20151125195231

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:00:28.439 ID:mAaOrTi3r
聞いたらほとんどが栄養ある食事してない
それどころか炭水化物抜きダイエットしてたりするからな アホかと言いたい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:06:27.364 ID:gAOFZ60Fa
タンパク質さえ摂っていれば筋肉つくと思ってるデブな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:07:00.464 ID:J0bLc6pSM
筋肉つけるのには炭水化物必須だよね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:07:45.948 ID:mAaOrTi3r
まぁ、まずはやらないと何も始まらないけど
やってるのに食事抜いてる奴多すぎ
ダイエットと筋トレ両立させようとしてる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:08:41.963 ID:mAaOrTi3r
食事もトレーニング
これに気付くまでが無駄な時間だったわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:08:54.336 ID:F33PcL4r0
ドカ食いしてるのに筋肉つかないんだが

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:09:20.606 ID:j8sObUHS0
>>6
筋トレしてないからだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:11:03.439 ID:mAaOrTi3r
>>6
ちゃんと筋肉に良い食事してんの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:10:41.599 ID:mHA25MqVp
ポテチ食ってダンベル振り回せばおk?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:11:42.474 ID:gAOFZ60Fa
>>9
ポテチ買うくらいなら鶏胸肉

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:13:23.018 ID:mHA25MqVp
>>12
ヒョロガリだから筋トレ始めたんだわ
鶏胸肉って良いのか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:14:35.039 ID:gAOFZ60Fa
>>14
トレーニーなら鶏胸肉は必須だぞ
高タンパク低カロリーでおまけに安い
それだけ食ってりゃいいわけじゃないけど毎日最低一枚は食う

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:16:10.698 ID:mHA25MqVp
>>16
サンクス 明日から組み込んでみるわ!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:10:43.454 ID:erEkQLZz0
でもそういう無理矢理な筋トレでつけた筋肉ってやらなくなったらすぐ落ちるよな
ジムに通ってたんだがやめて二ヶ月でもとのやせっぽちに戻ったわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:14:27.158 ID:mAaOrTi3r
筋肉は追い込んで破壊させて修復してる間に大きくなるらしいから、その修復中に大きくするための栄養がなければまず大きくならない
やるだけ無駄になる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:26:54.025 ID:mHA25MqVp
>>15
要は筋肉痛になったらモリモリ食え、と

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:18:30.299 ID:mAaOrTi3r
ヒョロガリならプロテインも必須
たぶん元から栄養吸収しにくい体だから
毎日鳥胸肉、赤身肉、牛乳、納豆等食べても足りないくらい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:24:50.085 ID:fnxMQBZTd
>>18
その食品に含まれてる何が筋肉にいい?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:33:14.994 ID:mAaOrTi3r
>>19
良質なタンパク質が特に必要だけど
基本的にモリモリ食わないと何も始まらない
でもジュースとかお菓子とかそんなのは必要ない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:25:54.230 ID:gAOFZ60Fa
糖質も筋トレには必要だぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:27:24.334 ID:7ht2Cm660
こういうスレ見るとモチベーションあがるからいいぞぉ~

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:28:15.418 ID:gAOFZ60Fa
筋トレは日あけてもいいけど食事は毎日モリモリ食えよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:30:20.308 ID:+jzcOwfsr
材料も必要だしそれを組織に運ぶ運搬システムもいる
ガリは運搬システムゴミな上に材料も取らないからどうしようもない連中

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:33:49.373 ID:b7mTN8dI0
ブロッコリーも必須レベルだからくっとけ
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:37:04.492 ID:mAaOrTi3r
納豆は筋肉に良いって言われるてるけど、そんなの関係無く昔から好きだった
納豆は毎日3パックまでなら食べても良いらしい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:42:22.180 ID:1ZaYHfUNd
>>28
食べても良いってどういう意味だ?
食べなくても良いのか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:45:02.294 ID:mAaOrTi3r
>>30
食べ過ぎは駄目ってこと
1日3パックまで
好きだから本当はもっといける

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:49:46.927 ID:1ZaYHfUNd
>>31
1日3パック以上食べても飽きないとか好き過ぎだろwww

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:53:28.404 ID:mAaOrTi3r
>>32
実際毎日ほぼ3パック食べてるしな
おかげで肌がツヤツヤだ
朝に1パック、夜に2パック行く

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 21:41:21.205 ID:mAaOrTi3r
ガリガリの奴はそもそも食ってないからな
本人らは俺痩せてるけどよく食うんだよ~ってお決まりのように言ってるけど
見てたら全然食べてないし体に悪そうなもんばっかり食ってる
栄養をまず取らないと駄目なのに

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:00:17.825 ID:b7mTN8dI0
え!納豆3パック以上だめなの?

朝3パックで夜2パックなんだが

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:05:30.453 ID:3L0iLAlx0
>>36
プリン体多いからね
痛風不可避

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:08:03.080 ID:mAaOrTi3r
>>36
食いすぎワロタw
気持ちは分かるけど3パックでギリらしい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:03:21.249 ID:mAaOrTi3r
正直今はジム通って無いからあんまりやってない
自宅でやるなら使ってないテレビをダンベルがわりにしたり使ってない冷蔵庫を上げ下げして短時間で終わらせる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:10:50.464 ID:WVHvRQS8r
>>38
ゴミ屋敷にお住まいかな?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:14:04.892 ID:mAaOrTi3r
>>44
たまに筋トレするから割と綺麗にしてる
スペース無いと出来ないから

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:05:25.192 ID:mAaOrTi3r
とにかく家にある一番重いものをダンベルがわりにすると手っ取り早い

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:15:17.546 ID:kq828sBt0
オ○ニー関係ある?
1日3回抜くんだけどそれのせいかな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:16:36.968 ID:gAOFZ60Fa
>>46
関係ないよ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:32:03.556 ID:ueVMv3/p0
>>46
オ○ニーは男性ホルモンが出るから効果的
出したタンパク質を飲めば尚良し

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 23:30:55.731 ID:kq828sBt0
>>56
まじかよ
対して筋トレしてないのに元からガタイ良かったのは日課のオ○ニーのお陰か

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:33:51.840 ID:mAaOrTi3r
AV男優 皆ガタイ良いしな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/20(土) 22:17:06.200 ID:mAaOrTi3r
腕立て伏せは続かなかったけど、最初両手でやっと持ち上がるスタンド付きのアナログテレビを一週間で片手で持ち上げれるようになってから筋トレにハマッていった
力がついてる実感が沸くと楽しい
次はこれを持ってみよう!担いでみようってなってく


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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