2014-04-25-Walking_JR_604

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:21:17.021 ID:u/lppTpPM
300gしか減ってなくてワロタ
効率悪すぎだろ 簡単ですぐ痩せられる方法教えろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:22:34.805 ID:/+blm3TSa
1キロ痩せるには7200キロカロリー必要だからな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:30:34.811 ID:snfwcipzr
>>3
おk7200キロカロリー摂取してくるわwww

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:59:47.907 ID:CXeYYhmXd
>>3
7200キロカロリー消費が必要だろwww

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:22:37.689 ID:kzrWsAa70
腹筋

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:23:45.731 ID:mF6TmD/J0
1日10km歩いただけで300g減るって相当だよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:24:09.845 ID:5z2h+v+8d
炭水化物抜く

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:25:44.241 ID:mF6TmD/J0
月300kmくらい走ればすぐ痩せるけど
走る為にはカロリーが必要で結局体重は緩やかにしか変わらない
でも見た目はかなり変わるよ
有酸素運動するとすぐに顔と腹周りに出る

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:32:16.057 ID:pxcrSYcvd
>>10
わかる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:26:53.446 ID:uVtvyEQV0
10日続ければ3キロも減るじゃん
一ヶ月続ければ9キロも減るじゃん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:27:39.333 ID:kzrWsAa70
体重より見た目気にしろ
筋トレしろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:27:56.130 ID:NDUhLcWo0
運動より食わないのが一番

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:39:58.084 ID:V6KEzoUe0
>>14
過食はイカンが年取ると飯減らしても体重落ちにくくなるよ

デブは有酸素運動より筋肉量増やして消費カロリーを増やす方がいい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:29:02.846 ID:tFlz7Q1Aa
工業地帯で有酸素運動できないデブはどうしたらいい?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:29:11.628 ID:gUNT5QdB0
筋肉が付けば痩せ易くなるからもっと効果あるだろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:30:38.511 ID:172RI8aVd
晩メシキャベツだけにしたら一月14キロ落ちた(72kgから58kg)

太りやすく痩せやすい体質らしいからほかの人は知らない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:34:42.165 ID:3wRU2G9ma
>>20
味付けは?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:36:14.928 ID:7VWBO0Pta
>>20
腹減って寝れなくならないの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:37:03.018 ID:kzrWsAa70
食事減らすのは一時的に減っても見た目がブヨブヨのままだったりリバウンドしやすくなるからオススメしない
相当なデブなら話は別だが

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:39:46.319 ID:v86bpGhB0
30日間プランクチャレンジやろうぜ
no title

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:42:49.368 ID:pxcrSYcvd
腹筋とかスクワットしまくってからランニングとかはじめりゃいいの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 16:47:05.262 ID:LgMPLfpD0
痩せるには生活習慣を変えないとダメ
メシの量減らすとか運動量を増やすとかを継続的に続けないといけない
痩せたからって元の生活に戻すと結局また太る

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 17:00:29.051 ID:jOideqfV0
体重は水分と内臓がすぐ落ちるだけで
皮下脂肪を落とさないと意味がない
つまり体重はそんなに意味がないということ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/03(月) 17:05:22.057 ID:ots/2zNl0
走れよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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