋肉つける効率は結構ええんやが

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:32:22.22 ID:gb2G/5L/0NIKU
牛乳ちゃ飲んだ方がいいけ?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:33:13.61 ID:gI/A6qsJ0NIKU
ちょっとはタンパク質取れるし飲んで損はない

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:34:23.33 ID:hVwYPKY1pNIKU
そんなんじゃ無理やで諦めるんやな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:35:27.45 ID:8iB4AkRD0NIKU
牛乳を飲むとか1kgのダンベル買うとかどこで知識入れた

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:36:26.71 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>41
本当は5キロがほしかったんや

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:37:16.02 ID:rFni8Xql0NIKU
女子小学生か?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:38:01.27 ID:gb2G/5L/0NIKU
>>46
女児ガ165せんちもあるかいな

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:38:27.61 ID:rFni8Xql0NIKU
1キロとか買うだけ無駄やろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/29(水) 16:38:12.05 ID:AVVa+HtmaNIKU
リハビリか、がんばれよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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