1111-9

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腹周りの脂肪落とさないと意味ないらしいじゃん
詐欺かよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腹筋ローラーで体の芯から鍛えて代謝を上げようぜ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ちなみに筋肉つけても代謝はそんなに上がらない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
そうなのか…ジムのトレーナーに言われたのにショックだわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
誰が誰を詐欺したんだ?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
糖質制限

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>7
つまり痩せろと?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
あとは体脂肪減らすだけやん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腹筋してるのに腹の脂肪落ちないのか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
体脂肪落とすと筋肉も落ちそうで怖いんだよなぁ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
筋トレしたあと、三キロのランニングしとけ
no title

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>12
筋肉落ちね?
水泳は?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>14
筋トレしっかりしているのなら筋肉落ちるよりも脂肪が先に落ちるから安心しろ
水泳は着替えたり体を拭く手間でモチベーションが下がらないのならやってもいい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>16
ずっと水泳してたから汗かく有酸素嫌いなんだよね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
惜しむほど筋肉ないくせにぃ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
アドバイス頼む

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
夜だけ炭水化物抜いて朝飯食う前に30分くらい有酸素しなよ
筋肉落としたくないならBCAAとか飲め

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
体脂肪率落とさないとどうしようもない
目的をはっきりさせないと、行動指針がない
ボディメイクしたいのか、パワーリフターやりたいのか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>20
腹筋割りたいし筋肥大もしたい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
両方を一度には無理

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>22
それでも、頼む

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
じゃあ最初筋肥大狙いで飯食いまくって筋トレしまくる(脂肪もついてしまう)
ある程度ついたと思ったら筋肉をなるべく落とさないように食事制限と有酸素運動と筋トレで脂肪落とす
最低でも一年かかるけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>24
一年手…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>26
一年で終わればむしろ早い方

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
できるだけ早くしたいんだが
とりあえず飯食いまくって筋トレしまくればいいんだな?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
痩せるのはかんたんなんだが

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
バルクしながら痩せたいならもうステしかない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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