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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:56:38 ID:7U8
今まで何回腹筋やっても筋肉痛にならなかったのに
腹筋ローラー使ったらものの10回程度で翌日筋肉痛ンゴ
これは効いてますねぇ!ダイエット頑張りますよ!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:57:33 ID:LhS
ウォーキングからでもいいから脂肪減らすために有酸素運動も取り入れるんやで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:58:02 ID:7U8
>>2
せやな!
ウォーキング雨の日以外はするんご

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:57:36 ID:mTZ
ダイエットは筋肉つけんでもできたはずやで?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:58:11 ID:7U8
>>3
筋肉を維持したまま脂肪を落とすんや!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:58:27 ID:7U8
晩御飯はササミと豆腐とキャベツ!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:00:58 ID:LhS
>>6
犬かな?
炭水化物を完全に抜くとウォーキングも筋トレも続かへんからおにぎり一個くらいは食べるんやで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:59:12 ID:QHW
今いくつくらいや?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:00:34 ID:7U8
>>7
91kgや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)08:59:59 ID:qG7
お米食べろよ!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:00:45 ID:7U8
>>8
お米は昼食べる
夜は抜く

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:03:10 ID:QHW
バランス悪い食事やとたくさん食べても腹へるから
米抜くのもええが栄養面しっかり考えるんやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:05:01 ID:5rr
ワイも腹筋ローラー最近始めたンゴ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:05:09 ID:oD8
ぜってーリバウンドするわ
ソースはワイ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:06:39 ID:4ah
半年やり続けてつま先立ちでできるようになったわ、一回で頭がくらくらする

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:11:57 ID:V7d
>>17
息止めとんちゃうか

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)10:20:56 ID:4ah
>>21
息止めないと無理無理

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:08:16 ID:hfJ
あれやってたけど腰痛になりそうやから今はやってない
影響ないんなら再開したいけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:10:52 ID:QHW
>>18
やり方の問題やと思うで
いきなりつま先立ちでやろうとしても無理やから
楽やと感じても膝立からやった方がええで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:11:25 ID:mTZ
>>18
姿勢悪いと普通に腰いわすで。手首クリンの背中まるんでやれや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:38:55 ID:kfc
ワイはワンダーコア買って後悔しとる
no title

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/26(水)09:01:51 ID:lBh
>>1
数日したら腹筋じゃなくて腕と肩筋肉痛になるで(小声)


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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