no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:03:12 ID:BpV
毎日腹筋100回してたら割れるようになるか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:03:22 ID:ymr
痩せろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:03:50 ID:BpV
>>2
痩せたいんやが走ったら喘息出るんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:03:47 ID:rkL
なるって言ったらやるんか?やらんやろ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:04:20 ID:BpV
>>4
やるから言ってくれや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:06:23 ID:rkL
>>6
なるで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:04:45 ID:oLv
マジレスすると楽したいならカラオケええで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:05:00 ID:7B0
>>7
ほんこれ
歌上手いやつ大抵腹筋ある

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:05:09 ID:BpV
no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:09:10 ID:7B0
>>9
ワンピの敵キャラか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:05:44 ID:Oxk
楽に痩せたいならプールやろ
泳げないなら歩けばええんやし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:06:39 ID:BpV
>>10
めっちゃ勇気いるんやけど腹毛もっさり陰キャおっさん来てええんやろか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:07:11 ID:BpV
よっしゃ毎日腹筋100回やるわ
手始めに今日100回してくる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:07:32 ID:uHN
太ってても腹筋割れてる奴はおるんやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:09:23 ID:BpV
13回で腹筋みきみき言っとる
しかしやるで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:09:44 ID:jta
ぶよぶよならアブスト効果ありそう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:11:15 ID:BpV
>>18
なんかパンパンなんや
食後やからかもしれんが

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:11:19 ID:cU4
最初から100回は割れないタイプの人間やで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:12:02 ID:BpV
>>20
どうすればええんや?ウォーキングか?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:15:21 ID:cU4
>>25
歩くだけでも痩せられるからできるだけ歩くのはええこやで                      
腹筋は最初は20回を休みの日は3セット平日は2セットを続ける
慣れてきたら少しずつ1セットの量を増やす
最初から無理するのは途中で嫌になるから目標を毎日こなすことが大事
まぁ無理するなってことや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:11:37 ID:BpV
30回したで
もうクソ痛いんですけど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:11:41 ID:5Gt
no title

たぶんこれが一番早い

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:11:52 ID:7B0
V字腹筋しろ
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:11:56 ID:ZOD
一食でええから野菜だけにしてみ
腹いっぱい食ってええから

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:12:19 ID:BpV
>>24
想像しただけで吐きそうなんやが

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:14:23 ID:ZOD
>>26
別に吐くまで食えとは言ってへんがな
運動だけ、食事制限だけのダイエットは続かへんで
低カロリーで腹いっぱいにできる食事を習慣にせな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:13:58 ID:BpV
あと50回や、死ぬ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:14:43 ID:dy8
まずは痩せることやな
走るのしんどいなら一日5キロ以上歩け
同時進行で腹筋
回数は決めないで限界までやる、理想は限界までやったら最後の一回を絞り出す
ほんですぐプロテインを飲んで、たっぷり寝る

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:15:49 ID:BpV
>>29
これ信じてええか?
今日は腹筋やりまくるわ
明日から歩くからよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:17:55 ID:cU4
>>32
一番効率いいのはそれやね
プロテインは運動の後じゃないと意味ないから注意や

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:18:24 ID:BpV
>>34
寝る前に飲んでもええんか?
太らん?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:20:05 ID:dy8
>>35
ちょっと誤解を与える書き方やったな
プロテイン飲んですぐ寝るんやなくて、運動後にすぐプロテインを飲む
ほんで、寝るときはたっぷり寝る

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:18:38 ID:dy8
>>32
腹筋は毎日やらんでええで
2~3日あけた方がええ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:20:40 ID:BpV
>>36
5キロ歩くいて腹筋
何日か5キロ歩く
5キロ歩いて腹筋
でええか?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:22:04 ID:dy8
>>39
無理したら続かんから、
月 腹筋
火 歩く
水 歩く
木 腹筋
金 歩く
土 歩く
日 休み
みたいな感じでええと思うで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:15:41 ID:ZOD
ワイのおすすめはエアロバイクやな
ゲームしながら運動できる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:17:28 ID:BpV
あと35回ですよ、、

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:21:13 ID:GhX
腹筋だけやなくて全体に筋トレしたらええやん
デブは一般社会では軽蔑されるけど
マッチョ社会ではマッチョの前段階とみなされるから地位が高いんやで
筋肥大はたんぱく質を大量にとるのと並行で
摂取カロリー>消費カロリーになってないとあかんからな
つまり唐揚げとか食いまくってるデブはもう7割がたマッチョというてもええんやで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:21:38 ID:BpV
運動って汗かきまくるまでやるのか?
腹筋もあかん動けんってなるくらいやるべきか?

