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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:00:43.321 ID:spLiZU3a0
ただし睡眠時は除く

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:01:18.360 ID:YrUAGAln0
生卵イッキ飲みしろ
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:03:29.335 ID:spLiZU3a0
>>2
生はやめとけ吸収率わるいと言われた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:04:24.320 ID:WC9VW2rjp
>>5
迷信迷信
どんどん飲んで後悔すれば良いよー

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:06:40.633 ID:spLiZU3a0
>>6
まぁなんでも食い過ぎはよくないだろうからな
だが卵を一日六個程度なら許容だ範囲と思ってる飽きるけど

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:01:36.060 ID:QH635MIj0
睡眠時も食えよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:03:29.335 ID:spLiZU3a0
>>3
出来れば食いたいんだよでも歯磨き直したりしないといけないからなぁ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:01:38.243 ID:WC9VW2rjp
痛風なるぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:03:29.335 ID:spLiZU3a0
>>4
卵は一日三個までとかは迷信だといわれてるらしいぞ最近

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:04:29.168 ID:spLiZU3a0
足りなきゃ魚ニソでも食い足そうかと思ってる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:05:03.802 ID:W2tyfpHqM
豆腐にしろよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:08:34.133 ID:spLiZU3a0
>>8
豆腐めんどいし動物性たんぱく質じゃなきゃそんな効果ないみたいなんだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:05:17.833 ID:aluojXVvp
プロテインのめよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:08:34.133 ID:spLiZU3a0
>>9
プロテインは一日一回飲んでるぞ
でもコスパ悪いから一日にそれ以上飲むのは躊躇する

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:06:43.961 ID:BYICDxFx0
卵ってプリン体ほとんど含まれてないし痛風の原因にはならんだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:09:59.665 ID:Z6v/G/qP0
足りてるか?って自分で計算しろよ
体重*1.5~2g

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:14:19.213 ID:spLiZU3a0
>>13
×2だと足りないな
とにかくこまめ目にタンパク質摂るのがいいとどっかでみたんでゆで卵を食べるようにしてるんだが

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:14:51.819 ID:NpSo3BtC0
○ねクソガイジ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:16:09.114 ID:spLiZU3a0
>>16
すまんななんとかムキムキになりたいんだよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:16:06.671 ID:Q8mhvnrJ0
卵1個とか足りている訳ないだろう
ムキムキの奴らは朝卵20個くらい飲んでいるし
3時間ごとにプロテイン摂取しているから

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:17:46.716 ID:spLiZU3a0
>>18
やっぱ全然足りていないのかなぁ
でも卵20個はなぁ…やっぱプロテインを一日二回にするのが無難か

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:16:56.416 ID:VeOScJJ+0 BE:165919435-PLT(12606)
1日4杯はプロテイン飲むでしょ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:17:02.435 ID:bxhLnPS5M
足りなすぎるだろ
3時間毎にプロテインにしとけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:18:44.266 ID:spLiZU3a0
いっとくけど食事は別にとり肉とか魚とかイカの塩辛とか食ってるんだぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:20:50.507 ID:Z6v/G/qP0
ていうか純粋にタンパク質摂取のコスパで考えたらプロテインが一番安いだろ
タンパク質多めの食事にして、足りない分はプロテインでいいじゃん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:24:17.395 ID:Q8mhvnrJ0
タンパク質のコスパ考えると豆腐が最強だが
実際豆腐ばかりを食べ続けられる人なんていないから皆コロコロ食品を変える
実績出している人は大体一ヶ月の食費10万超えているね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:25:20.259 ID:ZgTUG+b/0
>>25
豆腐が最強とか情弱すぎんだろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:27:52.958 ID:Z6v/G/qP0
>>25
豆腐って安くても一丁50円とかだろ?
プロテインの方が圧倒的に安いよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/22(土) 18:58:20.398 ID:vNnNzDfnM
鯖缶がいいって聞いた

キョクヨー さば水煮 180g×24個
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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