bt-yg-20111108-1-ns300

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:04:15 ID:NIP
腕立てみたいなちょこちょこした筋トレなんかいらねぇんだよ
筋トレは懸垂だけで十分

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:05:13 ID:GGG
下半身は?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:05:52 ID:NIP
>>3
そんなもんわざわざ筋トレしなくても縄跳びやランニングで鍛えられる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:05:13 ID:N0U
鍛える部分違うけどそれはいいのな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:06:41 ID:NIP
>>4
いや合ってるよ
パンチに一番重要なのは背中

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:08:33 ID:N0U
>>10
腕立て伏せと違うってこと
まあ腕を広げてやればせなかにきくけど

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:09:24 ID:NIP
>>20
腕立て伏せは実はあまり意味ない
腕立て伏せするならパンチの練習した方が効果的

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:05:38 ID:MtJ
ランニングしろよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:06:02 ID:NIP
>>6
しとるわバーカ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:06:55 ID:uZy
懸垂でパンチ力が上がるんかな(´・ω・`)?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:07:34 ID:NIP
>>11
上がるよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:08:24 ID:NIP
それにパンチ力だけじゃなくて連打力も上がる
背中を鍛えてないと強打を連続で打つことが出来ない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:09:45 ID:aE9
片手懸垂は何回できる?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:10:36 ID:NIP
>>22
3回

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:09:55 ID:NIP
それに背中にも中途半端にしか効かない
腕立ては前側がメインだから

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:12:00 ID:NIP
筋トレしたことない奴は懸垂を軽く見て30回余裕とかいうけどバカだなーと思う
逆手でもストリクトだと20回出来れば凄い方

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:13:35 ID:N0U
懸垂は自重も大きく関係するからね

そういや逆手でやるのが普通だっけか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:16:09 ID:NIP
簡単に考えて60キロの奴が懸垂するとしたら両腕に20キロずつ、背中に20キロの負荷がかかる

片腕で20キロは相当だぞ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:16:15 ID:aE9
最高6回しかでけへん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/25(木)23:18:09 ID:NIP
>>30
それでもやるのとやらないのはかなり違う
毎日限界までを半年したら背中が一回りデカくなる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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