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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 22:57:14.293 ID:VoTCdLbux
腹筋ローラーだけは、ガチ!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 22:58:14.583 ID:XM/maqvx0
腹筋ローラーキツすぎてできない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:00:00.101 ID:VoTCdLbux
>>4
まず普通のクランチである程度鍛えろ
ローラーできるようになったらローラー一択でいい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 22:58:48.543 ID:HDHoIYnF0
腹筋ローラーとプッシュアップバーはガチ
あとはしこふみしとけ
no title


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7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:02:22.565 ID:PvSkxkM10
腹筋ローラーならどれでもええんか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:05:32.867 ID:VoTCdLbux
>>7
かまわない ホームセンターで1000円くらいのでも効果ある

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:03:30.007 ID:B0sOn7w8r
あれってヒザついてやる物だよな?
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:05:32.867 ID:VoTCdLbux
>>8
最初は膝ついていい
慣れたら立ってやるとより負荷が強くなる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:06:03.794 ID:XM/maqvx0
立って腹筋ローラー…?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:06:47.561 ID:VoTCdLbux
>>10
できるのはかなりの上級者だぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:08:35.828 ID:t1Fug+ZL0
よく知らないけどやっぱプロテインとか飲んだ方がいいの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:09:22.341 ID:VoTCdLbux
>>12
トレーニングの後に飲むといいよ
タンパク質が吸収されて筋肉でかくなる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:09:28.545 ID:HDHoIYnF0
俺は足を開けばなんとかタチコロできる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:11:35.559 ID:VoTCdLbux
>>14
やるじゃん
割れてる?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:13:14.005 ID:HDHoIYnF0
>>16
割れとらん
そんなにやってないしな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/10(水) 23:10:15.562 ID:jhyYtFi8a
俺はプッシュアップバー


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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