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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:28:53.56 ID:SDLeQ0YL0
あと一つは?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:29:22.56 ID:RRmAN5aO0
超回復は迷信やないやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:32:12.59 ID:oaf+2XdS0
>>2
休息が必要なのは間違いないが、筋トレが効果を上げる機序として超回復は誤りやないの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:33:47.53 ID:HoKFiaZu0
>>10
元になった論文はグリコーゲンの話だったが、現象としては間違いではない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:29:30.32 ID:m8fpurpT0
ゴールデンタイム

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:29:53.36 ID:oZFZvJzB0
ジャップが筋トレすれば効果出るとかいう迷信
ヒョロガリはヒョロガリのままだぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:30:58.14 ID:gRXPlIFZa
体幹トレーニング

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:31:06.43 ID:7imTIlqqa
ステロイドは勝手に筋肉がつく

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:31:23.62 ID:kzM51f/ap
筋肉つけてもニートやったら意味ないやん
ファイティングポーズしかすることないやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:31:54.18 ID:QZ126ZO6p
超回復が迷信なら筋トレする意味ないと思うんですけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:33:36.15 ID:vdC3hY5C0
ワイダンベルアームカールで手首痛めて無事死亡
もう3週間立つけど未だ痛む
腕トレできへん・・・

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:35:10.80 ID:HoKFiaZu0
>>11
無理して重すぎるダンベルでやったんか?
適度な重量をフルレンジで丁寧にやる方がいいぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:37:08.60 ID:vdC3hY5C0
>>16
やっぱ腕は高負荷低回数よりそれなりの重量で回数こなした方がええんか
まあワイの腕はもう使い物にならんのやけど

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:39:53.96 ID:HoKFiaZu0
>>22
腕以外もな
無理したら効果も低いし怪我するしでええ事ないわ

手首はちゃんと治療してから再開したらええよ
ワイは痛めた時は休めてるし、不安がある時はサポーターとバンテージでガッチガチに固めてやってるで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:38:55.34 ID:lvPyCo5ma
>>22
リストラップ買えよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:34:50.38 ID:jZqrW+1Y0
ダンベルカールとハンマーカールってどっちのがやった方がええ?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:36:48.18 ID:HoKFiaZu0
>>13
ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える基本種目
どっちか一方しかしないのならダンベルカール

ハンマーカールはダンベルカールでは鍛えにくい上腕二頭筋の長頭や上腕筋、腕橈骨筋を鍛える種目

まあどっちもやった方がええよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:34:51.72 ID:lvPyCo5ma
筋トレやめると筋肉が脂肪に変わる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:35:07.09 ID:eFR/JyvN0
筋トレするとハゲるぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:35:23.46 ID:ZFvhBW7s0
ハゲる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:35:59.62 ID:xVdyQgWK0
脂肪が筋肉になる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:36:29.29 ID:Er2OCxRja
サッカーの人たちの筋トレすると機動力や瞬発力が落ちるという風潮かな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:37:26.52 ID:FqSRW0WG0
乳酸

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:38:39.35 ID:ywzIlebYa
筋トレ始めてから体調崩しやすくなった気がするんやけど気のせい?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:41:11.61 ID:hmHR4bghM
>>24
筋トレは体力を消耗するからな
次の日はだるくなるし、風邪とかは引きやすくなるから体冷やしたらアカン

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/21(水) 13:39:56.11 ID:Ogbz8M6ia
身長が伸びないは誰がどういう目的で広めたんだろうな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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