rogue-ab-roller-web1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:29:48.72 ID:K0Y8wDzJd
どこも筋肉痛にならない件

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:30:46.59 ID:Xck9otH1a
腹筋意識してやな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:31:24.52 ID:K0Y8wDzJd
なんで筋肉痛にならへんねん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:31:38.63 ID:K0Y8wDzJd
あんだけコロコロしたのにふざけんなや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:32:19.56 ID:npP/2Yd2a
膝ついてゆっくり限界まで腕伸ばす、伸び切ったら反動つけずに戻す
こんなイメージなんやけど実際どうなんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:32:47.84 ID:K0Y8wDzJd
>>7
それやったのに全然筋肉痛にならへんねん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:33:40.45 ID:K0Y8wDzJd
逆に背中が痛くなったわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:33:53.09 ID:XtKdJ3e50
ケツで引いてるんちゃうか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:34:04.71 ID:GtH5Bwso0
最初は俺もそうやったわ
多分君腕の力使ってると思うで
腕を筋トレした後腹筋ローラーやったら自然と腹筋にくるで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:34:57.00 ID:K0Y8wDzJd
>>11
どういう事やねん腕多少は使うやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:35:56.32 ID:GtH5Bwso0
>>13
あまり使わないぞ
膝ついて腕を最大限伸ばしたあとケツから下に下ろすイメージでやれやクソガキ
口答えする前にやれアホ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:36:52.20 ID:K0Y8wDzJd
>>17
だからケツから下ってどういう事やねん具体的に言ってくれや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:38:19.75 ID:GtH5Bwso0
>>22
膝つけたあと腕最大限伸ばすよな?
この時点ではどこにも力入ってないはずや
そのあと上に突き出してるケツを下げてくんや
この時腕の力は使うな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:39:38.73 ID:K0Y8wDzJd
>>27
腕最大まで伸ばす時既に腹筋使うやろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:40:39.08 ID:GtH5Bwso0
>>36
膝つけた状態やで?
その状態から徐々にケツを下げて膝を浮かせて行くんや

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:41:28.85 ID:K0Y8wDzJd
>>42
膝浮かしたらズッコケてまうやんけ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:42:23.34 ID:GtH5Bwso0
>>48
もういいわ
なんでもかんでも難癖つけて試してもないくせにできないできないってガイジなんか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:34:24.12 ID:K0Y8wDzJd
15回3セットやったのにやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:35:00.01 ID:GtH5Bwso0
腕伸ばしたあとケツから下げてくイメージや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:35:46.56 ID:K0Y8wDzJd
>>14
ちゃんと腹筋使ってやったはずやねんけどなぁ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:36:49.65 ID:GtH5Bwso0
>>16
筈じゃねえんだよ
今まで腹筋鍛えてなかったやつが腹筋ローラーをまともに使って筋肉通にならないわけがない
できてねえから言われた通りやれクソガキ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:35:17.37 ID:K0Y8wDzJd
難しすぎやろ腹筋ローラー

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:36:05.83 ID:4FV63Ehv0
これやったら腰痛めただけで終わったんやが
何やこれ詐欺か

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:37:04.68 ID:GtH5Bwso0
>>18
ケツから下に下ろすイメージ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:36:07.50 ID:K0Y8wDzJd
これっぽっちも筋肉痛にならへんで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:36:51.36 ID:JaUlfiwW0
腹筋ローラーならYouTubeで調べればフォーム解説してる動画あるやん
https://youtu.be/7Oz4JboL0qU

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:37:48.52 ID:7ZZMhocD0
フォーム確認した方ええよな
わりと腰やるで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:38:13.28 ID:K0Y8wDzJd
これ上級者向け筋トレグッズやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:38:39.67 ID:GtH5Bwso0
>>26
頭が悪いだけやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:39:04.88 ID:OGNdY5D7d
腹筋ローラーって正しく使えばちゃんと効果あるもんなん?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:39:41.10 ID:GtH5Bwso0
>>32
ないわけないやろ
めさめさ筋肉通になるわ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:40:50.53 ID:K0Y8wDzJd
>>37
なんでワイは筋肉痛ならへんねん

