f5aefa65

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:19:59.113 ID:O+d2BQBA0NIKU
デブだけど腹筋ローラー買ってきた

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:20:19.822 ID:HksSV3tK0NIKU
普通に辛いんだが
腹の肉なくなんねえし

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:20:20.966 ID:/IwatGZKdNIKU
デブがいきなり腹筋ローラーとか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:20:51.618 ID:yakK0FJ40NIKU
いきなり金かかっててワロタ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:24:23.246 ID:A3iIakzy0NIKU
>>4
お前のせいでワロタ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:21:46.402 ID:xCr8qByA0NIKU
筋トレって苦しいし痛いよ?
続けられるの?
続けられないと意味ないよ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:22:00.010 ID:m6HoDImq0NIKU
挙上重量は上がってるから確実に筋肉はついてるが体脂肪とか全然落ちない
パッと見てわかるたるみは余計に落ちない
痩せるには筋トレとは違う何かをする必要があると思う

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:22:46.822 ID:7iZec0tBaNIKU
痩せたいなら有酸素運動だな
走れ豚野郎

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:23:54.290 ID:m6HoDImq0NIKU
あんまり走るのもよくないぞ
マラソンブームとか言って素人が走ってるけど、
アスファルトの上ガンガン走って後で後悔するだけだからフルマラソンとか止めたほうがいい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:26:31.950 ID:O+d2BQBA0NIKU
>>7
ランニングもしてるし自転車も毎日約二十キロくらい漕いでるわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:23:32.485 ID:hd1SJ0vV0NIKU
痩せたいなら普通に走ったり自転車漕げば良いと思う
筋トレして痩せるわけじゃない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:25:45.144 ID:m6HoDImq0NIKU
>>8
そう思ってたけどこれもやっぱりあんま意味なかったわ
水泳もジョグも自転車も結局大して痩せないんだよね
いくら続けてみても
止めて太るかっていうと太らないし、やって痩せるかっていうとやせない
その間食事の内容は変わってないのに

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:30:10.259 ID:8ccSmL6rdNIKU
>>12
デブが食う量そのままで痩せるかよデブ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:31:50.815 ID:m6HoDImq0NIKU
>>17
だから数字として何かしらの成果が出るウェイトがメインになった
痩せもしないし太りもしないけど挙がる重量は増えるという結果は出る

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:25:24.840 ID:ssCdjaYW0NIKU
高血圧なんだからほどほどにしとけって医者に言われた

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:26:16.359 ID:GCLxUJNCMNIKU
筋トレだけで痩せるとかあまえんな
食事制限も必要だっつーの

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:27:04.186 ID:O+d2BQBA0NIKU
>>13
甘いものは飲まないし食べない
夕飯でも炭水化物はとらないようにしてる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:29:35.478 ID:QV6vIV+D0NIKU
食事ちゃんとしてれば太らないソースは俺
糖質量をコントロールすればいいだけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:34:19.240 ID:O+d2BQBA0NIKU
no title

この言葉を胸に頑張るわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:58:57.013 ID:FOfWX5fj0NIKU
>>19
当たり券てのがうまいこという
当たるかどうかじゃないのね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:34:36.283 ID:ThDmAlYr0NIKU
最悪体型変わらなくても有酸素運動ってだけでやる意味あるから問題ないんだよなぁ
あと朝方一回ランニングやっとくと一日中燃費が良くなる効果があるらしくて三食全部うまくなる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:36:45.559 ID:YO7tf2de0NIKU
有酸素運動してて効果ないとか運動量少ないかバカみたいに食ってるだけだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:38:25.078 ID:jMcyczSndNIKU
布団に入る時に布団に足が引っ掛かるだけで膝が痛すぎるんだけど、ウォーキングとかして大丈夫かな?

階段ののぼりおりはなるべくするなとは言われてる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:40:40.201 ID:m6HoDImq0NIKU
>>23
ジョグとか自転車はひざ壊すかもしれないからな
止めた方がいいぞ
どーしても有酸素するなら水泳以外ない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:43:40.531 ID:QPU1IgV40NIKU
筋トレしたら勃起力上がるってマジ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:53:43.677 ID:PGdWzU3I0NIKU

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:44:50.553 ID:y5A2Qxth0NIKU
筋肉痛めつけてどこが健康なんだよ
野菜食って内臓鍛えたほうがよっぽど健康だわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:48:54.226 ID:QV6vIV+D0NIKU
野菜食うと内臓鍛えられるとか初耳www

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:50:38.166 ID:PGdWzU3I0NIKU
まったくゼロの状態からなら食事制限+プロテインとサプリ摂取・筋トレ・有酸素の三つを無理ないレベルではじめれば痩せるのは簡単
ただ贅肉を落とすのは簡単だけど筋肉を膨らまそうとおもったら短時間では難しい

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:54:53.016 ID:07JoujaA0NIKU
デブが筋トレするとデブのまま筋肉増えるって聞いた

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:56:09.822 ID:m6HoDImq0NIKU
俺が不思議なのは63kgのときも83kgのときも体脂肪率が20%で変わらないってことだ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 17:57:05.648 ID:pfk+FHTnaNIKU
痩せれないのも太れないのも甘え
大体のやつはカロリー収支とPFCバランスの計算ができれば確実に結果が出る

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 18:00:29.678 ID:eqgsiiux0NIKU
デブは初めから筋肉付いてるし痩せやすいから筋肉が見えだすとモチベを維持できやすい
細マッチョにしやすい
逆に細いと筋肉の成長って時間が掛かるから大変
ガリが細マッチョになるにはガチトレで3年掛かる
デブなら筋肉見えるまでに半年もありゃイケる
デブは有利なんだぞ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 18:03:25.149 ID:IjhsN9xx0NIKU
no title

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/04/29(土) 19:23:12.539 ID:a25/g7fK0NIKU
筋トレはめちゃくちゃ金かかる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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