どこまでやるのかって基準があるんやろか?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:22:34 ID:oLv
>>41
ワイは筋肉がポカポカするくらいでやめてるけどそれなりの体は維持できてるで~

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:23:40 ID:dy8
>>41
腹筋は「もう一回もできん!」ってとこまでやって「っしゃあああ!!!」ってラスト一回を絞り出す
回数決めると、その回数を出来るやり方(楽なやり方)に自然になってしまうからあまり良くない

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:21:49 ID:oLv
多分少し太ってから落ち着くと思うから継続せなあかんで
あとプロテイン飲むとワイは屁が死ぬほど臭くなる

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:22:36 ID:BpV
土日がどうしても朝早くて夜クソ遅いから土日は休まんとあかんのねん

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:25:14 ID:yk7
腹筋なんて脂肪落とせばええんやで
筋肉付けなくても元々割れてるんやから

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:28:29 ID:dy8
>>50
割れてないんだよなぁ…
no title

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:28:52 ID:BpV
戒めの始まりの肉体な
no title

no title

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:29:13 ID:dy8
>>52
筋肉あるやん!

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:29:58 ID:BpV
>>53
とにかく痩せればええってことか?
歩く歩く歩く歩く歩く腹筋歩く歩く歩く歩く歩く腹筋
くらいでええのんか?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:43:49 ID:dy8
>>55
そこまで筋肉あるなら腹筋週一であと歩くでええかもな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:29:38 ID:oLv
>>52
これは確実に化ける

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:30:10 ID:oLv
気が向いたらでええから2週間~1月くらいで画像あげて欲しいわ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:31:17 ID:BpV
>>56
ちょくちょく進捗あげるようにするわ
今日は腹筋デーで明日から歩いたり腹筋したりしていくわ
コンビニ飯ばっかなのがよくないんよなぁ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:33:27 ID:oLv
>>57
サンガツ!
飯とかに関しては本家のウエイト板とか覗くと参考になると思うで
モチベーションの維持にも繋がると思うし気が向いたら覗いて見てや

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:39:15 ID:rtY
何故かは知らんがプロテインにはミネラルや塩分とか糖質脂質混ざってるのも多いから
プロテインだけ飲んで絶食で良いかも知れない

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:40:17 ID:BpV
>>59
何年か前に野菜しか食わない生活したんやが一週間で気持ち悪くなってあかんかった

米麺抜きってマジで辛い

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:40:37 ID:WWK
醜い身体やな

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:41:27 ID:BpV
>>61
せやろ
彼女に見せられない→童貞が終わらない

腹筋割れば童貞が終わるんや

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:40:38 ID:BpV
ああああ100回した

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:44:37 ID:gv5
なぜ体毛剃らないのか

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:44:55 ID:BpV
>>67
最近まで見せる予定がなかったんや

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:45:10 ID:BpV
腹筋が見えて来たら剃るで

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:46:57 ID:3Zt
背中S字になってるなら背筋伸ばすようにした方がええで

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:48:52 ID:BpV
>>71
なってるわ
癖で猫背やねん
どれもこれもデブのせいや

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)22:51:28 ID:BpV
毎日5キロ歩くのを一ヶ月やれば見栄えも変わるやろか
とりあえず一ヶ月頑張るわ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/05/31(水)23:09:32 ID:oLv
>>75
途中でやめなきゃ大丈夫や

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)18:21:46 ID:stB
腹がめちゃくちゃ筋肉痛や

今夜は歩くで

食後でええんやろか

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)18:53:07 ID:stB
歩く服もねぇよ、、
ジーパンにTシャツや今日は

明日買ってこよ

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)19:07:42 ID:stB
ほんの15分でスネ周りとアキレス腱の周りがクソ痛い

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)19:17:02 ID:c5x
ドラゴンフラッグやるんやで
no title

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)20:16:16 ID:stB
>>82
試してみようとしとるけど筋肉痛すぎて力が全然入らん

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)20:13:24 ID:stB
一時間歩いて来たで
フクラハギパンパンや
風呂がクソ気持ちええんじゃ

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)20:14:07 ID:stB
さて晩飯買いにいかな

鶏肉食ってりゃええんやろ
米食ったらいかんのか?

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/01(木)21:05:51 ID:stB
豆腐と納豆と目玉焼き食った

クソして寝るンゴ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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