weight201507_ttl-pc

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:41:38.44 ID:8XMrde460.net BE:896083334-2BP(1000)
教えてくれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:42:10.45 ID:8LH2YjZj0.net
割るだけなら立ちコロが手っ取り早い

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:43:25.82 ID:nIGj7V/Ld.net
有酸素運動と腹筋

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 17:12:17.85 ID:m57w3Tz10.net
>>3
腹筋やると腹は太くなる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:44:01.44 ID:5m3T4pKh0.net
スクワットして有酸素運動もしないとへこまないね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:44:16.81 ID:+HnPbh7p0.net
基本的に腹だけが痩せることはない
そういう意味ではスクワットのほうがカロリー消費が激しいのでマシだが
有酸素運動にしないとあんま意味ない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:44:18.34 ID:kaUEeSMKr.net
ドローイングとフロントブリッジ

231: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 18:26:43.39 ID:7nPA10khd.net
>>6
ほんこれ
疲労度の少なさの割に効果てきめん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:44:26.13 ID:BUvmZnHl0.net
有酸素運動とか筋肉削れるし無駄なんだろ?
徹底した食事制限と筋トレでいいの?

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 16:35:21.28 ID:gBz9HSqo0.net
>>7
そういうのはもうあとほんのちょっとでも筋肉付けたいとか
めちゃレベル高いボディビルダーの領域だから

182: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 17:39:10.65 ID:XZpccJChx.net
>>7
筋肉削れるwww
筋肉が燃えるwww
ピザは脂肪燃やせよw
30kg程余計についてるだけだろ?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:45:23.39 ID:L4ObT4oi0.net
脂肪落とせば腹筋運動しなくても割れるって言うけどホントなの?

255: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 20:01:58.97 ID:OZ4fngf8p.net
>>9
基本的に体脂肪率が低ければ割れてくるよ
ただ虚弱体質で異常なほど細い人が、
そのまま太っただけのパターンは少し違うがね(筋肉が殆どないから)
一般人レベルの普通の人ならちゃんと割れてるよ

少し運動をカジった人なら結構カッコよく割れる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:46:23.49 ID:VNhKuvjSa.net
全部やれるだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:47:24.12 ID:rUsqPMp1a.net
ハンギング・レッグレイズ
no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:47:26.08 ID:5m3T4pKh0.net
腹が出ていてスクワットだけやると
脂肪がついたまま筋肉がついて腹筋が直立するので
その分腹が出てきたようにみえる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:48:31.54 ID:+sm5UtNya.net
ドラゴンフラッグ
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:48:50.91 ID:VrvPnTL50.net
ドローイング
ドローイングをやらなければ腹直筋だけ鍛えても腹はへこまない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:49:17.29 ID:zPBqcLOg0.net
脂肪が筋肉に変わると思ってそう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:49:25.09 ID:XM7UyXPGK.net
日常生活でずっと腹を引っ込めとけ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:56:25.80 ID:WmdYzRnEK.net
>>21
経産婦なのにめちゃくちゃスタイル良い人がそれは言ってた

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 16:04:30.18 ID:X9OGdW8Ed.net
>>21
腹でる要因の1つは自然に腹引っ込ませる筋肉が衰えてるってのがあるしな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:50:08.46 ID:vzABPXRt0.net
胸筋鍛えろ
他を出っ張らせれば相対的に引っ込む

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:50:45.57 ID:uEhVH7Ox0.net
プランクやれ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:53:13.63 ID:+sm5UtNya.net
>>27
プランクって効率悪くない?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:52:20.55 ID:RPK7ZOMP0.net
糖質制限がガチで確実

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:52:47.89 ID:8PrDxbGya.net
全部だ!

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 15:58:40.57 ID:BVhfstxE0.net
おれはビットコインで痩せた!
no title


no title

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 16:00:12.73 ID:aLTvpUJk0.net
男はドローイングが有効

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 16:05:04.97 ID:8EKEyTAg0.net
腹筋やっても脂肪は落ちないからな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/15(土) 16:17:57.69 ID:obwURHll0.net
どれやろうとか考える暇があるなら全部やれ


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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