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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:37:34.485 ID:nWZ0ZUfvM
   基 礎 代 謝
生きてるだけでカロリーは消費されるのだ
つまり、絶食するか1日に1袋のポテトチップスのみを食べる生活すると寝たきりでも痩せる!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:37:58.854 ID:ox5HLF8yM
あ、そう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:38:01.968 ID:cASW0D/dp
誰と戦ってんの?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:38:10.995 ID:8w5YUQY7F
みんな知ってる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:38:31.202 ID:jXCUUHnDd
知らなかったの?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:39:15.470 ID:GqA3bA180
でも基礎代謝は筋肉がないと行われない
寝たきりだと筋肉が衰えるから、運動しないとダメ。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:39:48.299 ID:iRe2H5+zp
>>6
筋肉が皆無な人間なんていねえよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:39:25.243 ID:nWZ0ZUfvM
糞「痩せろ、死ぬぞ、動け」
ばああああああああか
運動するくらいならポテトチップス食いながら痩せてやるよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:40:31.088 ID:OAh/BytkM
その通りだけど筋トレや運動した方が燃焼効率上がるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:40:58.968 ID:o8EtKUTt0
すぐリバウンドしそう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:41:58.174 ID:BDwkZVkM0
食事だけで痩せると筋肉が落ちるから基礎代謝も落ちる
結局運動しなきゃどうにもならん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:43:31.618 ID:NwAHIojW0
>>15
んなことない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:42:07.247 ID:nWZ0ZUfvM
俺は汗をかくのが大大大大大嫌い
汗の不快感と食わないの選べったらもうそりゃ食わないじゃね?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:42:31.065 ID:Z/0l7x6XM
>>16
水泳しようぜ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:42:52.178 ID:5H92BCiId
>>16
スポーツは気持ちいいぞ~
痩せればわかる

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 11:08:16.092 ID:OM1bX5je0
>>16
その発想は正しい

食って体の中に入れて、それをがんばって体動かして痩せるより
最初から食う量を減らせば運動などせずとも痩せられる

でも食生活改善で痩せるには
その分、何をどう食えば痩せられるのか勉強しなきゃダメだよ

自分の食欲をうまくダマして、体に入れるカロリーを少なくするのはどうそればよいのか・・

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:43:55.263 ID:nWZ0ZUfvM
絶食は極端過ぎてメンヘラま○こみたいだからやめるわ
死なない程度にサプリ飲んで水飲んで60gのポテトチップスを1袋
他は食わねえ

1年やったら104kg→80kgくらいにはなるだろ

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:15:52.311 ID:yWnWVpts0
>>22
104kgもあんのか

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:44:03.463 ID:AlBKEEY40
とりあえず走れよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:44:26.323 ID:nWZ0ZUfvM

毎日運動してたわ
3時間くらいかけてシコってるぜ!

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:45:13.312 ID:j/xcs0Nad
運動すれば基礎代謝も活発に行われてカロリー消費量も上がるんだろ?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:45:59.274 ID:nWZ0ZUfvM
運動+絶食=◎
寝たきり絶食=△

楽なのは絶食よ絶食
実際には絶食まではしないけどよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:47:00.101 ID:5H92BCiId
楽に食事制限できるならそんな太らねーよw

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:47:24.621 ID:TIPiT9nbd
糖質制限いいよ
105→86まで落ちた

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:48:10.818 ID:nWZ0ZUfvM
糖質制限は教祖がポックリ死んでるからなぁ…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:51:12.125 ID:aD1sOcmm0
>>32
あれは糖尿病が原因で糖質制限だから臓器は既にボロボロだったとおもうぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:52:16.925 ID:bvUNx9UN0
>>35
どのみちだめじゃん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:53:20.545 ID:GqA3bA180
お○ニーは一回5キロカロリー使うから、
1日300回やれば痩せれる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:53:24.584 ID:nWZ0ZUfvM
そして運動拒否の理由はもう一つ
長年俺はベットの上でほとんど生活してきた
その結果足腰は弱り今や自宅の階段で膝が悲鳴をあげる
別な方法で多少削って負担落とさなきゃ怪我するだろう

