a11b4bb3ba448d1fa402ac3dc62cc91f

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:27:45.50 ID:ImK4p5coa
サラダチキンはうまかったで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:28:10.36 ID:ImK4p5coa
コンビニに置いてあるのとかありがたい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:28:20.60 ID:g87b9Ovk0
ラーメン

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:28:43.78 ID:ImK4p5coa
>>3
正直大好きや
二郎系によく行くもん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:28:52.09 ID:OkPn9YHm0
そらもうササミよ
いなば とりささみフレーク 70g×24個
いなば食品
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8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:29:51.02 ID:ImK4p5coa
>>5
ええよなササミ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:29:01.19 ID:LKZJbVSc0
ピザポテト

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:29:45.54 ID:hPxcH4pjd
生卵
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:30:06.78 ID:ImK4p5coa
>>7
ゆでたいかんのか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:30:13.25 ID:f5mRgZJE0
食った分のカロリーは気合いで消費すればええだけやから何食ったってええんやで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:30:43.74 ID:ImK4p5coa
>>10
そこまで根性は無いんや…
許してくれ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:33:54.59 ID:f5mRgZJE0
>>11
てか普段何食っとるかわからんけど余程大食いやなければ一日1時間とかでええから運動しときゃそのうち理想の体になっとるもんやで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:35:28.50 ID:ImK4p5coa
>>23
最近痩せよ!って決意したばっかでな…
結構ラーメンとか食ってたんや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:39:16.50 ID:LstjGcjD0
>>27
昨日魚出汁ラーメン食ってからデッドリフトやったら吐きそうになったわ...
玉子は卵白生だとたんぱく質吸収阻害するから焼くか茹でるんやで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:37:41.39 ID:f5mRgZJE0
>>27
ちゃんとサボらずにコツコツ運動するのを習慣にすれば余裕やで
ラーメンとかスープ飲みきらなきゃ最悪どうにかなる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:42:07.37 ID:ImK4p5coa
>>31
汁大好きやから控えるで…

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:42:48.98 ID:f5mRgZJE0
>>42
実際美味いもんな
ワイもスープ好きやから気持ちはわかるで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:31:12.82 ID:rxncNyZm0
ワイが種付けしたろか?
タンパク質豊富やぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:31:49.27 ID:ImK4p5coa
>>12
頼むわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:31:31.95 ID:VTW7fZGn0
段階を踏むんやで
まず筋肉をつけてからそれから第二段階で絞るんやで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:32:33.30 ID:ImK4p5coa
>>13
そうなんや
ほんじゃ最初は筋トレとかを徹底せなあかんのか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:33:35.25 ID:OkPn9YHm0
>>19
筋肉は切れて回復する時に増えるから徹底的に虐めるといいぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:34:21.34 ID:ImK4p5coa
>>21
筋肉痛の時ってことか?
がんばるで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:37:27.23 ID:VTW7fZGn0
>>26
一度筋肉痛になったらちゃんと休ませた方がええで
筋肉痛になるまで苛め抜くっていうのは正解やけど、ちゃんと苛めたあとで回復させんと増えんで

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:41:43.52 ID:ImK4p5coa
>>29
回復ってやつか!
今ちょっと筋トレしただけで痛いから気をつけるで!

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:42:38.98 ID:OkPn9YHm0
>>40
超回復って言うらしいぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:31:49.83 ID:u1QcnA460
この季節はたけのこがおいしいで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:33:10.38 ID:ImK4p5coa
>>15
たけのこってどうなんや?
ワイあんま好きやないけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:31:52.83 ID:BBa9vcj4d
痩せて筋肉つくってあんまりないからなるべく筋肉維持しながら体重落とすんや
オススメは
鳥胸でチキンタコス
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:33:50.16 ID:ImK4p5coa
>>16
筋肉落ちたら元も子もないもんな
気いつけるで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:33:56.18 ID:jFkieros0
茹でただけの鶏胸肉を無表情で延々と食べるんやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:34:01.85 ID:LSgFBspT0
手軽なものならチーズ牛乳豆腐そのまま食べるだけでも全然いける

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:36:10.48 ID:ImK4p5coa
>>25
その辺はすこな食品達やわ
サンガツ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:37:28.85 ID:ImK4p5coa
普段歩いたりバイトしたりって運動したことになってるんやろか
当然走りに行くけども

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:37:57.53 ID:+UVmGqwL0
豆腐

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:39:41.01 ID:tuQPsnmL0
スルメやろな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:39:59.13 ID:dLTl3kF6d
no title

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:40:04.54 ID:8+zdRIzB0
初心者なら筋肉つけながら痩せること可能やで
筋肉つけて絞るのは中上級者のやり方や

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:41:20.99 ID:OkPn9YHm0
>>37
難易度にそんな違いあるんか?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:43:27.20 ID:8+zdRIzB0
>>39
難易度ってか筋肉つくのが早く実感できるやろ
もともと筋肉あんまなくて太ってるのに筋肉つける食事しても外見あんま変わらなそうやし

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:42:04.28 ID:vX7puEQg0
ダッシュビルに聞けや
no title

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 14:43:21.85 ID:+Gq47zdy0
ワイ筋トレ民
毎日鶏胸肉を3枚ゆでる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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