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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:28:50.94 ID:yV0tU3Lw0
これでワイもムキムキマッチョマン待った無し!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:29:15.30 ID:yV0tU3Lw0
気分いいからリストカールしてるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:29:31.31 ID:yV0tU3Lw0
ちな今は184/62

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:29:55.64 ID:yV0tU3Lw0
筋トレJ民すやすや中華?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:30:14.42 ID:VIcDS3yk0
ええやん、恵まれとるの

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:30:41.03 ID:yV0tU3Lw0
>>5
なににや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:31:36.22 ID:VIcDS3yk0
>>7
身長、羨ましいわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:15.32 ID:yV0tU3Lw0
>>10
あーせやな
身長だけあって勿体無い気がしたから鍛え始めたんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:30:54.35 ID:HhkVdgFrp
ワイはローディングした方がいい派やで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:31:19.68 ID:yV0tU3Lw0
>>8
なんかめんどくさいから一ヶ月かけてコツコツ摂取して行くわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:31:42.13 ID:YYFhUQxT0
わいの経験から言うとカーボが一番

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:37.22 ID:yV0tU3Lw0
>>11
プロテインに毎回粉飴二杯入れとるで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:33:00.36 ID:YYFhUQxT0
>>16
イントラとして飲むのが一番ええよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:31:43.39 ID:yV0tU3Lw0
あれってスプーン山盛り一杯でええんかな
プロテインと一緒に飲んだが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:29.59 ID:YYFhUQxT0
>>12
ちなみにどこの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:51.31 ID:yV0tU3Lw0
>>14
オプチマム

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:44.50 ID:HjBfAmcEM
>>12
プロテインを入れてるスプーンに山盛り1杯やで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:34:02.59 ID:yV0tU3Lw0
>>17
当たってるなサンガツ
ちな口に直接放り込んだが
無味やから問題なしや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:32.83 ID:c4r3aR1p0
ワイ171cm鍛えれば鍛えるほどダルマになる模様

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:33:27.26 ID:yV0tU3Lw0
>>15
ええなぁ
最近やっと自分で気づく程度やわ
他人が見たら変わらないと思う

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:32:46.60 ID:4JpdLFJo0
クレアチン摂取すると立ちくらみみたいな症状でるのワイだける

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:34:28.47 ID:yV0tU3Lw0
>>18
えぇ…
そんな副作用あるんか…

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:33:34.67 ID:YYFhUQxT0
カフェインは?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:35:14.45 ID:yV0tU3Lw0
>>22
カフェインはとってないかも
プロテイン
BCAA
マルチビタミンアンドミネラル

でクレアチン追加って感じや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:36:22.78 ID:YYFhUQxT0
>>27
ちなみにトレーニング状況は?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:38:49.85 ID:yV0tU3Lw0
>>31
ジムが決めたマシンメニューしかしてない
まだウェイトコーナー行けんわ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:39:27.44 ID:YYFhUQxT0
>>37
あほやろ
むしろ最初はフリーウェイトやりまくでええぞ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:41:25.45 ID:yV0tU3Lw0
>>39
マ!?
マシンから慣れていきましょうって言われて素直に従ってるんだが

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:43:08.12 ID:YYFhUQxT0
>>43
ある程度筋肉あってコントロールできないと
マシンなんて意味ないぞ
ちなみにジムのトレーナーなんて
運動部入ってましたぐらいの経験あれば誰でもなれるで

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:44:43.16 ID:4UNzHt0w0
>>46
フリーウェイトの方が大変やろ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:45:10.26 ID:yV0tU3Lw0
>>46
マジかよ
マシン慣れてきたし次のステップ進むよう話してみるかな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:34:45.36 ID:EdK1jogV0
クレアチン摂取し始めてからホントに体がつりやすくなったわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:36:50.95 ID:yV0tU3Lw0
>>25
ま?
こわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:35:09.12 ID:cCevE04c0
筋トレ前まずクレアチン

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:37:10.96 ID:yV0tU3Lw0
>>26
クレアチンって飲むタイミングなんでもいいんじゃないの?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:35:41.53 ID:HjBfAmcEM
アホかよローディングせんのなら1日5グラムくらいやで
飲み過ぎは無駄やし肝臓に悪い

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:37:29.05 ID:yV0tU3Lw0
>>28
スプーン山盛りは多すぎる?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:36:03.70 ID:yV0tU3Lw0
ちなオプチとマイプロテインいったりきたりしてる
ゴールドスタンダードがやっぱ飲みやすいな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:36:21.30 ID:JRCnbwOa0
クレアチンは水分大量に取らんと効果出にくいし筋肉もつりやすくなるで
3Lくらい飲まんと

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:37:57.89 ID:yV0tU3Lw0
>>30
アドバイスサンガツ
ガブガブ飲んで行くで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:38:09.58 ID:4X+c68F9p
脚長いヤツは筋肉つけてもシャープにみえて羨ましいで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:39:22.46 ID:yV0tU3Lw0
>>36
今肉ないから情けないんや…
はよ大きくなれ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:40:27.19 ID:4X+c68F9p
>>38
脚短いと体型モッサリするやん

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:41:45.19 ID:yV0tU3Lw0
>>40
ナナフシみたいなんも情けないぞ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:43:14.56 ID:4X+c68F9p
>>44
クレアチンよりわかもと飲んだ方がええんとちゃうか?
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60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:45:50.43 ID:yV0tU3Lw0
>>48
すまん書き忘れてた
毎食後わかもとも飲んどる
消化補助

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:40:52.69 ID:yV0tU3Lw0
メニュー①

