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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 20:58:46.544 ID:bjjV8EuDd
若干筋肉がついた以外はあまり変化ない、やはり食事面の改善や有酸素運動が必要なのか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:00:12.427 ID:Xq68CEm/a
筋肉つけるのが目的なのか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:02:07.274 ID:bjjV8EuDd
>>2
暇潰しと、お腹引き締めたいなと思って通い始めた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:00:33.615 ID:ZomV9zERr
そら飯食わんと筋肉はつかんど

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:02:07.274 ID:bjjV8EuDd
>>3
食べるものによるのかな、やはり炭水化物は少なめにするべきか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:01:07.391 ID:YnetiR3V0
たまにおっ○いが見れるからやめられない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:02:22.723 ID:bjjV8EuDd
>>4
ババアしかいないんだが

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:04:02.548 ID:QNgRIxpe0
なんで運動してプロテイン飲まないんだ勿体無い
高校生ですら飲んでるぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:07:37.519 ID:bjjV8EuDd
>>7
最近飲み始めたよ、ジム終わりだけ飲むだけだけど、若干つきやすくなったかなぁって程度

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:04:46.360 ID:ZomV9zERr
なして減らすんじゃ
もっと食わんか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:07:37.519 ID:bjjV8EuDd
>>8
なに食ったらいいの?やはり肉や魚?
ご飯ばかり食べちゃう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:07:14.054 ID:FnTx+Odn0
鶏胸肉食ってろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:09:55.897 ID:bjjV8EuDd
>>9
サラダチキン飽きそう
唐揚げじゃダメ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:08:55.221 ID:KqPmjFACd
睡眠中に筋肉育つから寝る前もプロテイン飲んだほうがいいよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:10:33.890 ID:bjjV8EuDd
>>11
そんなに飲んだら身体に悪そう
別にマッチョになりたいわけじゃない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:16:05.766 ID:bjjV8EuDd
朝食 コンビニのパンとおにぎり
昼飯 職場の弁当
晩飯 外食(松屋、中華、定食屋等々)

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:17:33.206 ID:gngABtk20
>>14
3000キロカロリー+プロテイン取れるように心がけろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:22:55.435 ID:bjjV8EuDd
>>17
それを消費するほど身体いじめてない気がする

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:17:10.707 ID:gngABtk20
肉体に変化を感じたければ食事六割筋トレ4割だぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:22:55.435 ID:bjjV8EuDd
>>15
その割合はよくわからん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:17:25.914 ID:E5z3/AUY0
BBAっていくつのBBA?
返答次第によっては俺もジム通う

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:22:55.435 ID:bjjV8EuDd
>>16
50から60がほとんどを占めているように見える


18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:18:32.970 ID:QUGrzVM/0
俺はプールだけ通ってるんだが筋肉はあんまりつかないが顔とか腹が細くなったな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:24:12.177 ID:bjjV8EuDd
>>18
筋トレした後だと、なかなか泳ぐ気にならなくて水中ウォーキングばかりだわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:32:36.237 ID:ZomV9zERr
>>21
鶏肉でも食うとけ
塩胡椒して焼くだけで十分旨い

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:33:46.952 ID:bjjV8EuDd
>>24
フライパンないわ

サラダチキンを味替えて食うくらいしか思いつかない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:19:01.391 ID:ZomV9zERr
なんじゃそらやる気あるんか
肉を食え肉を

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:24:12.177 ID:bjjV8EuDd
>>19
例えばどんな肉?ちなみに料理できない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:29:10.282 ID:wyC7sI7UM
ジム行かない日はLSDしてよく食ってよく寝ろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:33:46.952 ID:bjjV8EuDd
>>23
なにそれ?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:48:10.819 ID:ZomV9zERr
フライパンくらい買わんかい
簡単な料理くらいできて損は無い

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:50:13.722 ID:bjjV8EuDd
>>26
洗うのが非常にめんどくさい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:55:24.014 ID:FnTx+Odn0
アルミホイル敷いて焼けば洗う必要ないよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 22:08:52.409 ID:bjjV8EuDd
>>28
そんな裏技あったんか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火) 21:25:14.836 ID:bjjV8EuDd
ちなみに甘党です


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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