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:41:37.49 ID:GtH5Bwso0
>>43
頭が悪いから
年幾つや?
身長伸びなくなるでクソガキ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:42:08.39 ID:K0Y8wDzJd
>>49
28やぞ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:42:45.09 ID:GtH5Bwso0
>>51
嘘つくなや
こんなガイジみたいな28初めてや

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:39:33.92 ID:4rQfgEa00
立ちコロか?膝コロでやってんのちゃうん?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:40:18.35 ID:K0Y8wDzJd
>>35
膝コロやで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:41:04.24 ID:4rQfgEa00
>>40
立ちコロできるようになってからやないと腹筋なんて浮き出てこないで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:41:24.48 ID:bqiWyyNca
アブベンチの方が効率ええで

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:44:35.68 ID:TF2R9CuO0
ID:GtH5Bwso0
お前の説明まあまあ意味分からんぞ
もう動画なり貼れや

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:45:12.25 ID:GtH5Bwso0
>>61
すまんな膝浮かすのはガイジやったわ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:45:45.57 ID:K0Y8wDzJd
>>65
ちゃんと説明しろやカイジ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:47:31.73 ID:GtH5Bwso0
>>66
とにかくまず最初はどこにも力が入らない程度に腕を最大限伸ばすやん?
そっからケツでローラーを押してくイメージで下げていくんや

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:48:12.65 ID:K0Y8wDzJd
>>73
上げる時はどうすんねん?

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:49:20.86 ID:GtH5Bwso0
>>80
自然と戻らないか?

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:50:37.43 ID:K0Y8wDzJd
>>86
は?戻るわけ無いやろガイジか?上げる時はどうすんねんって言っとるんや

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:50:56.35 ID:GtH5Bwso0
>>91
上げるってケツを?

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:51:36.28 ID:K0Y8wDzJd
>>92
伸ばし切って戻る時どうやって戻んねん

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:52:47.59 ID:GtH5Bwso0
>>97
まず伸ばしきってみろや

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:53:34.35 ID:K0Y8wDzJd
>>105
だから伸ばし切っとるんやってそして戻る時に腹筋に力入れて戻してんねん

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:45:48.64 ID:GtH5Bwso0
膝を浮かしてできるわけないわ
今試してみたら膝はずっとついてましたわ

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:47:34.24 ID:K0Y8wDzJd
>>67
○ねやガイジ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:48:06.89 ID:GtH5Bwso0
>>74
は?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:46:16.89 ID:imFj6O4ua
ざわ…ざわ…

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:48:37.05 ID:iWsZ9z+70
テレビ見ながら毎日腹の上でローラーコロコロしてるんやが本当に効くんか?

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:49:15.65 ID:K0Y8wDzJd
>>83
血行良くなるやろ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:49:42.22 ID:K0Y8wDzJd
立ちコロなんて出来る気せーへん

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:50:19.61 ID:GtH5Bwso0
>>87
うるせえな
まずやってみろや
書き込む前によ

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:53:12.55 ID:1vxjMfIU0
サイヤマンの動画見ろ
https://youtu.be/lDj_P3VDoYM

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:54:03.54 ID:K0Y8wDzJd
>>107
あんなん参考になるかい出来ひんわ

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:54:28.39 ID:GtH5Bwso0
>>111
こいつ多分やらないね

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:54:07.33 ID:GtH5Bwso0
まじでむかつくわ
多分このスレ建ててから一回も腹筋ローラーしてないわ
アドバイスなんか元々聞く気ないしな

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:54:50.88 ID:K0Y8wDzJd
昨日15回3セットやってまだ筋肉痛こないんやぞ

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:55:10.88 ID:GtH5Bwso0
>>116
きめえなやれよアホ

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:56:24.54 ID:yTCLdX7OK
>>1がやらない定期

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/11(火) 23:59:00.43 ID:K0Y8wDzJd
腰痛ぇ





999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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