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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:24:00.69 ID:S+cllB/E0
どれをどのくらいやったらええんや?
詳しい人教えちくり~
毎日やることと日別でやることとかあるんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:24:34.08 ID:/AgTrV12d
初期ジム?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:25:51.73 ID:S+cllB/E0
>>2
初期ジムとはなんや??

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:25:14.84 ID:EPCcoLzw0
上に上るとええで
木のやつは罠や

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:25:51.73 ID:S+cllB/E0
>>3
何を言っとるんや?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:25:25.10 ID:gs44qHXh0
ワイもそれがわからず行けない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:26:56.87 ID:S+cllB/E0
>>5
あるあるよな…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:29:29.51 ID:18oe0A1H0
>>12
ワイは2日に1回行って1回でジムにあるマシン全部のうち半分だけをやってるわでその次来たときもう半分
1マシンにつき1セット9回ギリギリ上げ下げできる重さで30回上げ下げしてるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:25:37.20 ID:ELs+Z7cLp
スタッフニキにたよれ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:26:56.87 ID:S+cllB/E0
>>6
まだ測定みたいなのしてないんや
それからなんかな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:25:48.95 ID:JXzXkAJf0
インストラクターおるやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:26:32.49 ID:18oe0A1H0
フリーウェイティングのところムキムキマッチョマンが独占してて怖くて使えないから
マシンだけで鍛えてもいけるんか?問題ある?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:26:33.15 ID:KEE95kiE0
アップしておしゃべりしとったらええんやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:27:36.25 ID:S+cllB/E0
>>10
ほうほう
1人で行ってるんやがだれとしゃべったら??

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:26:46.72 ID:mfrYyjc00
最初のうちは走りながら周り見たらええねん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:26:57.71 ID:gs44qHXh0
インストラクターがくそ陽キャで話しかけにくい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:27:04.20 ID:5tu3NOhJ0
スミスええで
初心者でもグラつかない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:28:14.94 ID:S+cllB/E0
>>14
スミスが分からぬ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:28:58.84 ID:5tu3NOhJ0
>>20
ベンチプレスに枠がついてるやつや
補助おらんくてもできるからぼっちにもオススメや
no title

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:30:58.78 ID:S+cllB/E0
>>26
わりとどの人も1人で来てるもんな
サンクス!次からやってみるやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:27:20.88 ID:pPwntXDvr
陸ジムからやろなぁ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:28:14.94 ID:S+cllB/E0
>>15
陸ジムとは…

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:27:41.32 ID:c+W1P9M50
まずBRとBZFは確定やな
あとは単マシがオススメや、特性はビムシュやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:28:54.90 ID:S+cllB/E0
>>18
用語ばかりでさっぱりや…
理解力なくてすまんやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:28:42.22 ID:iYTo8BjN0
普通は体組織と基礎体力測ってインストラクターと相談するところからやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:29:52.12 ID:S+cllB/E0
>>24
それが今週の日曜からやからまだやねん
それまで何となく鍛えよかなみたいな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:30:48.63 ID:iYTo8BjN0
>>32
んじゃひたすら走るかチャリ漕いどけ
素人が独学で変なことしても意味ないで

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:33:23.08 ID:S+cllB/E0
>>39
サンガツ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:29:24.94 ID:bbfCHN4bM
専門用語ドバドバやんけ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:30:58.78 ID:S+cllB/E0
>>27
それ思った

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:29:51.39 ID:Wl3Ne+1g0
ひたすらチャリ漕いでたいんやけどあかんか?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:31:11.78 ID:iajDHozCM
>>31
それだけならチャリ買えばええやん...

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:31:56.50 ID:S+cllB/E0
>>31
今日チャリこぎと走りだけしたわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:34.71 ID:iYTo8BjN0
>>31
ええんやで
ひたすら走っとる奴も珍しくないし

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:29:59.87 ID:xJyDNpZ00
足回りをきたえろ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:34.47 ID:S+cllB/E0
>>33
今日は足から攻めたで!

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:30:09.62 ID:S8JAZd590
かわいい女の子ナンパするんやで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:34.47 ID:S+cllB/E0
>>34
きつい

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:30:30.19 ID:bbfCHN4bM

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:30:44.29 ID:gs44qHXh0
ワイは市営のジム行こうかと思って見学行ったんやが、入れ墨だらけのオッサンらとパツキンのDQN達しかおらんくてもう行く勇気でないわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:33:23.08 ID:S+cllB/E0
>>38
わい、とこおらんでそんなやつ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:07.01 ID:i3qn7Egwd
ジム行っても回数減ってすぐやめるぞ
一番ショックなのは結構筋トレしたはずなのに筋肉量がまったく増えていないこと

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:34:31.44 ID:S+cllB/E0
>>46
やっぱそうなるんかな~
ムキムキになるまで頑張りたいやで

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:15.48 ID:TMIoszbr0
とりあえずロッカーの鍵は手首だと邪魔やから足首に付けておくんやで

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:53.13 ID:gs44qHXh0
>>48
あっ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:33:08.05 ID:18oe0A1H0
>>48
まじこれ手首だとまじでうっとおしくなるから足首につけるしかない

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 21:32:16.30 ID:Q0kBcCc/a
ガンダムとウェイトの用語がごちゃごちゃで草


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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