ab8d687e

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:21:18.23 0
5キロ痩せたけどウエストはかわらんのやけれども

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:23:14.21 0
皮下脂肪より内臓脂肪のほうがヤバイだろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:23:27.13 0
吸引

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:24:38.30 0
内臓脂肪が落ちきらないと皮下脂肪は落ちないよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:25:04.37 0
腹筋鍛えても意味はない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:25:54.97 0
内臓脂肪なら食事と運動だな
あと腹筋を鍛えると腹が引っ込む

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:25:55.97 0
血行良くして脂肪燃焼を促進させる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:29:54.70 0
ワンダーコア

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:32:21.22 0
息を吸って腹を引っ込めて15秒ぐらい保つを何度か繰り返すのを毎日やる
一応有名な太鼓腹対策法

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 00:33:53.45 O
>>18
ドローイングてやつだな
鶴太郎やヒクソンもヨガでやってるな
no title

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 00:35:28.68 0
>>18
そんなの100年やっても脂肪は落ちない

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 00:41:03.41 0
>>18
効果はあるよ
ないと思ってるやつは間違いなくデブ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:33:44.37 0
内臓脂肪は普通預金
皮下脂肪は積立預金
だからまずは内臓脂肪をかるい運動とかるい食事制限で商品

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:35:18.71 0
こないだダイエットしようと思ってジョギング始めたけど一キロも走らずにゼーゼー言って心臓がバクバク言うから死ぬかと思った

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:36:12.66 0
>>25
走らず歩けよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:37:06.83 0
>>25
ウォーキングからはじめろよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:38:12.22 0
ウォーキングってただの散歩だろ?あんなもんおばあちゃんがやってるのじゃん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:41:39.05 0
>>30
歩幅を大きくとって腕を大きく振って速足で歩く
ばあちゃんにできるか?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 00:28:45.09 0
>>30
時速6km坂の角度7度で1時間歩いてみ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 01:17:36.95 0
>>68
おぉ
それだぁ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:39:04.91 0
体幹を鍛える
no title

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:42:45.46 0
まずは内臓脂肪や血管内に付いたコレステロールが落ちて
そのあとに皮下脂肪が落ちる

まだまだ糖質制限が足りない
糖質を1回の食事で20グラム以下に抑えないと
一人暮らしならすき家の牛丼ライトおすすめ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:43:21.92 0
経験談だけどよく動かす筋肉の周辺の脂肪から落ちるな
腰のひねりの運動を入れるといい

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:46:38.38 0
毎日Lカルニチンを飲んで毎日40分の有酸素運動を繰り返して
ガリガリになるまでやれば贅肉は無くなる
※筋肉も無くなる
Lカルニチン 500mg(海外直送品)
NOW社
売り上げランキング: 10,569


45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:47:05.69 0
お腹だけは引っ込まん
全体的に痩せろ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:47:41.65 0
そこでプロテインですよ
タンパク質をとっていれば筋肉は落ちない
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
明治 (2014-02-24)
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49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/17(水) 23:49:48.98 0
エスカレーターとかエレベーターとか使ってないか?
そこから見直せよ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 00:32:50.58 0
>>1
ウエイトトレーニングしただけで81cm→77cmになったぞ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/18(木) 00:51:20.06 0
今日薄着になって腹がでてるのをみて悲しくなった俺にうってつけのスレやな





999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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