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:56:49.686 ID:f6ZMgyxaa
筋肉落ちて体重減るのと脂肪が落ちて体重減るのと別だから気を付けろよ
脂肪だけ残ると悲惨だぞ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:57:35.842 ID:nWZ0ZUfvM
しばらく生命維持のサプリ、塩分補給のポテトチップス(60g)、水で生活するんだよ!
あと毎日煙草30本くらい吸ってるから煙草はそのまま続ける

食わなくて弱ってる時に煙草のダメージでボロボロとやせ細るはずだ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 09:59:23.848 ID:TIPiT9nbd
むしろ引きこもりが痩せる必要あんの?社会的に

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:03:22.281 ID:nWZ0ZUfvM
>>57
太り過ぎなのか心臓が苦しい
シコるともがき苦しむほどにやばいときある
そして2階に部屋案だけど階段で膝が痛くてやばい
実害があるから痩せようとしてるのだ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:00:23.858 ID:4MBo8kgtp
食事制限したら体壊して代謝悪くなるからな
運動しないで痩せたいとか言ってる奴は死ぬ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:01:20.330 ID:nWZ0ZUfvM
158cm104kg
ダイエットの家の中の自転車を買うもあまりにも痛く漕げず母ちゃんのおもちゃと化した

これ食わなくで減らすしかないだろ…

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:02:24.157 ID:Ghx3Z4Dw0
>>63
特殊ケースすぎるだろう阿呆
水泳やっとけ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:04:17.074 ID:nWZ0ZUfvM
>>68
ド田舎でプールなんてハイカラなものありませんよ

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:03:54.475 ID:5H92BCiId
て言うか仕事は?

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:04:26.491 ID:nWZ0ZUfvM
>>74
もちろん無職

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:05:26.310 ID:28rnnJEJ0
部屋でできる腹筋背筋とかの軽い筋トレでもやっとけよ
それだけでもだいぶ違う

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:06:46.851 ID:nWZ0ZUfvM
>>80
力無いし腰痛持ちなもんで腹筋背筋は難しいなあベットから起きるのにうつ伏せから手をついてよいしょって感じ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:08:45.864 ID:28rnnJEJ0
>>86
別に回数こなす必要ないよ
まずは1日5回でもいいから無理なく続けるのが大事
俺も元々腰弱かったけどなんとかなった

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:09:48.229 ID:nWZ0ZUfvM
>>91
起き上がれないんだよなぁ…

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:05:36.889 ID:nWZ0ZUfvM
運動つーか身体使うと食うの増えるのはガチなんじゃね
漁師とか土建屋とかの人はすごい食うから食費高くなるってよく聞く

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:05:48.860 ID:bvUNx9UN0
どうでもいいが、サプリと何かだけで生活するならタンパク質のものにしろよ
極端にタンパク質不足だとアフリカの腹に水がたまった子供みたいな目に合うぞ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:08:38.589 ID:nWZ0ZUfvM
>>82
蛋白質は肉に入ってるから太りそうじゃね
マルチビタミンと亜鉛くらいにするつもりだったんだけど

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:10:39.145 ID:ZQ6c7ZzF0
ここまでやる気無い現状だと
食事制限もどうせ長続きしない

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:14:06.271 ID:nWZ0ZUfvM
食べたら駄目だから豆乳飲むか
あれ髪にいいんだよな抜け毛減ってくれよ

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:28:40.991 ID:yWnWVpts0
>>1
普段の食生活はどんな感じ?
先ずはそこからカウンセリングしよう

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:34:30.867 ID:nWZ0ZUfvM
>>123
飯は4回食べるしあげもの多いな
お茶碗はちょっと大きくておかわりする
冷凍のフライドポテト大好きでよく食べる
ポテトチップスとコーラも毎日
こんな感じかな

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:42:30.910 ID:yWnWVpts0
>>126
完璧に太るパターンやね
しんどいだろうけど米、麦、芋、砂糖は摂る必要ない
常識的に人類の主食になってるから否定するのは大変だけどね

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:45:52.676 ID:nWZ0ZUfvM
>>133
制限だとハードル高いからサプリ程度にして絶食に近くするつもりさ

