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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:UbyZWZjL0
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:29:57.87 ID:KYDCaR8Yd
筋肉どこいってん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:30:31.69 ID:UbyZWZjL0
>>3

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:30:15.32 ID:UbyZWZjL0
それと体の変化も凄い目立った。主にいい意味で


ただ、その分金銭的な負担は大きかったし色々と手間がかかったから全面的に肯定する気にもなれん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:30:16.67 ID:7lH4oVR5a
身長初めからいらねえだろクソデブ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:30:44.99 ID:UbyZWZjL0
>>6
欲しくない?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:30:45.91 ID:j4JPUzNR0
食事のメニューってどんなん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:31:38.43 ID:UbyZWZjL0
>>12
自分で低糖質のパンを焼いてさ、そこに牛肉パティやらチェダーやらをサンドして作ったハンバーガーを食いまくってた

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:32:26.77 ID:S1Grb0sxM
>>17
牛肉の部位は?ちょっと脂肪あったら1日2000とかすぐいくやん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:33:33.30 ID:UbyZWZjL0
>>24
ひき肉やで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:34:55.51 ID:S1Grb0sxM
>>32
挽肉ってめっちゃ脂肪あるやん
1日1食か?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:35:56.90 ID:LyT2CaZ40
>>44
脂肪はとってええんやで
むしろ糖質制限するならとらんとカロリーが足りん

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:36:52.96 ID:Zpss5fSz0
>>48
(どうでも)ええんやで

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:37:46.01 ID:S1Grb0sxM
>>48
ダイエットはカロリーだが

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:39:22.24 ID:LyT2CaZ40
>>55
普通に糖質制限すると単なるカロリー不足でふらつくやつがいるから油を多めに取った方がいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:31:32.85 ID:Vv3UnQoW0
ケトンくさいぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:32:03.62 ID:UbyZWZjL0
>>16
しゃーない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:31:42.16 ID:S1Grb0sxM
糖質関係ないぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:32:35.25 ID:UbyZWZjL0
>>18
今までは一日1500kcalにしても全然やせなかったンゴよ?むしろ筋肉ばっか減ってった

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:34:03.99 ID:r89+vsVXd
>>26
それは糖質やなくてたんぱく質とかの問題ちゃうか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:32:06.11 ID:R9pN56NKd
ふすま粉くんやん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:32:46.85 ID:Yx390u/v0
糖質取ったら頭と体使えばええだけやら

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:34:10.28 ID:UbyZWZjL0
>>27
すまんな。んな時間ないんや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:32:50.25 ID:TLxCg+iHa
なんで筋トレしとってそこまで体重減るん?
バルク量ないん?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:34:53.98 ID:UbyZWZjL0
>>28
減量期と考えてもらえば

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:33:24.45 ID:cgx8xkmx0
最近ダイエット目的で夕食時のみ糖質抜きにしてるけどキツいわ
食後3時間くらいするとフラフラしてくる

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:34:53.98 ID:UbyZWZjL0
>>30
体質ってあるんかね

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:33:46.38 ID:dbHsVaDSM
はい糖新生

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:34:41.44 ID:BtUft+3ad
筋肉をつけることとダイエットの同時進行は不可能

体脂肪率下げつつダイエットなら可能だが筋肉は増えない

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:36:24.07 ID:UbyZWZjL0
そろそろ弁当類半額の時間やな。スーパー行ってくるわ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/19(水) 18:42:19.80 ID:+E38SIJ9a
ニートでもなけりゃそんなに糖質制限できねえだろ
ぶっ倒れるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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