yasetai1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)07:58:46 ID:cfX
毎日走っているのに何でや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)07:59:13 ID:Fci
食事は?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:00:35 ID:cfX
>>2
昨日は
朝 レタスサラダ
昼 キムチおじや
おやつ クーリッシュ136㌍
夕 鶏飯

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:01:08 ID:Fci
>>3
ご飯、ジュース、ビール、お菓子、即席麺は食っちゃイカンで
食うならゆで玉子とサラダチキンとか春雨スープや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:02:05 ID:cfX
>>4
ご飯は我慢できなかった
アイスは低㌍だから良いかと

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:01:51 ID:Fci
アイスもや。
そいつらの脂質と糖質がイッチをデブにしてる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:02:19 ID:qQd
体質

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:02:59 ID:cfX
>>7
よく顔に出やすい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:02:46 ID:cfX
体重は55キロから54キロに。そこから痩せない。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:03:20 ID:deF
痩せてて草

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:03:46 ID:cfX
>>10
毎日走っているのに1キロしか痩せてない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:04:39 ID:Fci
>>12
とにかく白飯はだめ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:05:36 ID:cfX
>>14
100gだけ食べさして
納豆食べたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:05:53 ID:Fci
>>16
白飯は敵や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:04:21 ID:tw7
はぁ…そうやね痩せないね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:04:52 ID:cfX
筋トレもやってるよ
腹筋、二の腕鍛えるやつ
各100回
昨日はお休みしたけどスクワットも100回

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:05:47 ID:tw7
運動したら太るで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:06:55 ID:cfX
>>17
えぇ…

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:06:26 ID:cfX
脂肪がとれて筋肉になったから体重が減らないって解釈しちゃいたい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:07:33 ID:Fci
>>19
筋肉になる脂肪とそうじゃない脂肪があるから思い込みはしちゃいかん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:08:49 ID:cfX
>>24
そうなんだ
知らなかた

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:07:23 ID:F09
どうせまだ10目とかそういうオチやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:08:12 ID:cfX
>>22
今日で6日目

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:09:09 ID:F09
>>28
とりあえず1ヶ月がんばれ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:10:22 ID:cfX
>>33
ありがとう!

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:07:30 ID:l65
伸長は?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:08:27 ID:cfX
>>23
167

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:10:58 ID:FWE
>>29
その身長で55㎏以下は生命の危険レベルやぞ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:13:15 ID:cfX
>>41
モデルは167で40キロ台だからヘーキヘーキ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:07:39 ID:cfX
白米、アイス、パイの実、食べたい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:07:40 ID:tw7
54キロから体重落とそうと思ったらまず筋肉をなくすことが先決

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:09:35 ID:cfX
>>26
筋肉はつける
何故なら腹筋バキバキにして二の腕痩せたい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:09:04 ID:l65
まあまあ痩せてるってくらいか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:10:04 ID:cfX
>>32
顔に出るから

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:09:40 ID:NCV
と言うかこれ以上痩せてどうするんや

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:10:44 ID:cfX
>>35
顔に出るから痩せないとなん

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:11:36 ID:NCV
>>40
どう言うことや顔にでるって…
ふっくらするとかか?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:12:22 ID:l65
>>44
桜井翔みたいな感じに顔にデブがでるんやろきっと

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:14:41 ID:cfX
>>47
そう
櫻井くんみたいな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:09:47 ID:wSR
ワイガイジなんやがガイジ用のストラテラって薬飲んだら食欲わかなくて昼と夜食う気しなかった
4キロ痩せたわってかやつれただけやが

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:11:43 ID:cfX
>>36
不健康な痩せかた

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:10:23 ID:ULb
167 54
は痩せてるやろ
ワイ156 51やぞ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:12:35 ID:cfX
>>39
ナンダッテ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:11:01 ID:l65
多分これ以上体重減らすとキモいレベルのガリガリになりそうやし
根気よく筋トレ続けてプロテインで食事置き換えとかやるとええんやない?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:13:59 ID:cfX
>>42
筋トレとジョギングやってる

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:15:20 ID:l65
>>51
ジョギングはやらなくていいかも
踏み台昇降とか軽い運動で全身筋肉使ったほうが脂肪は燃える

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:16:39 ID:cfX
>>55
ジョギングは欠かせない。毎日40分間走ってる。ストレス解消になるから。

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:21:44 ID:l65
>>58
苦じゃないならやればええと思う
プロテインは飲んでる?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:22:40 ID:cfX

>>69
ナンダッテ!
じゃあジョギング筋トレと踏み台やるよ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:23:06 ID:cfX
>>69
プロテインは飲まない
麦茶飲んでる

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:24:43 ID:l65
>>73
プロテインは金あるなら是非飲んだ方がええで
効率的ではある

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:11:51 ID:F09
むしろ筋肉つけて増やせくらいの体重やね

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:15:10 ID:cfX
>>46
ナンダッテ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:13:19 ID:NCV
と言うか6日やと効果もでらんやろちな1kgとか誤差の範囲やで

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:14:44 ID:tw7
>>50
トイレで大便しただけで1キロ体重落ちたらするしね

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:15:31 ID:NCV
>>53
ランニングで大量に汗かいたりしただけでもぐっと減るからな

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:17:00 ID:cfX
>>57
汗めっちゃかく。

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:15:29 ID:cfX
>>50
ショック

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:17:24 ID:cfX
朝40分
夕40分
ジョギングしてるよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:18:49 ID:NCV
>>60
まぁまだ効果でらんと思うから取り敢えず半年続けてみるんやで
ワイはジョギングと軽い食事制限で痩せたンゴ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:20:09 ID:cfX
>>63
1週間じゃ効果出ないんだね
これからも引き続き行っていくよ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:22:50 ID:NCV
>>67
一応身長-110が適正体重やからな
あんま無理せんがええで
ほな…また…

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:23:25 ID:cfX
>>71
あり、が、t

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:18:01 ID:vDv
楽して痩せたいンゴ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:19:10 ID:cfX
>>62
こんにゃくゼリーたくさん食べ
お腹膨れてお通じ良いから
次の日救急車呼ぶくらいの腹痛が来るけど

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:19:40 ID:vDv
>>64
激痛やんけ!

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:23:50 ID:cfX
お腹空いた

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:24:28 ID:S9F
タンパク質ならいくら食べてもええんやで

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:24:48 ID:cfX
>>76
肉食べるは

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/13(木)08:27:01 ID:Fml
服がきつくなってきて焦ってランニング始めたけど
足が太くなったことにより今度はズボンがきつくなってきたンゴ…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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