normal

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:23:05.216 ID:L+MaWHET0NIKU
助けてマジで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:24:18.234 ID:wvqopa7qMNIKU
あーあ
腰やっちゃうともう終わりだね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:24:36.777 ID:wvqopa7qMNIKU
適当なフォームでやったんだろう
腰って脆いよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:24:36.978 ID:RHmNUCdA0NIKU
ヘルニア?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:24:40.369 ID:UbGS8Bg90NIKU
腰痛対策に筋トレしようぜ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:24:42.193 ID:L+MaWHET0NIKU
助けろ・・・
そんなに重症ではない
椅子に座るのもだめか?横になっているべきか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:25:25.090 ID:L+MaWHET0NIKU
1年ぶりにアップもせずダンベルデッドリフトしたから12.5キロのダンベル両手に持って
最初は鉄アレイとかでやるべきだったぜ・・・

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:25:28.260 ID:MDqYoaCt0NIKU
腰痛い時って座るより寝るより立ってる方が楽だよね
多分俺の座り方寝方が悪いんだろうけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:26:18.935 ID:VPhP/Dk20NIKU
12.5とかかる過ぎで大気圏まで飛んじゃうわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:27:11.093 ID:L+MaWHET0NIKU
>>11
だから久々でフォームも忘れてたんだって
一応動画で復習はしたんだが膝の皮膚とかを爪でえぐったりするしなんかおかしかった
服着てやったら服にひっかかるし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:26:30.510 ID:RHmNUCdA0NIKU
リラックスするための風呂はいるのが苦痛っていうね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:28:06.784 ID:rtYV9p/3dNIKU
その痛みの出方椎間板ヘルニアだよ、MRI取ってみ神経潰してっから

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:29:00.388 ID:ISTTeAde0NIKU
普段からハム柔軟しとけ
デッドする日はしなくて良い

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:29:48.283 ID:L+MaWHET0NIKU
>>15
柔軟も全然してなくて固くなってたわ
やっぱデットリフトとかやらんほうがいいね・・・はあしにて

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:29:11.708 ID:L+MaWHET0NIKU
ヘルニアじゃねえよ
まあマッケンジー体操しとくか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:30:30.617 ID:rtYV9p/3dNIKU
デッドリフト
ググってみたけど椎間板ヘルニア量産法じゃねぇかよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:30:31.199 ID:MDqYoaCt0NIKU
昨日デッドリフトやって背中バッチリ鍛えられたしデッドリフトはやるべきだわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:30:38.182 ID:bUXiBE+3dNIKU
どんなにフォームに気を付けてても腹筋やると腰に来るんだけどいい腹筋運動ないですか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:31:13.961 ID:XooiiyqfMNIKU
>>20
腹筋ローラーおすすめやで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:36:01.739 ID:bUXiBE+3dNIKU
>>22
ローラーは程ほどにやってる
やり過ぎると痛くなるなって感じするから

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:36:03.246 ID:XooiiyqfMNIKU
常にヘルニアのワイ登場
懲りずに背中丸めながら引いてる模様
体ぶっ壊せばいいじゃん復活できる程度に

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:37:00.599 ID:L+MaWHET0NIKU
>>27
なんでヘルニアになったの?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:42:16.520 ID:XooiiyqfMNIKU
>>28
元々腰悪いのとモヤシの頃無理して重い物持ったのとデッドで限界突破チャレンジした時にやった
病院にかかることができたんだが
ヘルニアの他にもコウジュウ靭帯って言われる腰椎の靭帯が断裂してた

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:44:48.858 ID:L+MaWHET0NIKU
>>38
泣きたいな・・・腰は大事にしよう・・・気を抜くとすぐ酷使しちまう

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:39:25.329 ID:QZdczGsS0NIKU
弱すぎてワロタ
12.5て

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:40:20.384 ID:L+MaWHET0NIKU
>>31
お前バカか?1個の重さな。2個合わせて25だぞ
しかも俺はヒョロガリの初心者だぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:41:30.021 ID:QZdczGsS0NIKU
>>33
そんなことはわかってるけど笑

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:39:39.982 ID:L+MaWHET0NIKU
まあギックリなったことあるし二回も
今回も安静にしてりゃなおるなおる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:40:38.722 ID:IOs0MyaYdNIKU
ギックリ歴多いな、カウントされて消して減らずに椎ヘルに向かう

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:41:10.553 ID:L+MaWHET0NIKU
てかギックリは全部デッド絡みだった希ガス

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:50:19.045 ID:0KFIotr9dNIKU
25kgでこしいくつてw

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 15:58:24.076 ID:0KFIotr9dNIKU
デッドはベルト巻いて腹に力入れて腹圧高めてから持ち上げるんだぞ?やってないだろ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 16:06:59.811 ID:L+MaWHET0NIKU
>>46
うん

あー本当にアホだな俺は
死にてえよ・・・まあ軽症だからよかったものの
この違和感とかたまにピキってなる頭の芯に響く痛みほんといや
湿布はろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 17:00:54.442 ID:L+MaWHET0NIKU
酒のんでわすれよ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 17:20:10.035 ID:L+MaWHET0NIKU
座ると痛くないんだがな・・・腰突き出す感じにすると痛いな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/29(月) 19:20:19.435 ID:tX9hrM1H0NIKU
25キロって、初心者がフォーム覚えるためにやる重量やん
おじいちゃんレベルの腰だな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】