1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:22:54.82 ID:1A9SVTVDM
2月 172/72
no title

5月 172/68
no title



1ヶ月目、ジョギングonly
2ヶ月目、更に上半身の筋トレ、食事のカロリーを少し減らす
3ヶ月目、更に坂道ダッシュ、食事の糖質とカロリーを制限


だいぶ変わったわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:23:37.51 ID:q054E1hw0
4キロでそんなに変わるのか
まあ筋肉もついて4キロ減やろしな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:24:12.65 ID:1A9SVTVDM
>>3
初めの数週間は体重増えたわ
多分筋肉増えてたんやと思う

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:24:09.67 ID:uByh95yp0
リバウンドしないようにこれからも続けるんやで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:25:03.61 ID:1A9SVTVDM
>>4
やっぱやめたらアカンか
ジョギングシューズ履き潰してしまったからまた買わないといけないかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:24:22.07 ID:wgByTTWga
毛がない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:24:32.88 ID:5xO86WZh0
一枚目腹膨らませて撮ってるやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:26:10.82 ID:1A9SVTVDM
>>7
いや、腹が横にも溢れてる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 03:24:41.15 ID:dZ4Ql+Ri0
これダイエット速報に載るだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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