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:48:09.787 ID:bvUNx9UN0
>>138
喰った油が体に入らずにケツから出てくるクスリだと思えばいいよ
だから油のぶんのカロリーが吸収されずに痩せる

他にもホルモン系の筋肉増強剤系統は副次的に痩せる(筋肉をつけるのにエネルギーを使うので)効果があるものもあるが
ハゲる

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:50:10.802 ID:nWZ0ZUfvM
>>141
焼いて食べるのとあんまり変わらなくなるのは強いな
しかし階段降りるのに時間かかるから漏らさないか心配だ

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 11:06:20.230 ID:yWnWVpts0
>>138
豆、ナッツ類、野菜(出来れば青物)、キノコ、魚、多少の肉(赤身に限る)は食べる
揚げ物はやめる、必要以上の加熱と調味料は控える
野菜でも糖分が多い果肉、根菜は少な目に。果物も少な目に。
さっきも書いたが主食系は不要。
飲み物も砂糖の無いものを、出来れば体温程度に温めて飲む

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 12:07:19.686 ID:nWZ0ZUfvM
>>160
肉食べてもよかったんだね
今フライドポテトと胸肉のからあげを貪って来たところなんだ
でもフライドポテトがアウトだね…
中途半端に制限しても持たないからやはりいっその事絶食を目指した方が楽そう

181: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 12:19:13.833 ID:yWnWVpts0
>>177
肉は食べても大丈夫
ただ、脂肪が多いのと食べ過ぎはやっぱりだめ
肉を食べ過ぎると尿酸が増えるから痛風になりやすくなるのと
体臭がきつくなったりう○こが臭くてねっとりするよ
絶食はほんとうにしんどいよ
精神までダイエットする必要はないんだよ

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:38:19.495 ID:bvUNx9UN0
ただ現実にやせ薬として機能するクスリはあるよ
広く普及しないのは副作用のせいで使いづらいという理由があるが

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:39:33.024 ID:nWZ0ZUfvM
>>131
ケツの穴からあぶら出る奴とかかな本当のやせ薬って
あれほんとに油吸収しなくなるけど糞漏らしになるらしいから使えないわ

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:42:55.292 ID:bvUNx9UN0
>>132
脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する酵素の働きを邪魔するんだ
そうすると分解されない脂肪は吸収できないので運子と一緒に排泄される
運子が油でベトベトになるのでニュルっと滑り出てきてしまうという若干の問題はあるが
あれさえ飲めばとんかつだろうがテプラだろうが食い放題だぞ

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:45:52.676 ID:nWZ0ZUfvM
>>134
なんか難しいけどすごい性能みたいだな
使った人の話見てるとおむつしないとやばいとか糞臭い油が出るからやばいとか結構壮絶…
衣の厚いとんかつとか大好物だから効くなら試したい気持ちにはなるなあ

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:44:30.957 ID:yWnWVpts0
>>131
いわゆる痩せる薬は基本的に下剤

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:46:22.923 ID:bvUNx9UN0
>>136
そんなちゃちなものでは断じてない

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:50:03.702 ID:yWnWVpts0
>>139
それ、なんて薬?
俺と認識が違うな
俺が言ってるのはナイシトールみたいなやつ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:53:41.389 ID:bvUNx9UN0
>>146
あんなもんはクスリじゃない食品だ
オルリスタット製剤のことだよ

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:45:39.366 ID:OM1bX5je0
>>1
うん、そうだね
言ってることは正しいよ

でも1は痩せられないんだね

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:50:55.828 ID:nWZ0ZUfvM
ゼニカルって薬だったはず
外国の薬だから個人輸入しないと買えないのだったはず

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:54:24.382 ID:yWnWVpts0
>>149
ゼニカルな
ググってみたが油物の摂取を減らせばいいだけじゃんね

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 10:56:53.724 ID:bvUNx9UN0
>>153
でも食べたいからね

162: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 11:11:36.714 ID:sI8JdT/C0
食事制限の一番の問題は食事量減らすと大抵必要な栄養素まで不足すること
食事量減らすなら単に今までの食事の量減らしただけじゃダメ
運動の方が体壊さないよう適度に留めるだけでいいからバカには向いてる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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