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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:57:39.803 ID:xvtQE6wX0
胸筋鍛えたいんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:58:12.800 ID:nkFa9sTH0
持久力アップに効く

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:58:12.969 ID:Jmtn/yv/0
正しいフォームでやってみて筋肉痛になったとこにきいてるひとまずggrks

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:58:38.454 ID:t9Bs8d1ta
手幅を狭くすれば三頭筋
広くすれば大胸筋
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:58:44.106 ID:l76PhImY0
やり方による、以上

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:59:07.976 ID:xvtQE6wX0
ググってさらに聞いてるんだけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:59:48.459 ID:krzUYZJm0
上腕二頭筋にはとりあえず効かない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:59:54.410 ID:t9Bs8d1ta
腕立て伏せでどうあがいても二頭筋は鍛えられない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:59:59.184 ID:YhrQnFkM0
上腕二頭筋には効かない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:59:59.946 ID:R/VuKt5w0
二頭筋に効くプッシュアップとか高稲かよwwwwwww

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:00:04.718 ID:xvtQE6wX0
広くしても二の腕の辺りにじんじんくるんだが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:01:18.714 ID:R/VuKt5w0
>>14
そりゃくるだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:00:15.783 ID:krvSgr66a
腕立てする時に固くなってる筋肉が使われてるから鍛えられてる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:01:13.780 ID:xvtQE6wX0
胸というか腕の付け根辺りにかかってる気がするんだが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:01:33.528 ID:t9Bs8d1ta
後ろ足の傾斜角度を高くすればより負荷がます
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:03:24.000 ID:O51nxUDa0
フォームによる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:03:27.027 ID:mBFMehlv0
まず筋肉の違いから覚えたほうがいいな
上腕二頭筋は腕を『曲げようとする』筋肉
上腕三頭筋は腕を『伸ばそうとする』筋肉
腕立て伏せなんかは力をぐーって前に入れるから上腕二頭筋はあまり使わないんじゃないか

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:06:31.171 ID:wJJVJFQF0
どっちにも聞くと思うよ
俺どっちも肥大したよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:10:28.749 ID:5qmqAb21K
マジレスすると、腕立て伏せで一番負荷がかかってるのは腹筋

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:35:13.664 ID:LGa+SDxfa
>>26
だから腹筋した後だと腕立て伏せきついのか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 22:58:56.538 ID:h/NXM6DDp
胸を意識すると胸が鍛えられて腕を意識すると腕が鍛えられる





999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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