a0a46dd0

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:27:55.29 ID:yKVePlghp
今日からやる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:28:32.27 ID:yKVePlghp
なあ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:28:50.37 ID:yKVePlghp
腰痛解消のために腹筋鍛えたいんや

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:42:18.11 ID:6j3GVLYD0
>>3
腹筋で腰痛は解消しない
余計な運動しないのが一番の腰痛はして予防

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:43:11.75 ID:tsHkO53v0
>>69
違う

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:43:59.50 ID:SPzRfZXp0
>>69
骨盤前傾に起因する腰痛なら効果あるぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:03.26 ID:yKVePlghp
どうすりゃええ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:06.82 ID:f7VPZlm5d
仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:40:07.37 ID:+qlsuxc00
>>5
これやると上腹筋だけ強くなるンゴ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:14.37 ID:yKVePlghp
答えろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:56.68 ID:p7miKDGZ0
>>6
うるせぇんだよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:29.59 ID:yKVePlghp
答えて見ろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:30.59 ID:Q+KETdEka
プランク

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:30:03.51 ID:yKVePlghp
>>8
君は単語でしか喋らないのか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:31:49.61 ID:aNcCvO3Hd
>>12
その単語で充分なんやが
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:32:30.85 ID:yKVePlghp
>>20
これ結構腰痛かったぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:43.58 ID:yKVePlghp
あー腰いて

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:29:55.99 ID:1yWQlUzF0
ワンダーコアとかどうなん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:30:20.09 ID:yKVePlghp
>>10
金はかけたくないンゴ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:30:16.03 ID:dHkdTdaNM
アブトロニック使えや雑魚
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16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:30:34.01 ID:yKVePlghp
>>14
調べてみるンゴ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:31:00.24 ID:yKVePlghp
>>14
金かかるじゃねーか○ね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:30:54.27 ID:uElRzXaDa
スクワット

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:31:16.55 ID:yKVePlghp
>>17
言うほど腹筋鍛えられるか?
腰は痛くなさそうやけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:32:46.40 ID:uElRzXaDa
>>19
腹筋に力入れながらするんやぞ
体感では普通に腹筋するより効果ある

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:31:56.64 ID:tsHkO53v0
ドラゴンフライ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:32:13.52 ID:lyuGCob20
ちょっと前に10万円でEMSのヤツ買ったけど、面倒くさすぎて普通に腹筋した方がマシだった
寝たきりの病人用やな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:32:23.91 ID:Q+KETdEka
バカはスレたてるな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:32:49.66 ID:yKVePlghp
>>24
雑魚はレスすんな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:34:39.22 ID:Q+KETdEka
>>29
君の鍛えたい部位の起死と停止を教えてw

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:35:50.60 ID:yKVePlghp
>>37
ちょっと待っとれ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:37:55.86 ID:yKVePlghp
>>37
起死が腸骨内面の上部
停止が股関節の小転子

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:32:41.89 ID:btDa6ng9M
ワンダーコア否定するとかもったいねえな
一週間で効果出るのに

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:33:52.66 ID:p7miKDGZ0
腰痛解消のために腹筋てクソバカやん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:34:36.04 ID:yKVePlghp
>>35
知り合いの医者に聞いたらそう言ってたで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:35:17.83 ID:p7miKDGZ0
>>36
勝手にやってろ馬鹿

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:35:11.12 ID:kSjKt03h0
先に背筋鍛えろ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:36:17.73 ID:yKVePlghp
じゃあ背筋は何で鍛えたらええんや

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:36:20.93 ID:XHGCzrf6d
なんで腹筋ローラーが出てないんや

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:38:24.88 ID:AwTKo8e90
>>44
腰炒めるだろあれ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:39:29.12 ID:6ivXe7A90
>>50
背中丸めてれば大丈夫やろ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:41:53.05 ID:oajrxpTga
>>56
身体真っ直ぐにしてないと最大の効果得られないだろ
そもそもローラーは初心者にはあかん

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:38:25.53 ID:9WdeSZwJa
治る事ないで
シリコンみたいなクッション材を毎年打つしかないんや
死ぬまでずっとな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:39:04.38 ID:yKVePlghp
>>51
わいのマッマがそれンゴ…
遺伝かな…

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:39:58.39 ID:9WdeSZwJa
>>54
ガイジ遺伝子は後世に残したらあかんで

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:38:25.95 ID:yKVePlghp
プランクスクワットで背筋鍛えられるかな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:39:04.88 ID:tsHkO53v0
>>52
バックエクステンションやれよ
no title

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:39:50.77 ID:yKVePlghp
>>55
腰痛くなりそう

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:40:20.41 ID:tsHkO53v0
>>59
鍛えてないから腰が弱いんやで

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:38:39.48 ID:BQvAtESW0
プランクだな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:40:09.77 ID:yKVePlghp
多数決でプランクにしようかな

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:41:13.89 ID:yKVePlghp
プランク
スクワット
バックエクステンション
これ全部やって見てしっくりくるの続けるンゴ

サンガツやで地震ニキたち

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:43:41.18 ID:WoNIm+uB0
no title

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:48:24.40 ID:SEL5Ecpqa
>>74
わかりづらいな
アニトレの方が良い

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/15(月) 20:42:56.09 ID:UgbQ+Ehx0
ドラゴンフラッグなんだよなぁ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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