Squat-Man

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:29:05.79 ID:BiBb6aeJd
どーすりゃええんや…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:29:19.43 ID:BiBb6aeJd
誰か教えてや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:29:48.38 ID:f9KYjfSD0
膝を鍛える

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:29:56.62 ID:BiBb6aeJd
スクワットとかしたら膝がいたくてかなわんのや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:30:22.99 ID:BPkvgn2w0
無茶なスクワットとかしたんか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:31:01.93 ID:BiBb6aeJd
>>5
そんなに無茶やないと思うで
自重やし

O脚があかんのかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:30:25.63 ID:rU9yKzVo0
諦めろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:30:26.13 ID:BiBb6aeJd
マッチョは諦めなあかんのか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:31:21.84 ID:iLoTbHf40
筋肉でうまく支えられてないからボキボキいってるんやろ
しらんけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:31:49.31 ID:BiBb6aeJd
>>9
膝曲げ伸ばししたらパキパキなるようになったわ
怖E

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:31:48.47 ID:pHnoLufq0
ジムで自重ってどういうことや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:32:32.71 ID:BiBb6aeJd
>>10
スクワットは自重てことや
ヒョロガリすぎてまだそのレベルなんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:32:49.96 ID:BPkvgn2w0
膝曲げ過ぎかもよ
トレーナーおったら相談してみ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:32:53.78 ID:BsVT5RJH0
まず太らな細マッチョなるだけやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:32:54.75 ID:V3NtE4qk0
太ももの筋肉つけろ、膝への負担減るから

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:33:16.91 ID:xFa1OUgn0
最初は肩やら肘やら骨が引っかかる感触あるからな
少しずつ慣らすしかないで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:33:17.30 ID:n6KM1h9ja
つま先より前に膝が出たらいかんのやで
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:33:46.56 ID:/N7fRiyF0
パキパキなんのは別に普通やし痛むのはジムのトレーナーとかに聞けよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:34:07.54 ID:BiBb6aeJd
やっぱフォームの問題なんかな

あと、痛みひくまでは休養したほうがええんか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:34:48.00 ID:iUCqFFj+0
ゆっくりやるんやで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:35:00.84 ID:Uo3C7oQhd
筋肉痛やろ
普段使ってなかったからちょっとした事で痛くなるねん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:35:15.03 ID:IntZcb1S0
そら運動経験も少ないのにスクワットなんてしたら膝いわすよ
せっかくジムに来てるんやったら利点活用しよで
膝にやさしいマシンでまず鍛えよで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:36:01.70 ID:n+aF+MOV0
痛みはまだえーほうや
本当につらいのは痺れ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:36:07.80 ID:BiBb6aeJd
なるほどなー
しばらく休んで、軽いのからがんばるわ

サンキューやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:36:51.78 ID:IntZcb1S0
フルスクワット、ノーマルスクワットは傷めるからハーフスクワットにしよう(提案)

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:37:08.47 ID:ZC8RLGJv0
スクワットってフォーム大事やろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:37:28.48 ID:szJsHXoj0
レッグエクステンションしろ
no title

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:38:05.60 ID:BiBb6aeJd
上半身は割と見れる身体になってきたけど
膝痛のせいで下半身は全然やねん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:38:45.73 ID:1sKzOuNYM
フォームがアカン

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/03(土) 09:41:41.40 ID:o0icKDrG0
ジム行ったならエクステンションとかのマシンで自重より軽い負荷でできるやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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