yoshinoya_02r

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:20:31.47 ID:6WI3KABBM
傷ついた筋肉に栄養が染み渡ってる気がするンゴォォオオオオ!!!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:21:09.79 ID:6WI3KABBM
えたいになる日も近いな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:21:24.77 ID:YrJ/QOjx0
no title

no title

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:21:52.62 ID:6WI3KABBM
家に帰ってからプロテインも飲むんご

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:21:57.93 ID:Ms2pM+f30
うるせえよヒョロガリ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:22:28.52 ID:6WI3KABBM
>>5
パンプしまくってるワイとやるんか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:22:16.72 ID:S/DoBMly0
牛丼とかタンパク質しょっぼいぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:23:06.04 ID:6WI3KABBM
>>6
マ!?
卵もつけたからセーフやろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:22:55.14 ID:2YXP3bMA0
いいね

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:23:40.65 ID:EtUQAiix0
5杯食え

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:24:46.16 ID:6WI3KABBM
>>10
大一杯でヒイヒイや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:23:53.91 ID:6WI3KABBM
前はトレ後に飯食うなんて芸当できなかったけど強力わかもと飲み始めてから食欲が増したわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:24:18.48 ID:e4mHA0UK0
それを三ヶ月毎日続けてみろ
全身ブヨブヨの内臓脂肪マンの完成や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:26:35.58 ID:6WI3KABBM
>>12
動いてるからヘーキヘーキ
今三ヶ月目や

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:25:29.45 ID:6WI3KABBM
ちな184/64

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:28:17.38 ID:ER1jvTFP0
>>15
クソガリやんけ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:29:55.54 ID:6WI3KABBM
>>22
二ヶ月前は184/58だったんだよなぁ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:25:56.01 ID:LXsNK164a
運動後30分以内にプロテイン飲まなあかんで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:27:49.72 ID:6WI3KABBM
>>16
ゴールデンタイムってもう覆されてる理論やろ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:28:33.93 ID:zSzDkHIXd
>>16
10年前の理論かな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:27:05.30 ID:whQvqTJsd
牛丼屋で培った肉体って弱そう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:28:04.80 ID:YrJ/QOjx0
>>18
屁の突っ張りさんの悪口はやめろ
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:29:16.53 ID:6WI3KABBM
>>18
なにで培えば強そうや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:30:52.13 ID:whQvqTJsd
>>28
イノシシ肉

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:32:39.06 ID:6WI3KABBM
>>33
ガチで強そう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:27:34.70 ID:q1oSg3kAr
プロティンおっっそ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:28:27.80 ID:ER1jvTFP0
プロテインはどこの飲んどるんや?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:30:27.54 ID:6WI3KABBM
>>23
オプチマムのゴールドスタンダード
クッキークリーム甘すぎ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:31:09.00 ID:ER1jvTFP0
>>31
ええの飲んどるな
ワイはマイプロテインや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:28:43.52 ID:Lu2EztJr0
30分以内にプロテイン、運動中もプロテイン補給でいいだろ。食事はバランスで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:28:47.13 ID:6WI3KABBM
1日のタンパク質摂取量とってればタイミングはどうでも良いって聞いたで
ただし一気に摂取するのは内臓に悪いから小分けで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:29:08.18 ID:SPQfcKWW0
炭水化物はあんま摂らんでもいいんだよなぁ…

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:31:16.97 ID:6WI3KABBM
>>27
マ!?
プロテインに粉飴ドバーしてるんだが

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:30:56.74 ID:iZ0AIcLW0
なか卯で親子丼にしよう
no title

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:32:23.97 ID:6WI3KABBM
>>34
なか卯近くにないンゴ…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:31:45.11 ID:nhuTDsH80
減量中のワイ、羨ましがる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:32:02.06 ID:ER1jvTFP0
トレ後に炭水化物は必須やぞ
プロテインは別に直後に飲む必要はないってのが今の主流

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/02(火) 22:32:03.45 ID:zSzDkHIXd
トレ後3時間以内にGI値の高い糖質補給でインスリンドバドバ出す
タンパク質はいついかなるときもちゃんと吸収されるからタイミングは気にしなくていいが数時間補給できない就寝前にまとめてタンパク質補給するのは良し


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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