ロータリートーソ
レッグエクステンション
レッグカール
あと背筋鍛えるなんか引くやつ
チェストプレス

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:41:20.71 ID:1JfgsTOr0
始めッからそんなせんでええような気もするが
モチベーションの問題やし人の勝手やわな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:43:12.80 ID:yV0tU3Lw0
>>42
確かに半分モチベのためかも
気分が上がるわ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:42:39.55 ID:yV0tU3Lw0
メニュー②

フライ
クランチ
サッカーパスするみたいな動きする脚のやつ
ラッドプルダウン?
レッグプレス

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:43:47.65 ID:4UNzHt0w0
クレアチンって全然水に溶けなくて飲み終わってもコップのなかに結構残っちゃうんやが

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:44:14.88 ID:xlObThx10
>>49
ビルダー飲みしろ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:47:47.11 ID:4UNzHt0w0
>>50
むせるやろ絶対

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:48:55.42 ID:YYFhUQxT0
>>67
やってみてから言えや

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:51:52.43 ID:4UNzHt0w0
>>71
やってみたら大丈夫やったわ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:53:28.53 ID:YYFhUQxT0
>>82
やろ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:44:32.46 ID:yV0tU3Lw0
上の二種類のメニューを行くたびに交互にやってる
時間余ったらチンニングマシンで懸垂とディップスしとる
補助ありで

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:44:34.89 ID:xlObThx10
錠剤タイプ便利杉内

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:46:53.70 ID:yV0tU3Lw0
>>53
喉狭い?から粉の方がすこ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:45:11.29 ID:YI/4gaa70
最近ハゲるスピードが加速したんやが筋トレのせいか?遺伝か?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:48:44.98 ID:yV0tU3Lw0
>>56
筋トレハゲるイメージあるよな
薄くなってきたら速攻やめるわ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:45:18.60 ID:R3yIfxJ70
大量に入ってるクレアチン買ったけど
結局三日坊主で捨ててしまった プロテインも捨てちゃったよ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:49:00.89 ID:yV0tU3Lw0
>>57
勿体無い
結構高くなったか?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:45:24.30 ID:slmPkv4ma
グルタミンがええよ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:46:04.08 ID:xlObThx10
>>58
回復系飲んだこと無いんやがどうなん

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:45:36.33 ID:WvaIiJ7m0
カルニチンと違うんか?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:46:49.06 ID:xlObThx10
>>59
カルニチンは燃焼系やろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:48:12.30 ID:WvaIiJ7m0
>>63
詳しいな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:46:26.30 ID:O/BqgpvLa
初心者ならバーベルスナッチがオススメやぞ(大嘘)
no title

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:47:33.44 ID:YYFhUQxT0
>>62
わいのmax80kg…
ウエイトリフターすごすぎる

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:50:43.88 ID:yV0tU3Lw0
>>62
こんな激しいのやってるやつ見たことないわ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:47:40.24 ID:yV0tU3Lw0
今日ジム行ったのに休みでガックリやったわ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:47:59.08 ID:YH/7e2Mb0
アホやなぁ その金で卵買えや

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:51:14.28 ID:yV0tU3Lw0
>>68
卵嫌いや!!

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:52:01.16 ID:xlObThx10
>>80
卵は完全食やで、1個の生命を頂いてるわけやからな、最強や

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:53:33.14 ID:yV0tU3Lw0
>>83
なんか言い方かっこいいな
ちな調理してら意味なくなる?
生卵は無理やわ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:54:20.39 ID:xlObThx10
>>87
火は通した方がええで、その方が吸収良いからな

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:49:18.22 ID:1rQ05Rknr
わい177センチ56キロのヒョロガリも筋トレ始めたい
この前筋トレするなら初心者はプロテインよりもPPAPみたいな名前のやつ飲めって言われたけどそれでええんか?

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:50:13.70 ID:YYFhUQxT0
>>73
サプリいらんから80kgなるまで食いまくれ
とりあえす朝起きてから寝るまで満腹にしろ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:50:38.09 ID:xlObThx10
>>73
BCAAやろ、まあ飲んだ方がええけどプロテインもとった方がええで

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:54:08.76 ID:KhhX32tdd
>>77
プロテインもどうせ体内でアミノ酸に分解されてから再合成されるんやから
それならアミノ酸そのまま取ったほうがええやん
ってのがBCAA原理教やで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:55:15.80 ID:xlObThx10
>>89
一理あるけどマクロ栄養素完全無視やな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:51:48.21 ID:yV0tU3Lw0
>>73
プロテインのほうが優先と思ってたんだが違うんかな

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:49:37.77 ID:yV0tU3Lw0
そういやコンビニにあるザバスのミルクプロテインジュースがわりに飲んでるんだが最近小さくなった?
気のせいか?

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:50:36.13 ID:YYFhUQxT0
>>74
コスパ悪いやろ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:52:26.71 ID:yV0tU3Lw0
>>76
ええんや
グループフルーツ味美味しいしジュース飲むよりはと

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:54:07.19 ID:YYFhUQxT0
>>84
グレープフルーツ味好きならxtendレモンライムでも飲んどけ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:56:51.42 ID:yV0tU3Lw0
>>88
ズボラやから作ったりして家から持ち歩くのは面倒なんや
コンビニ寄った時に気軽に買えるから飲んでるだけでこれに関してはコスパは気にしとらん
家で飲む奴はちゃんとしたやつ飲むけど

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:53:05.60 ID:AYLNackc0
ワイ骨折中で一ヶ月トレーニング出来なかったンゴ………
完治後に筋量どれだけ落ちてるか今からすでに怖いわ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:55:30.51 ID:yV0tU3Lw0
>>85
一ヶ月なにもできないって考えたらゾッとするな

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:54:16.94 ID:yV0tU3Lw0
夏までに人並みになってくれ~

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/13(木) 01:58:50.24 ID:yV0tU3Lw0
そろそろ落ちるな
ダンベルサイドレイズして寝るわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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