31663743_s

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:08:13.86ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)
因みに今日は背中の日

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:08:43.71ID:TXd8fIF80.net
明日から頑張れよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:09:10.73ID:+8qfyA1E0.net
気合

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:09:50.83ID:40TfR4XU0.net
サウナ付きのジム通い始めてからジム通いが苦痛じゃなくなった

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:24:20.34ID:lUzBruhL0.net
>>4
俺も風呂だけ入りに行く日がある

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:10:09.49ID:xGyEN+YH0.net
何のために筋トレするのさ
なんの役に立つんだ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:11:11.42ID:he/v1H6F0.net
こんな時間にするべきではないな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:13:35.56ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)
>>6
マジ?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:11:28.50ID:KJ+9kt+ad.net
1回筋トレサボると1ヶ月戻るぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:12:05.74ID:OQC1mtGJ0.net
筋トレしたって無駄。モテねーよ。元がお前だもの

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:15:21.76ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)
>>8
意外とモテけど、最近もセッ○スしたし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:12:46.89ID:o9WgNswD0.net
今日サボったって大して問題にならないのです
やる気が無いときに無理矢理やっても嫌いが募るだけなので
面倒なら休みましょう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:13:10.49ID:4M31O9DW0.net
頑張れ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:14:47.61ID:qkHs3T5i0.net
背中とか一番楽だろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:16:09.67ID:Hvfl4RsK0.net
マジレスだめ?寝ろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:18:42.86ID:/NLrNKKH0.net
足の日の後に来る筋肉痛のつらさは異常
日常生活に支障をきたしまくる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:20:44.37ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)
>>15
土曜日にした足トレが月曜日で引いてきた
もう少し追い込めたはずなぁって思ってしまう

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:13:09.12ID:2MvmKdx60.net
>>15
ウッソだろ
筋肉痛最高じゃん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:18:51.50ID:RFcOmbbd0.net
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:19:13.40ID:IWthAY0gd.net
筋トレするとマジ太る
すぐ腹減って食べちゃう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:20:40.33ID:DEJJg0YiK.net
やる気がでない≒疲れがたまってる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:28:11.02ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)
>>18
昨日、いっさいしてない

煙草吸ったらやるぞお!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:21:32.41ID:gdGF4bFU0.net
マッスル北村 ~ボディビルダーの食事1~
https://www.youtube.com/watch?v=-IoeTM5gl3E


マッスル北村 ~ボディビルダーの食事2~
https://www.youtube.com/watch?v=zLCt6_2uuX4


マッスル北村 ~ボディビルダーの食事3~
https://www.youtube.com/watch?v=Fdp6SQu1eqs


66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 01:39:13.53ID:YGwVEjm+0.net
>>20こんなプロテインダルマのエサより
ナチュラルフード主義のクリロナの飯見ろよ
おかん特製だぞ
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:23:45.45ID:k7u5Llna0.net
一回サボりはじめるとダメだな
チンニングスタンドが物干しになりかけてる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:24:03.02ID:gdGF4bFU0.net
マッスル北村 減量期 食事
https://www.youtube.com/watch?v=u5FYew-nAuw


33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:33:47.17ID:lUzBruhL0.net
>>22
ササミって生で食っていいのか?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:49:15.35ID:40TfR4XU0.net
>>33
鶏肉はたとえ冷凍しても生食したらダメ

南九州では鶏肉を刺し身で食べる文化あるけど
屠殺の段階から調理段階までに何個も厳しい基準をクリアした鶏肉のみ生食用と認定されるし
そんな生食用の鶏肉でも食中毒は防げない

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:55:37.97ID:t0b7671L0.net
>>33
この人は胃腸が異様に強いから真似しちゃダメ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:25:23.35ID:WiFmqnBm0.net
オプチのプロテイン
粉飴
今のところこれだけだけど
HMBとかグルタミンBCAAクレアチンとかいるかね

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:04:58.55ID:Z9LBwXyI0.net
>>24
次はクレアチンを追加したほうがいい

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:45:12.58ID:FURGWqZDd.net
>>45
ありがとう了解した

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:28:09.56ID:TXLWpHTF0.net
飢餓状態だと筋肉がものすごく減る-2
飢餓状態で筋トレすると筋肉が減る-1
栄養が行き届いていると筋肉が増える+1
栄養が行き届いて筋トレすると筋肉がすごく増える+2

つまりプロテイン飲め

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:29:02.34ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)
>>26
筋トレするつもりで19時ぐらいに飲んでこの時間だわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:29:46.87ID:CIeqqoyz0.net
鬱になってから筋トレできてない
したいのにできない、続かない、やらないから不安で苦しいわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:30:13.11ID:wC+KC6Af0.net
夏は近いぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:55:12.48ID:a+ZFoHJ00.net
やる気がないときにやっても効果は薄いよ
やる気が出たときにやって初めて筋肉は付くんだ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:57:18.46ID:axmqKDAs0.net
腹筋ローラーで膝コロ40回できるんだけど
これ以上負荷あげるにはどうすればいい?

立ちコロはできないキツすぎ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/08(月) 23:59:10.69ID:tLkwayMrd.net
>>39
コロコロ使わないで、立ちコロと同じ動きを
手の平をついてペタペタやってみ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:26:54.47ID:fB8jst2lM.net
>>41
なるほど

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:06:33.47ID:K4Iw1NKSa.net
高重量を扱う様になってからは怪我しない為にヤル気を出すしか無い様になるぞ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:17:49.80ID:txEFMRv30.net
昔は生活に異常きたすほどの筋肉痛があったのに
一度やせてからは同じ様にやっても筋肉痛がほとんど無い
もちろん体重もまったく増えなくなった
どうすればいいんだよ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:46:53.38ID:xjTx61OH0.net
使わない筋肉なんかつけるのは無駄だよ
実際の動き・動作の妨げになる筋トレはやめよう

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 00:47:45.82ID:lGM7EQeip.net
少しは自分を労わりなよ
来年からがんばろ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 01:04:17.39ID:R5HtYszU0.net
休んだら戻すのに3倍かかるぞ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/09(火) 01:41:22.87ID:cSMZPw3G0.net
筋肉が泣いてるぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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