1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:44:22.994 ID:T8Dus2Uz0
no title

何これキモ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:46:25.511 ID:T8Dus2Uz0
心霊写真みたいだしなんだこれ
腹筋少し割れてるの見えると思ったのに

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:47:10.101 ID:NXoId9M3M
弱そう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:47:59.663 ID:T8Dus2Uz0
>>4
これでもベンチMAX70だぜ?
今日は60を10回3セットしてきた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:48:20.740 ID:+uaEAoA+0
いいなー痩せてるの羨ましい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:50:04.595 ID:T8Dus2Uz0
>>6
ちょっとダイエットしながら筋肉付ける予定だったのに痩せていく…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:49:31.550 ID:+uaEAoA+0
σ(´・ω・`)ぼくデブ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:51:28.020 ID:T8Dus2Uz0
>>9
何センチ何キロ?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:56:13.434 ID:+uaEAoA+0
>>14
160センチ75キロ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:56:47.654 ID:T8Dus2Uz0
>>22
あーデカイわ
その路線だったら痩せる事より筋肉つけてビルダーになる路線の方が良さげかも

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:02:45.100 ID:+uaEAoA+0
>>23
チビデブだろ何言ってんの

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:04:07.773 ID:T8Dus2Uz0
>>30
(横に)デカイわ
身長ちっちゃくても筋肉ついてる人多いしとりあえず筋トレやってみれば?
チビヒョロになるよりはマシでしょ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:11:35.318 ID:+uaEAoA+0
>>32
俺そういう筋トレとかめんどくさいしスタミナないから無理なんだわ
どうすれば良い?ちなみに野菜嫌いで揚げ物大好き

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 16:53:17.940 ID:T8Dus2Uz0
>>34
筋トレ嫌ならほぼどうしようもない件
でも今の時期ならプールでクロールとか平泳ぎしてるだけでも痩せる…はず
カナヅチなら知らないや

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 17:53:20.480 ID:+uaEAoA+0
>>37
ごめんカナヅチ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:50:38.042 ID:gAMb90AKa
俺みたいな身体してるなお前

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:51:28.020 ID:T8Dus2Uz0
>>11
もやし体型ですね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:50:53.889 ID:IEJvu2CF0
肌きったねえなお前

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:52:12.359 ID:T8Dus2Uz0
>>12
乳首もへそもきったねえ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:53:06.190 ID:JYjktwpGa
ベンチMAX70とかwww中学生の頃の僕でも挙げてたわwww
痩せながら筋肉はつけられないぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:54:43.582 ID:T8Dus2Uz0
>>19
中学生がベンチやったら体に悪いみたいな話ない?
あとベンチ初めて半年だからまあ仕方ない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:57:17.179 ID:JYjktwpGa
>>20
どうなんだろ
ガンガンやってて、前は体重69.5kgで135kg挙げてたな
ベンチは背中意識して挙げるといいぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:00:46.360 ID:T8Dus2Uz0
>>24
すげえな約2倍持ち上げれるとか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:02:08.238 ID:JYjktwpGa
>>26
伝統派空手とパワーリフティングとボディビルやってたからね
でも、パワーリフティングだとこのくらいじゃお話にならないよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:56:06.456 ID:NXoId9M3M
おっ○いの肉減らしたいんだけどやっぱベンチがいい?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 14:59:36.288 ID:T8Dus2Uz0
>>21
基本の腕立て、ベンチプレス、ダンベルベンチ
初心者や〆に一発オススメなチェストプレス
背中も鍛えれる懸垂、ディップス、ダンベルフライ

他にもまあ何か色々あるからとりあえずやってみ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:01:56.906 ID:NXoId9M3M
>>25
サンクス

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:02:45.886 ID:T8Dus2Uz0
伝統派空手はあんま分からないけどパワーリフティングとボディビルね…納得

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:08:32.280 ID:JYjktwpGa
>>31
簡単に言うと寸止めルールの空手
それでも結構骨折とかするけどね
あ、あと下半身重点的に鍛えると良いぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 16:53:17.940 ID:T8Dus2Uz0
>>33
寸止めで骨折かすげーな
下半身はハーフスクワットとマシン数個(レッグエクステンション、レッグカールとか)で鍛えてる
でもハーフMAX90のヒョロヒョロ体型

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 15:24:56.799 ID:hSsIGVSs0
右乳首が微妙に旅しててワロタ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 16:38:01.047 ID:2C/gTZTZr
乳首がしょんぼりしててワロタw

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 16:53:58.434 ID:T8Dus2Uz0
こいつら乳首でイジるの好きやな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/21(金) 17:07:35.949 ID:mUPw8InSd
みんな乳首イジるの好きだろ!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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