pump-up-muscle-e1452140163263

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:40:09.86 ID:CyDi/Ih/xNIKU
めっちゃ肥大した気がするンゴ😤😤

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:40:25.31 ID:s4m2i4YL0NIKU
実際肥大しとるんやで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:40:30.40 ID:CyDi/Ih/xNIKU
ワイのパイオツはもうパンパンや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:40:41.86 ID:keAb9ngTaNIKU
パンプアップやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:41:18.03 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>4
やめーや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:41:43.61 ID:CyDi/Ih/xNIKU
明後日の筋トレが楽しみンゴねぇ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:42:28.08 ID:QTdHikFE0NIKU
>>6
筋トレは毎日やれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:42:51.36 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>9
筋肉痛ヤバない?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:43:27.59 ID:8Bzj/MrzpNIKU
>>11
部位ごとに分けるんやぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:43:54.97 ID:aEKMhi2+HNIKU
>>11
部位変えろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:44:56.15 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>18
隔日で全部位はあかんのか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:45:43.25 ID:u4ZCq+RyaNIKU
>>19
ええんやで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:47:32.37 ID:TyOkZEoj0NIKU
>>19
一日に全部位とか全く追い込めてないやろ意味ないからやめろそんなんムダや

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:48:28.52 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>29
まだ初心者やし基礎的につけてから…とか思ってたんやが甘かったか

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:49:14.44 ID:TyOkZEoj0NIKU
>>32
初心者なら尚更筋肉を追い込むトレーニングしないと全く成長しないぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:42:08.88 ID:CyDi/Ih/xNIKU
腹周りの肉が落ちないんやがどうすればええん?走ってるんやが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:43:15.50 ID:u4ZCq+RyaNIKU
>>7
有酸素運動で脂肪が消費されるのは運動からしばらくしてとか聞くな
準備運動してからとか、ウォーキング足すとかしたらええんやないん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:43:50.59 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>12
あーー20分からってなんかで読んだ気がするわ、ウォーキング足してみるさんがつ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:46:30.03 ID:TyOkZEoj0NIKU
>>7
部分痩せなんてものは人間の構造上無理なんやから減量あるのみやで
腹周りが一番脂肪付くから最後まで残るんや大変やぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:47:02.92 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>25
とりあえず米と夜飯の量減らしてみるわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:48:26.95 ID:TyOkZEoj0NIKU
>>27
カロリーPFC計算するのが面倒だけど一番確実やで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:42:12.17 ID:u4ZCq+RyaNIKU
頑張れイッチ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:43:37.77 ID:3wj7dhXrdNIKU
筋トレ後に体脂肪測るんすこ😊

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:45:43.79 ID:8Bzj/MrzpNIKU
借家の床にダンベル落として凹んだんやがええんか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:46:07.24 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>22
あかんで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:47:19.89 ID:8Bzj/MrzpNIKU
>>24
グエー 金払いたくないンゴ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:46:40.93 ID:XPcuQ++Z0NIKU
走るなら100m走にしないと筋肉落ちるぞ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:48:28.52 ID:CyDi/Ih/xNIKU
>>26
えぇ…これもうわかんねぇな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/29(木) 17:49:11.35 ID:/aWj5tR30NIKU
筋トレ後めっちゃムラムラするわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】