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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:43:29.056 ID:t2xtpmgw0
よく腕立て100回とか200回できるって言い張る奴いるじゃん

あれどんな鍛え方してんの?
自衛隊式のちゃんとしたやり方でやって100回って半端じゃないぞ
遅筋と速筋の違いはあるにしてもだ

176cm 67kg

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:44:20.360 ID:8+c04ln60
ベンチ90だけど腕立て40回だわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:46:11.190 ID:t2xtpmgw0
>>2
だよね
そんなもんだよね

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:44:33.304 ID:Em0LMQOv0
たぶんグネグネしながらひっしこいてやって200とか言ってるはず
「エグザイル 腕立て」の画像検索結果

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:46:11.190 ID:t2xtpmgw0
>>3
あれは腕立てじゃねえ・・・

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:44:36.190 ID:8kTynuMna
筋肉番付の正常位腕立てしてんだろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:46:11.190 ID:t2xtpmgw0
>>4
あれは腕立てじゃねえ・・・

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:46:06.476 ID:f2bO7HwIr
デブかな?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:52:42.272 ID:NcL4h/FT0
言い張る奴にその場でやらせてみりゃいいじゃん
絶対無理だから

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:53:50.740 ID:t2xtpmgw0
>>10
確かにそうだね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:52:44.404 ID:kN+ico610
お前のベンチも支えから上げてちょびっと肘曲げてるだけだろどうせ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:53:34.224 ID:5vLKVq+c0
重いのを一回だけあげるのと
軽いのを何回もやるのとではまた別のもんだから

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:54:06.989 ID:t2xtpmgw0
>>12読んだかな?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 19:00:50.229 ID:5vLKVq+c0
>>14
ごめん読んでなかったわ
回数増やすとなると単純な筋肉だけじゃなくて心配能力も必要になるから
ランニングとかしてみたら?
あと腕立ては体重軽いほど有利だから体脂肪削るとかも効果大

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 19:04:21.766 ID:t2xtpmgw0
>>18
ランニングはずーーとしてるぞ
10km35分くらいで走れる

後、勘違いしてるようだけど、別に腕立ての回数伸ばしたいわけじゃない
腕立ていっぱいできる奴はどんな鍛え方してんのかなって思っただけ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:56:31.608 ID:Gu9Veb0Hd
ベンチ始めたばっかの頃は毎日腕立てやってたせいか80回出来たけど今ベンチmax110で50回くらいでスタミナ切れるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:58:40.258 ID:pzuirX+E0
体重の三分の二くらいが腕立ての不可になるんだっけ
目安として

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 19:50:11.512 ID:t2xtpmgw0
俺はどうあっても腕立て100回なんて無理

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/04(日) 18:58:01.450 ID:h8YEr/ow0
体重100キロの奴が腕立てやるのと50キロのやつが腕立てやるのじゃそもそも負荷が全然ちゃうやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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