1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:36:33.91 ID:CAP_USER9
5ヶ月後の筋力
no title


運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。

研究を行ったのは信州大学の能勢博教授の研究グループです。
グループでは、速歩き=速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性37人を3つのグループに分け、運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。

その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは、5か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で8%増加しました。
また、このグループでは、生活習慣病につながる慢性の炎症反応を引き起こすNFKB1と2という2つの遺伝子の働きが、それぞれ平均で29%と44%抑えられていました。

能勢教授は「安くて誰にでも手に入る乳製品を運動のあとに多めに摂取すれば、生活習慣病の症状を改善したり予防したりできると考えられる」と話しています。

配信 5月25日 4時44分
NHK NEWS WEB
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/k10010993961000.html

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:37:29.21 ID:mhilyPbn0
乳製品由来のプロテインでもええんか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:38:57.26 ID:QO4zqz3F0
運動後にプロテインて普通よね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:39:19.27 ID:+hZ0nq3W0
運動後にタンパク摂っただけじゃねえかw

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:43:49.63 ID:+60mo9gl0
>>1
>チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは、5か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で8%増加

ズルくね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:49:45.63 ID:XY+uJ9vN0
>>6
乳製品でなくなにか採れば筋力アップに繋がるのかもな

とりあえず、米、パン、コーラ、でも試して欲しい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:58:23.28 ID:Qf9GZyio0
>>10
コーラは疲労回復役としてアスリートの間では常識

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 16:38:13.75 ID:f0OrGl+O0
>>16
トレ後はホエイをぐいっといった後、クレアチン入れたコーラで一服してる
至福の瞬間

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 21:00:18.11 ID:xo0WlHjw0
>>16
タッパーいっぱいのおじや食べた後に炭酸抜きコーラだよな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:45:43.75 ID:R4P61mDR0
自称上級者トレイニーが否定するゴールデンタイムはやっぱり正しかったやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:55:41.94 ID:NrkURaJv0
何も摂取しなけりゃそりゃ増えないだろwwwwwwwwwwwww

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 15:57:33.48 ID:PGXeI/Ka0
ほう、チーズ入りヨーグルトですか・・・

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 16:04:33.11 ID:hBLX4A5u0
業界からいくら裏金があったんだい? NHKさん(笑)

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 16:09:43.65 ID:DYnL6PS5O
メーカーから寄付金もらってやる研究だろ。

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 16:34:59.19 ID:5wCFqFIh0
いきなり乳製品推しの記事が連続で出てきたのには何かあるわな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 17:29:24.49 ID:McPzIKTqO
乳製品ってそんなに売れていないの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 17:31:21.30 ID:DYnL6PS5O
結論:筋トレしても筋力はアップしない。
チーズとヨーグルトを食べると筋力アップする。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 17:35:15.57 ID:P+ahT1O+0
ホエイプロテイン飲めば良いやん
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
明治 (2014-02-24)
売り上げランキング: 2


34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 17:37:15.16 ID:Py9KY8FQ0
とりあえず良質なタンパク質なら何でも同じなんじゃないの?
魚でも肉でも

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 17:45:53.51 ID:kKZDW7/C0
玉子でいい気がする

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 18:08:47.28 ID:ec9vQ3VrO
ガッテンでやってたのとほとんど同じじゃん

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 20:56:02.69 ID:jqqXbOe30
他の食品でもやってみた?
肉、卵、大豆、乳製品
これらの中で乳製品が一番良かったの?
そうじゃないでしょインチキ教授

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 21:06:08.81 ID:7+Z6UaRr0
>>47
多分運動後に食べるなら納豆が良いと思うの

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 21:08:17.04 ID:THCRh9u70
これガッテンでやってたよね
肉の摂取が(その他チーズやヨーグルト、卵や大豆 納豆)大事だと言ってた

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 21:13:07.70 ID:CjIOt9zE0
筋トレ後のプロテインみたいなもんかな
運動で体を酷使しているから壊れたものを修復するのにタンパク質が必要

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木) 21:13:24.09 ID:eeXJdLEx0
ただ単に日本人はたんぱく質不足と言うだけなんじゃないの?
調査する前に被験者の食生活とか調査してるの?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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