arnold-diet

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:12:06.288 ID:dvEqnGaMM
お昼もラーメンとか一切食べなくなった
肉や魚メイン

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:13:17.445 ID:3rjXDPcFp
菓子も食わなくなるしジュースもいらないね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:13:32.689 ID:H7xrJlgm0
スルメうますぎワロタ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:13:50.567 ID:n2dnF1st0
コンビニのササミとかな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:14:27.424 ID:dvEqnGaMM
>>6
バケモノだよな
ほぼ糖質0なのにタンパク質30g近く含まれてる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:13:54.785 ID:dvEqnGaMM
ラーメンとチャーハンセットとかタンパク質ほぼ含まれてなくね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:14:45.840 ID:+WXWH1BnM
ついついマッチョな兄貴を見ちゃう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:15:28.457 ID:iNRCC+11a
炭水化物もとれよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:15:46.187 ID:dvEqnGaMM
>>11
当たり前じゃん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:15:39.460 ID:/IJaCCT00
朝昼は普通に穀物も食わないと体かサイフが保たないぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:16:14.704 ID:dvEqnGaMM
>>12
朝はプロテインと豆乳とフルーツグラノーラとヨーグルト

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:16:36.681 ID:/IJaCCT00
>>14
フルグラ食ってんなら糖質は足りてそうだな
いいことだ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:19:53.942 ID:bcLerxMor
サバの水煮缶詰も、等質0でたんぱく質35gくらいとれるよね
伊藤食品 美味しい鯖水煮 食塩不使用 190g×24個
伊藤食品
売り上げランキング: 1,178


17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:20:20.625 ID:dvEqnGaMM
>>16
わかる
安いし開けたらすぐ食えるし上手いし神

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:20:48.860 ID:9IGrBitFa
女より男を求めるようになる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:20:58.297 ID:82uD5wL70
ケトジェニックで減量してるならまだしもオフにラーメンすら食わないぐらい節制するとかただの自己満
麺だからタンパク質もそこそこ含まれてるし

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:21:40.308 ID:dvEqnGaMM
>>19
すまん、自己満以外の何があるの?w

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:22:51.686 ID:82uD5wL70
>>20
ほとんど意味が無いってことだよ^^

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:25:14.834 ID:dvEqnGaMM
>>23
!?w
筋トレなんて自己満以外の何があるんだよw

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:26:29.633 ID:82uD5wL70
>>27
アスペかなあ…
非効率って言えば伝わるかな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:27:26.532 ID:dvEqnGaMM
>>29
休日にラーメン食わないと非効率なのか…w

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:29:31.034 ID:82uD5wL70
>>31
非効率的な方法をいかにもストイックだろーみたいな書き方してたから馬鹿にしたくなっただけなんだ
そんなに怒るなよ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:30:50.245 ID:dvEqnGaMM
>>39
なるほど、オフにラーメン食べたら効率的になるのね、把握w
実践はしないけどw

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:32:51.791 ID:82uD5wL70
>>46
おこなの?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:33:58.671 ID:dvEqnGaMM
>>52
オフにラーメン食ってろってw

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:36:27.247 ID:82uD5wL70
>>56
ラーメン食わない1さんのストイックバリバリマッチョボディ見せてください><

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:21:53.857 ID:2xAUN+jAM
筋トレ始めたけどまだ栄養管理まで手出せてないや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:23:30.817 ID:dvEqnGaMM
>>21
筋トレにはほぼ食事が重要と言っても過言ではない
食事大事よ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:24:41.366 ID:2xAUN+jAM
>>24
タンパク質多く取るとかプロテイン飲むとかはしてる
でもそれ以上はわからんわ
勉強したほうがいい?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:22:48.655 ID:LrVhxfb+p
糖は取ってるのな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:23:50.528 ID:dvEqnGaMM
>>22
そらそうよ
糖質制限ダイエットでもあるまいし

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:26:32.575 ID:vmVeQMqr0
糖質制限はあくまで減量方法であって
バルクアップは筋肉動かす時にも筋肉つく時にもとにかくエネルギー使うからな
カット出したいなら最初はカット出そうと思うなと言われるくらい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:28:40.121 ID:1tqoispvd
プロテインってどれがいいんだろうな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:28:57.187 ID:dvEqnGaMM
>>35
少なくとも国産以外

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:30:47.397 ID:2xAUN+jAM
>>36
何で?DNSとか純度も高いしいいんじゃないの?
チャンピオンとか安いだけじゃん

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:34:34.305 ID:dvEqnGaMM
>>45
情弱すぎる…

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 13:00:14.549 ID:2xAUN+jAM
>>58
何がダメなのか言ってみろよエアプ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:28:58.139 ID:faBO0aMzp
悪く言わないから体うpしてほしい
こういうスレ立てる人が
どのくらいなのか知りたいです

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:29:47.955 ID:dvEqnGaMM
糖質制限しながら筋トレしてるアホいるよな
どっから得た知識なのか

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:34:00.098 ID:1AWKmF4v0
>>41
別にアホじゃないぞ

筋トレしながら糖質制限すれば筋肉をなるべく落とさずダイエットができる

アホはお前ですよ

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 13:12:08.364 ID:aV8c6+4oa
最近は女でも筋トレや運動してるのに男でガリガリはマジで情けない
小柄なももちでさえ筋トレで虚弱体質から脱しようとしてこの肉体だから
ハードな筋トレしろとは言わんが、男でガリガリは女以下だぞ
no title

no title

no title

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 12:48:57.177 ID:N40d/nTI0
筋トレはマジで精神に良影響あるよな
積極的になるしポジティブになる

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/24(水) 13:08:49.161 ID:iUaolMPda
久々に勉強になるスレだった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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