1444728715064081800

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:50:58 ID:C9F
腹筋
背筋
下半身トレーニング

どれと比べても一番きつい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:52:24 ID:C9F
立て膝腕立てすら筋肉痛を起こして2日間もだえる始末
大胸筋より下のトレーニングは楽しくて大好きなんやがなぁ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:53:14 ID:9iV
下半身トレーニングが一番キツくない?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:53:18 ID:n9p
スクワットの筋肉痛を味わっても同じ事言えんの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:54:57 ID:C9F
>>3>>4
元サッカー部なのもあるンゴね
下半身トレは日常的にやってたから多少耐性あるンゴ
なおバニーホップ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:53:42 ID:tk5
腹筋←楽しいンゴ!
スクワット←きついけど楽しいンゴ!
腕立て←あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!?)

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:54:57 ID:C9F
>>5
これ
マジでこれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:54:15 ID:8ti
プランクとかの姿勢維持系がきっつい
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:54:23 ID:rNi
腹筋とスクワットの負荷が足りてないんやろうなぁ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:00:41 ID:C9F
>>7
負荷は回数を重ねてつけとるで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:55:00 ID:XJD
わかる
地面に磁石のように吸い寄せられて離れられない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:00:41 ID:C9F
>>9
ワイは腕を降ろしたくなくなるンゴね
腕立て苦行すぎる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)17:58:41 ID:5cJ
ダンベルデッドリフトでもやれや
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:00:09 ID:HSa
身長と体重教えてくれや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:01:15 ID:C9F
>>17
181cm61kgやで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:05:43 ID:HSa
>>20
痩せ気味やな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:09:47 ID:C9F
>>21
先日太れないスレ建てたくらいには太れないし体大きくできないで
フォームに関しては空手やってた時にチェックされてたから特に問題ないと思うンゴ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:11:27 ID:HSa
>>24
きついなら12回を6セットとかにしてやるとええで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:14:08 ID:C9F
>>26
10回を3セットで腕立てはもうグロッキーやぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:11:11 ID:5cJ
太れないってのは最終的には食べる量が足りんってことにしかならん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:14:08 ID:C9F
>>25
最近は夜食バターライス1~2合食べたりしてるのに一向に太る気配がないんだよなぁ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:14:54 ID:Mqs
筋トレすれば人生楽しくなるで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:25:12 ID:C9F
>>31
知っとるで
そこそこ体絞ってた時期は割と充実してたしな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:26:14 ID:5cJ
>>38
結構トレやってたん?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:29:29 ID:C9F
>>40
一時期は水泳空手サッカー並行でやってたから肉体には自信ニキやったんやで(過去形)
おかげで膝ボロやけど

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:21:12 ID:GLV
筋肉痛になって復活したら前より数回は多くできるようになってるやろ?
なってなかったら栄養か休養が足りてないってことや

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:25:12 ID:C9F
>>35
最近ようやくそのことに気がついて必死に飯食っとる
なお体重は増えん模様

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:24:49 ID:eoC
少ない回数をセット数重ねていくのがええって聞いたことあるから10回を5セットとかでええんやないか
あと筋トレの後に牛乳

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:27:29 ID:C9F
>>37
その方針でやってるンゴね
高負荷はいやーきついっす(素)

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:35:37 ID:GLV
コンビニのサラダチキンはコスパ悪いけどスーパーの鶏ムネ肉なんか二束三文や
竹串で穴あけて3分くらいレンチンして醤油でも塩でもかけて食え

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:44:39 ID:C9F
>>51
今度買いに行って見るンゴ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:38:12 ID:XbT
181cm61kgやと?
嘘つくな骨と皮やんけ
腕立てどころじゃないわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:42:45 ID:C9F
>>53
実際いまはクソガリやしなぁ
BMI18-19の合間をうろちょろしとる

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:44:02 ID:5cJ
似てる体型の画像貼ってみて

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:48:15 ID:C9F
>>57
似てる体型と言われてもなぁ
今言われて調べた範囲やとこれのCが近い感じやな
もぅちょっと下半身太いが
no title

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:35:55 ID:uGR
腕立て嫌い克服したいならロッキーの音楽聴きながらやればいいよ
メンタルも結構重要やからな
https://youtu.be/YaAoBcCwiFI

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/16(火)18:44:39 ID:C9F
>>52
ずっと付いてた苦手意識が問題なところもあるんやろなやってみるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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