tired1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:36:45.041 ID:Csc3tiCK0
筋トレ辞めるじゃん?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:37:27.081 ID:Hk31XW5L0
食事ちゃんと取れば筋肉痛にならぬ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:39:32.787 ID:FN0lcG/F0
>>2
嘘付け

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:44:13.672 ID:JIP8p1s90
>>2
こういう筋肉厨の無責任な筋肉痛の筋肉発言ムカつく

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:37:51.571 ID:uKdVxZlYd
だから別の部位を別の日にやるじゃん?
no title

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:37:56.522 ID:pvxB/p7H0
ステロイド摂れよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:38:22.945 ID:tgZysQwa0
筋肉痛になったほうが負荷かかってる感があってやる気になるだろ普通

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:38:52.025 ID:Csc3tiCK0
イタァイ…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:39:24.269 ID:4VxRjpbj0
筋肉痛になるのを喜べるようにまずはならんと続かない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:40:06.757 ID:vMGsVAz80
筋肉と対話できる唯一の手段
筋トレを続けていくと筋肉痛が嬉しくなる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:41:40.231 ID:4VxRjpbj0
BCAAとってると筋肉痛は緩和されるけどな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:41:40.311 ID:I0iFweMWd
そこで分割法ですよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:42:16.573 ID:5TVpRS2Yd
逆に筋肉痛にならなくてつらいんだが

効果ないってことだろ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:46:43.015 ID:n66jbvC2d
初心者だが筋肉痛にならん
最初の1回目だけ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:48:07.702 ID:JF+ettEF0
二日休ませればちゃんと毎回筋肉痛くるぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:48:25.274 ID:WP6+AgB+a
筋肉痛にならないと効果がないってのはウソ
負荷が入ればトレーニングとしてはokと言われてる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:52:03.202 ID:S89pG4l6d
>>16
そうなの?
筋肉痛にならない=負荷かかってないみたいなことだと

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:53:44.193 ID:K4xiEwNV0
ぼく筋肉痛大好きマン
ぐりぐりすると痛気持ちいい

でも筋肉痛になったのは筋トレ開始直後で続けてるとなかなか再び筋肉痛にならない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:55:35.024 ID:WP6+AgB+a
負荷がかかってないではなく筋肉痛になるだけの負荷がかかってないだけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 09:56:54.000 ID:wd44qpjs0
腕立て→次の日スクワット→次の日腹筋・背筋→次の日腕立て

これでいいのか筋オタさん?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 10:01:22.015 ID:WP6+AgB+a
日によって部位を変えるっていうのはそれでok
慣れてくると筋肉痛になりづらくなるから別種目を足していく
脚の日はランジ、背中の日は懸垂を足すとか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/14(金) 10:07:58.174 ID:nwVVkytua
こういう知識はどこで手に入れるんか
体育科とかで習うんか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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