legdaybeforeafter

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:38:22.51 ID:yvAeqVuld
筋肉痛ンゴォォォォォォォォォォォォ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:38:38.27 ID:xVYOd/zh0

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:38:55.65 ID:M/OfYTq70
ワイもジョギングのしすぎでアキレス腱と膝やって入院中や!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:41:30.77 ID:ECVS/bu70
>>3
どんだけやったんや?
それとも体格の問題か?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:42:51.95 ID:M/OfYTq70
>>10
110キロの巨体やで!
ウォーキング飽きたから走ったらこのざまや!

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:43:24.15 ID:qo+Qmj450
>>12
アカン(アカン)

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:43:50.08 ID:ti2L9T8ZM
>>12
デブは走ったら足腰壊すからなあ
お大事にしてクレメンス

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:44:37.10 ID:ECVS/bu70
>>12
そらそうよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:38:59.59 ID:ti2L9T8ZM
やりまくってたらあんまり筋肉痛来なくなるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:39:56.00 ID:yvAeqVuld
>>4
基本上腕筋しかやらんから1ヶ月ぶりにやったんやで~

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:39:12.37 ID:yvAeqVuld
マジ今日どうすればいいんや…暇や…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:40:11.54 ID:ti2L9T8ZM
>>5
休養も大事やで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:40:04.07 ID:nl9/kXSF0
ワンハンドローイングやりすぎて肋骨骨折したンゴ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:42:47.89 ID:daqL9yy30
わいも筋トレ初めはそんな感じやったわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:43:32.56 ID:QT315jz20
太もも追い込むと心臓の鼓動やばいよな
デカイ筋肉は血液量がすごいわ
老人が脚折ると貧血で倒れるからな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:43:49.03 ID:ECVS/bu70
ワイも運動不足解消に朝晩50回のスクワットを始めて2ヶ月や
最近は筋肉痛にならなくなってきたし回数増やした方がええんかな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:45:38.20 ID:ti2L9T8ZM
>>15
むしろ負荷を増やしてみたらどうや?
限界までやったら筋肉は発達するが、一生懸命やってやっと10回、これが最も効率的なんやで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:47:40.32 ID:ODaKwUZBa
>>15
ブルガリアンスクワットやで
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:43:55.12 ID:0XGDBgPb0
超高レップの腕トレとかやれば

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:44:35.91 ID:m30Ezoc40
ワイもスクワットやり過ぎて入院したことあるわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:45:56.58 ID:ECVS/bu70
>>18
やりすぎってどのくらいなんや?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:45:24.15 ID:CrE5WeIT0
スクワット15回は腹筋500回に相当するそうや
no title

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:47:35.34 ID:ECVS/bu70
>>20
ガセやで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:45:48.13 ID:dxStZ7qb0
階段降りるとき辛いけどなんか笑える

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:46:31.66 ID:XYpMer1Yp
歩けなくなるけどジョギングはできる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/04(木) 14:47:10.90 ID:ibIopNCA0
全盛期のシュワルツェネッガーでも
スクワットの日の後は一週間まともに動けなかったらしいで
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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