maxresdefault (2)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:54:57.53 ID:H737X5T50
第5位
腕立て伏せ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:55:42.15 ID:H737X5T50
第4位
腹筋ローラー

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:56:42.93 ID:H737X5T50
第3位
このタイプの腹筋
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:57:46.79 ID:H737X5T50
第2位
体感トレーニング
no title

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:12:15.96 ID:2vnrKC9Ga
>>18
これ腹筋トレやん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:58:24.76 ID:H737X5T50
第1位





スクワット

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:58:34.98 ID:U9WbNW0Ia
>>25
やったぜ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:58:49.28 ID:CNJKheZr0
>>25
やったぜ。

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:58:54.41 ID:syDHAmcra
なんだかんだスクワットが一番有能だよな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:12.53 ID:H737X5T50
ということでみんなスクワットするんやで
費用0や

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:20.45 ID:8KKLH1rZ0
バーベルトレーニングなんだよなあ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:44.53 ID:S7/5hE4hM
だから家にパワーラック置いたら腕立てとかせんでええんやで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:00:17.97 ID:QiErsWfl0
>>34
画像みたら邪魔すぎて草

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:00:19.21 ID:eVd5UCOBa
>>34
君の身体見せてよ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:03:19.92 ID:S7/5hE4hM
>>37
no title

no title


64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:03:48.02 ID:9IprabN/0
>>61
ええ体やなあ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:04:13.34 ID:xHVSKhzm0
>>61
つよい

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:04:27.12 ID:/So1XUYBF
>>61
関取やんけ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:05:36.16 ID:b69vgMRr0
>>61
うーんこの

588: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 13:08:28.49 ID:fOXWS/OC6
>>61
間違いなく強い体なんだけど絶対モテんわな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 11:59:48.16 ID:eVd5UCOBa
スクワットってそんなええんか?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:01:07.75 ID:1WURFeBFd
(貧乏人の)家でも出来る筋トレやん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:01:17.48 ID:FLpt9kMUd
最強はシシースクワットやろ
no title

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:01:32.33 ID:VrYP1cnJM
スクワットやると足に筋肉ついて歩くの楽になるからな
ホンマ有能

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:04:44.40 ID:S7/5hE4hM
>>47
腰とハムストリングスと内転筋鍛えたほうがいいぞ
ルーマニアンデッドリフトおすすめ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:05:10.98 ID:rtubWwJh6
これやってたやつおるやろ?
https://youtu.be/CQt_svdUtNY


120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:11:49.82 ID:WCyCuWSRa
>>80
野球部時代2人セットでやったわ
頭の上で股開いて閉じた両足持って、180度好きな角度に振り下ろす
やられる側はギリギリで耐えて足上げるの繰り返し

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:12:00.59 ID:6QEr10d0x
no title

no title

no title

no title

こーゆーのも筋トレゆうんか?

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:19:08.55 ID:tkgg5eEHa
>>123
スモースクワットって言うのかこれ

342: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:37:08.48 ID:9J0Z/EyT0

424: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:46:29.46 ID:uWhzV8GF0
no title

no title


no title

no title

まだ筋トレ初めて2ヶ月やけどクソデブの体から脱出してきたで
恵体なんJ民と比べたらクソザコナメクジやけども

432: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:47:09.32 ID:WnR5Cf5cr
>>424
ええやん
こっからムキムキなるんやで

439: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:47:34.75 ID:uWhzV8GF0
>>432
ありがとうやで、ここから継続して頑張っていくわ

437: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:47:26.78 ID:RdpZvOR20
>>424
スヌーピーみたいで愛嬌あったのに

448: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:48:11.01 ID:uWhzV8GF0
>>437
顔が整ってないからそんなに可愛いものじゃないぞ

444: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:47:52.82 ID:2o18kOYGa
>>424
腹だけ異常に出てるけど全然デブじゃないやん

458: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:49:08.16 ID:uWhzV8GF0
>>444
医者に30代のビール腹並のibmって言われたから肥満の部類には入ってたで

449: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:48:29.35 ID:InfNny0qp
>>424
結構体重あったろうにどうやって減量したん?
筋トレ+カロリー制限?

463: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:50:01.26 ID:uWhzV8GF0
>>449
体幹トレーニングと有酸素運動やで
あと友達とテニスしてた
72→57になったで

457: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:49:04.55 ID:WqeICSv1a
>>424
次は胸鍛えよう

472: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:50:41.96 ID:uWhzV8GF0
>>457
胸筋は腕立て伏せでええんか?
おすすめの鍛え方ある?

512: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:55:12.29 ID:WqeICSv1a
>>472
ワイは筋トレオタの友達から教えてもらったらデクラインプッシュアップとかいうのやってるで
no title

534: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:57:42.15 ID:uWhzV8GF0
>>512
調べたらきつそうやな
今日からやっていくわ

466: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:50:16.92 ID:jPIgTxM/d
>>424
頑張ったんやなぁ
ワイはすぐ効果でないと嫌なクズやから筋トレも続かん

482: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:51:24.87 ID:uWhzV8GF0
>>466
そんなやつこそジム行くべきやで
ジム通ったら2ヶ月なんてすぐやぞ

431: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:46:59.52 ID:vuERGYKNM
no title

ディップススタンド最強やぞ
1万くらいやし買おうや

441: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:47:43.69 ID:VFeTggH40
>>431
こんなん邪魔ちゃうんか
奥からベランダやな

499: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:53:23.36 ID:1fQxOamKd
>>441
そんなに邪魔にならないぞ
洗濯物も干せるしな

450: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:48:32.53 ID:eKtQFil1p
>>431
これほしいわ

535: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:57:42.21 ID:WCyCuWSRa
ワイの身体や
撮影から2週間程筋トレ続けてるが、大して変化無い
具体的に鍛えた方が良い部位あったら教えてクレメンス
no title

no title

542: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:58:39.71 ID:txqOGpdyd
>>535
2週間で変わるわけないやろ
3ヶ月やれや

546: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 12:59:08.12 ID:LOAPvTL20
>>535
なんかワロてしまう

573: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 13:05:56.38 ID:PR4bXQoO0
>>535
やめろや笑いが止まらんくなるやろーが

652: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/28(水) 13:22:50.25 ID:13KIR6Pyr
倒立腕立てが最強
なお出来ないもよう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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