175138420

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/21(日) 20:47:44.22 ID:cW2T3yEe
どうして

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/21(日) 20:58:16.57 ID:FczTFkwA
睡眠食事しっかりしてる?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/21(日) 21:46:28.99 ID:ShkXeKva
どうせ一週間くらいだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/21(日) 22:07:37.13 ID:UccEEpPz
4ヶ月突入してまったく変わらない感じがしてる俺参上

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 00:54:19.37 ID:6z2CjYxc
2ヶ月やったのに。。ウンコー

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 01:10:12.80 ID:YiwTD9C5
4か月だが、めっちゃ変わってきたぞ

ジムでひたすら追い込んでプロテイン

食事と睡眠は意識してる

週一、二回

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 07:32:24.19 ID:6z2CjYxc
>>8
やっぱ、自重だけはキツイですか。

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 07:48:25.79 ID:gP9uKK/z
>>12
自重でも初心者なら二ヶ月あれば余裕でからだかわるな知識があればの話だから結局無理だと思うけど( ̄O ̄)

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 08:34:01.05 ID:hXGK5GbG
>>14
黙ってジムに行きますわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 03:14:38.31 ID:n7AekcFg
重量は伸びてるけど身体は変わった気がしないわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 07:38:23.26 ID:6z2CjYxc
>>10
わかる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 07:49:50.24 ID:EZfxBVZk
なんでプロテイン飲んでないの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 08:35:37.51 ID:hXGK5GbG
>>15
プロテイソは飲んどるよ
量に見合う負荷がかかってないんかな?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 08:37:55.15 ID:NcRbcujb
筋トレ始めて3ヶ月で見た目変わると思ってるの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 08:41:01.73 ID:Wt6SizS0
やったことない人が効果的なトレーニングすれば3ヶ月で十分変わる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 08:56:35.16 ID:nxCnmthv
>>19
自分だけ気付いて、周りは誰も変化に気づかないやつ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 09:18:11.91 ID:Wt6SizS0
そうそう服を着ていたらわからない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 09:18:38.71 ID:nGUrUKBC
筋トレやり始め数ヶ月前とかボーナスステージなのに…

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 09:49:51.83 ID:0XNIITlF
オレも実感わいてなかったけど、周りの人からデカくなったとか、体変わったねとか言われて効果出てるんだって気づいたよ
毎日自分の体を見ててもわからないことは第三者が気づいてくれるね

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 09:59:28.08 ID:tDVzElvZ
トータル500いかないと一般人とたいしてかわらないんだよカスども

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 10:42:32.35 ID:tTkTcCEY
>>24
なんで500?
恥ずかしい600の間違いだろ?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 11:51:15.61 ID:tDVzElvZ
>>25
くやちいの?糞ガリックス?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 11:56:16.64 ID:9VjZ4po0
>>26
お前が悔しそうに見えててワロタ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 11:55:14.08 ID:/wDYm3OM
実生活のワンパンマン、Frank Medrano、 (ストリートワークアウト)
https://youtu.be/oF57jPPH3xY


29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 12:04:21.56 ID:hXGK5GbG
上腕二頭筋は本当に肥大化しない
まじで謎

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 12:19:18.64 ID:tDVzElvZ
で、君たちスクワット300できたの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 12:21:52.02 ID:j49UaTnm
【筋トレ】体脂肪5%、超美しい筋肉体型を見ましょう!!!
https://youtu.be/Z3fLfn6h7vo


33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 15:25:33.61 ID:OekEGSdx
力道山は毎日スクワットして山盛りの飯食ってたから最強になれたんだよ

そんな最強でもヤクザのヒットマンに簡単に殺されるのが裏社会だけどな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 16:43:12.10 ID:4ra6VyEt
裏社会(笑)

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 17:02:39.07 ID:tDVzElvZ
で、おまえらスクワット300できたのかよ?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 17:26:54.43 ID:2sLelhKo
>>35
できるわけないだろ300なんて!とネタにつっこんでみる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 18:30:02.54 ID:63+x/LSl
俺は変わったぞ!

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 23:09:19.83 ID:XR6hrKqq
筋トレ、栄養、休息の3つが大事と言われるがなんでか

筋トレは筋トレ自体が体作りの目的のように捉えられるが、筋トレ自体は体作りの手段でしかない

建築に例えれば図面

「ここに筋肉を建築しますよ」と設計図を書いて(筋トレして)
建材を用意して(栄養)
トントン建てる(休養睡眠)

初心者だろうがマッチョだろうがこの基本3サイクルを守れば基本的に身体は作れる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/22(月) 23:55:28.51 ID:LuwjX6Wj
変われるよ
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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