Beginner-Weightlifter

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:24:37 ID:dHf
汗かいてメッチャ気持ちええけど、これってほんまに筋肉つくんか?
ほとんどの器具使ったんやが、少し疲れたくらいや
胸とかほぼ効いてへん感じや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:25:53 ID:vtV
すぐにはつかんやろ
続けてこそ効果を発揮する

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:27:08 ID:dHf
>>2
確かにその通りやな
週3で継続するつもりなんやけど、それでもつく気がしないんやがつくんやろか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:27:49 ID:sqG
翌朝筋肉痛になってなかったら足りないからもっと追い込んだ方がいいと思う

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:28:23 ID:dHf
>>4
やっぱりあとから効くもんなんか
明日次第か
サンガツ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:29:12 ID:g17
軽く汗流す程度でも一応つくで
はやく筋肉つけたいならもっと疲れを感じるくらい
トレーニングせな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:33:27 ID:dHf
>>6
マジ?軽く程度でもええんか!
やる気出てきたンヒ!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:29:24 ID:HRx
全身満遍なくやるより1日でやる部位を絞った方が効率いいぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:33:27 ID:dHf
>>7
マジ?今日初だからとりあえず一通りやってみたンゴ
なんか軽いやつ?は全部やった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:29:59 ID:EUc
計画立ててくれるコーチみたいなんおるん?
利用料金いくら?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:36:07 ID:dHf
>>8
計画立てるコーチいるコースは1万や
ワイは全施設(マシン、風呂、サウナ、ヨガ講習、プール)全時間使えて月7
000円や
せやけど、元同じ学校の人働いてるから色々教えてもらえるンゴ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:30:27 ID:Z5B
ジムって若い女おるんかな
おるなら行きたいわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:31:09 ID:ThG
>>9
都会行けばおるやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:43:45 ID:dHf
>>9
おるんちゃう?
今日一人おったでちな田舎

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:32:27 ID:A7f
筋肉はでかくなるまでに三ヶ月必要なんやで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:44:23 ID:dHf
>>11
マママ?
まあ3カ月はいくつもりンゴ!

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:45:39 ID:A7f
>>22
まぁだから結果が出なくても三ヶ月は継続せえよって話や
あと筋肉デカくならんくても筋力はちゃんと上がるから安心してええで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:49:59 ID:dHf
>>23
分かったンゴ!サンガツ!

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:36:59 ID:OPf
ギリギリ持ち上がる奴を限界までやるのが一番ちゃうんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:38:30 ID:A7f
>>14
いきなりそんなことしたら絶対継続せえへん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:39:25 ID:OPf
>>15
これビルダーというかある程度付いとる奴向けかいな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:46:00 ID:dHf
>>14
しっかりする重りあるやつは一応そうしてやったで
10回2セット

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:39:36 ID:PK2
筋力増やしたいのか筋肉つけたいのか筋持久力あげたいのかで内容変わるで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:47:01 ID:dHf
>>17
見た目重視ンゴ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:40:10 ID:HRx
トレーニングの方法は目的で色々あるけどまずは飽きずに通う習慣つけることが一番やで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:47:57 ID:dHf
>>18
それはそうするつもりや!なんだかんだ楽しかったしな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:40:31 ID:lAk
モチベも大切やで
目標立たないと一か月もたんで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:47:57 ID:dHf
>>19
1カ月後自分でみて効果あったらかな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:41:00 ID:HMS
いつもベンチで寝っ転がってるブタども屠殺してええか?
腹でとるんやから腕ばっかり鍛えんと腹鍛えてほしい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:49:08 ID:dHf
>>20

ワイの所は走りばっかやったわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:47:27 ID:cw7
ワイはダイエット目的やからスキーのノルディックみたいのしかせんわ
なお痩せてない模様

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:49:59 ID:dHf
>>26
マ?ワイは今日2キロ近く減っててビックリしたンゴ...

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:49:38 ID:ThG
女のお尻見ながら筋トレすると勃起不可避やから気をつけてな
no title

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/04(火)22:50:29 ID:dHf
>>29
ええ事聞いたわ!サンガツ!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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