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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:13:31 ID:aXA
太れない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:15:00 ID:fGi
他人に筋肉付けてどうすんねん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)22:13:37 ID:Ve5
>>2

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/17(月)00:14:05 ID:s6V
>>2

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:39:16 ID:aXA
筋肉つけたいねん
どうすればええねん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:40:48 ID:zLP
>>3
腕立て
腹筋
走り込み

太るためには食ってすぐ寝る

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:42:12 ID:aXA
何もしなくても50キロやねん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:42:39 ID:bhi
勝手に筋肉つけられるマッチョかわいそう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:43:04 ID:eZK
さらにビルドアップさせられるマッチョかわいそう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:43:52 ID:8Fe
ビッグ3をやりましょう。
食事をきっちり取りましょう。目安は今の量+毎食ご飯1杯
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:44:30 ID:aXA
>>8
そんなにたべれない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:45:27 ID:8Fe
>>9
では間食を増やしましょう。+2食 朝昼の間と夜寝る前

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:47:11 ID:aXA
>>11
食パン一枚でもいいの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:47:52 ID:8Fe
>>14
良いよ。まずは摂取カロリーを増やそう。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:45:38 ID:w9x
>>9
お前アドバイス拒否ってたら何の為のスレやねん
二度と立てるな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:46:53 ID:aXA
>>12
無理なもんは無理やろアホか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)22:11:54 ID:w9x
>>13
そう思うならそうなんやろな
お前の中ではな

一生自分の考えにしがみついたままクソガリでいればええんやない?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)23:27:22 ID:aXA
>>24
何キレてんのデブきも

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:50:39 ID:8Fe
本当は、3食バランスよく摂取してるなら
炭水化物+タンパク質をとったほうが良いと思うけどね。徐々に増やせば良い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:51:06 ID:aXA
練乳オン食パンを二食追加やな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:51:55 ID:aXA
腹減ってないのに食うのキツくない?
デブ達ってこんな頑張ってるんか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:52:27 ID:8Fe
ウェイトトレーニングするんやで?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)21:53:17 ID:aXA
>>20
なんやそれは

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/16(日)23:28:14 ID:ddh
イッチ体質的にムリなんやないかな内臓とか悪くしそうやで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/17(月)00:02:11 ID:Ruj
>>27
やっぱ体質もあるんやろなぁ
でもなんとか太りたいんや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/17(月)00:02:40 ID:Ruj
食うしかないってことは分かったし頑張って胃広げるで


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引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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