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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:53:04.29 ID:deO+wDBZ0
もう泣き疲れて涙が乾いたで…

この一週間をどうしてくれるんや?
腕立て20回腹筋20回背筋20回スクワット10回

これまでやってきたことを返してくれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:53:33.31 ID:GEEp5fIc0
ざっこ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:53:33.95 ID:WJyVRuYn0
中学生かな?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:53:48.96 ID:9X3MNcgrM
自重(藁)

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:06:22.98 ID:b67aAuc50
>>4
ほんこれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:53:50.63 ID:4+encYAG0
ジム行こうや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:54:10.61 ID:DcKYhZ7Sa
小学校低学年の体育レベル

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:54:12.14 ID:6dbMhku10
せめてダンベル使えや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:55:50.12 ID:OIP6RArOp
ムダです(キッパリ)

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 19:56:19.86 ID:rsutuzVj0
準備運動かな

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:03:25.13 ID:62XNGl4b0
ワイ陰キャの三種の神器
ダンベルはお下りや
no title

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:04:13.93 ID:lRLO2n5er
>>73
ダンベルワイと同じで草生える

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:05:58.87 ID:g2czZhOcM
>>73
同じダンベルで草
そろそろ買い換えたいンゴねえ

248: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:22:16.02 ID:mxVzeM460
ワイが1年間筋トレした成果見てくれや
no title

254: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:22:42.98 ID:47eJ4ARt0
>>248
肩がださい
水泳したら?

279: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:24:37.61 ID:LZjaSDnJ0
>>248
肩がダサすぎる
こればかりは才能やな

283: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:25:01.23 ID:hHJ3QnZ90
>>248
僧帽筋が不自然やな
ステちゃうんかこれ

282: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:24:59.86 ID:mxVzeM460
no title

399: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:35:39.36 ID:V997P7yo0
>>282
サンシャイン池崎?

401: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:35:43.16 ID:L42SCEYrp
上には上がいるんやから気楽にやろうや
1044kgレッグプレス
https://m.youtube.com/watch?v=9vWgSTdkc2A


446: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:39:18.37 ID:im9BWvbE0
>>401
powerシャツいいなw

518: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:44:33.13 ID:3Nwcr6pga
no title


こんぐらいにするにはどうしたらええんや

540: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:46:09.59 ID:R4LPPZ2JM
>>518
一日5食
ハードトレーニング
プロテイン摂取
睡眠もガッツリ

548: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:46:44.08 ID:EbCT7vXF0
結構自信あるんやけどどう?

no title

554: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:47:21.90 ID:R5YZlRML0
>>548
レジェンドやな
何度みても完璧すぎる

597: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:49:55.56 ID:yATb4tsIa
お前らが馬鹿にしてる自重トレーニー
https://youtu.be/0x7cWHaawjM


612: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 20:50:55.55 ID:ZSnk3aS20
>>597
非効率なのに凄いね~

790: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/11(火) 21:04:08.90 ID:rsutuzVj0
no title

これできるj民おるんか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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