Raoh

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:10:39.12 ID:nBIsFkNEd●?2BP(1000)
今日もみっちりしっかりです」 池田エライザ、ガチ筋トレで健やかボディーをいじめ抜く
みんなしっかり努力してる。
[深戸進路,ねとらぼ]
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 モデル・女優の池田エライザさんが5月26日、くびれが美しいトレーニング中の風景をTwitterで公開。女性芸能人がトレーニングの様子をモノ
クロで報告するありがたい流れを継いでいます。ガチのマシーン使ってる

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/1705/27/news034.html

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:11:42.12 ID:PBwiiPtH0.net
汁トレってなんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:11:42.68 ID:yHxBU8luM.net
なんて?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:12:34.34 ID:j0qYivt20.net
欧米人みたいにステロイド使って飯ドカ食いしながら一年間BIG3やりこんだらそれなりのモンスターにはなるぞ
寿命が縮むという噂もあるがな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:16:14.49 ID:eY15WiIs0.net
>>5
シュワちゃんが69、スタローンが70でまだ生きてることを考えると、日本人がそこそこに鍛える分にはさして寿命とか関係ないかと
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:19:02.61 ID:mLW96o2P0.net
胸筋つけるのはどうすればいいんだ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:35:31.51 ID:vucWZhzwa.net
>>8
ジムでよければまずはチェストプレスとペックフライ、たまにベンチプレス
家ならダンベルフライだろうけど最初はしんどいよ

腰壊すの嫌だからデッドリフトだけやってないけどフォームしっかり覚えれば平気なのかな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 12:43:45.88 ID:wRD2l1FY0.net
>>11
俺はデッドリフトでやらかしたこともあるけど、デッドリフトのおかげで腰痛が予防されてる側面もある
200キロくらいまでは普通にやってりゃ壊さんよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:34:49.15 ID:BseBzNlMM.net
体幹トレーニングも合わせてやろう

no title
自重体幹トレ100の基本 (エイムック 2939)

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12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:36:04.26 ID:4mXkN5D+0.net
デカくなったらオラつかなくても人が避けるよ
ホントに外歩くのが楽

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:39:44.91 ID:0Q0ntIep0.net
懸垂は最強
no title

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:39:56.22 ID:GhPSg1v60.net
筋トレしても、骨格がもともと小さいから服を着ると普通の人と大して変わらないというね
ピチT着ないと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:41:50.93 ID:Qc/HutNI0.net
肩と大胸筋と腕の筋肉はついた感じするけど
僧帽筋に全く筋肉ついてる気がしない
僧帽筋は元から体積少ないのか

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 16:25:10.58 ID:3QrUyXggd.net
>>15
僧帽筋は鍛えればデカくなるよ
骨格が撫で肩ならいかり肩に比べると残念だけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:43:05.49 ID:myqSiiM40.net
腕が細いのどうにかしたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:46:52.64 ID:jOp9peo70.net
姿勢の悪いスクワットのせいでヘルニアになったんだけど
俺何したらいい?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:48:51.60 ID:INSUUiJ20.net
>>18
フォームを見直せ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 13:30:37.86 ID:8b51zHnr0.net
>>18
これが怖くてフリーウェイトはヤル気になれんわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:53:11.75 ID:gq87srMkM.net
こうやってチキンレッグが量産されるわけだな
あれ本当にみっともない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 11:53:42.10 ID:PzHZIxKfa.net
>>21
バーベルスクワット楽しいのになんでみんなやらないんだろうな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 12:10:49.24 ID:tLict+FHa.net
>>21
そんなのボディビルダー目指してるわけじゃないんだからよっぽどガリガリかブヨブヨじゃなきゃいいだろ

って思ってたけど松本の身体見たら被り物みたいで糞ダサいな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 10:54:50.72 ID:R+QF48+ha.net
残念ながら筋肉ダルマにはなれないんだよw
元々やる前から人と違う体格してるやつが筋トレしたら凄い規格外になるだけで
普通の体格が全力で筋トレしても悲しいほど普通

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 11:17:27.93 ID:0h3yOrrJ0.net
>>22
だけどつべで外人のひょろい15歳からムキムキな18歳までの筋トレ過程みたいなの見ると日本人にもワンチャンあるかもと思ってしまう
奴らとは成長率が違うのは分かってても

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 11:22:53.57 ID:j0qYivt20.net
>>24
アジア人でもアメリカでは白人や黒人みたいにキレッキレのマッチョになってるぞ
韓国人のボディービルダーもそうだけど、チュルスンとかな
ポテンシャルなんてそんな変わらないと思う、バッキバキだったアリスターオーフレームも
捨て抜いたらチャポ付いたマッチョに変わったしな
やっぱステなんだと思うよ外人のガチガチキレキレの筋肉って

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 15:30:06.62 ID:dT2N/NG+0.net
>>24
故マッスル北村みてるとワンチャンあるわ
no title

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 11:27:22.93 ID:/ao/W6fE0.net
ほれ
no title

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 14:04:51.38 ID:yQM3xf0+0.net
>>27
お前筋トレスレでいつも同じ黒人の画像貼ってるな
本当はデブハゲのニートなんだろ?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 11:50:36.26 ID:lHQBiv2r0.net
マシントレーニングで、30回できない重さでトレーニングして、
30回できたら次回から一段階重さを増やすやり方してるんだけど
ショルダープレスだけ全然回数が増やせない。
どうしたらいいんだ!?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 15:21:14.29 ID:+IbDjOyV0.net
>>29
俺もすげえ苦手。重量増えないし間接ポキポキなって怖くてフォームが崩れるから重量落としての繰り返しで全く成長しないw

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 13:40:56.02 ID:j0qYivt20.net
脚トレが一番健康にいいよな
男性機能も強化されるし
デカい筋肉だから基礎代謝も上がるし
男性ホルモンもドバドバ出るし
重心が下に降りて安定するし

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 14:11:19.07 ID:WQrXLNP40.net
スクワットやり切った後の高揚感は異常
耳の奥のほうからセロトニンがドバドバ出てくる感じ
no title

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 14:52:14.55 ID:D9zmKM6O0.net
筋トレスレ見かけたら開いて眺めるだけだけど最近少したくましくなってきた気がする

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 15:24:31.01 ID:+IbDjOyV0.net
>>44
それは気のせいじゃなかったりする。意識はかなり大事。

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/30(火) 15:09:37.46 ID:djofKpFQ0.net
やってもビルダーみたいな体型にはならんよ
あれは相当追い込んでストイックな生活しないと無理


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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