should-i-drink-protein-before-or-after-a-workout-v2-2-960xh

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:24:49.91 ID:CgU4QF3B0
太りにくい体質であんまり体重増えないんやがプロテイン使うと効果あるやろか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:25:05.92 ID:9OzAntNh0
使え

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:25:22.34 ID:PdSS+Z5KM
そりゃタンパク質取らないと筋肉なんて増えんしね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:26:05.24 ID:KHlvgM5X0
あるで筋トレ終わってから30分以内に飲んだら最適らしい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:26:17.13 ID:B44IZqKR0
精液もタンパク質なんだよな…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:26:49.18 ID:CgU4QF3B0
筋肉増やす場合って単純に脂質抑えてタンパク質摂ればええんか?
運動は週一で一日みっちりジム通いしてる感じなんやが

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:28:37.45 ID:2etHpsFn0
>>7
脂質抑えてタンパク質と炭水化物沢山とるのが理想
滅茶滅茶キツイけどな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:29:13.59 ID:CgU4QF3B0
>>11
なるほど参考になるで
自己満レベルやからそんなガチでやるわけではないんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:26:51.37 ID:uLYXFtywM
太りにくい体質なんか無い
カロリーが足りないだけ
毎日7000Calとれ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:27:36.26 ID:CgU4QF3B0
ちなオススメのプロテインあったら教えちくら~

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:29:36.52 ID:PdSS+Z5KM
>>9
日本製はゴミやから輸入しな
cellucor
のperformance wheyとか安いしええで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:30:11.36 ID:tDzSUMOVd
>>9
オプチマムがおすすめ
甘いなら540と混ぜろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:30:26.71 ID:ys6zdQyA0
>>9
オプチ安定

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:28:52.10 ID:WWM6hlVA0
ソイプロテインは肌も綺麗になるンゴ
ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
明治 (2014-02-24)
売り上げランキング: 32


18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:30:07.61 ID:CgU4QF3B0
>>12
ええやん!amazonで探すで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:29:19.07 ID:YnbmRPiW0
体重増やしたいなら鍋がええで
肉野菜が体の中にスルスル入る

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:30:07.61 ID:CgU4QF3B0
>>14
冬はええけど夏はしんどいな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:29:25.76 ID:qEZEZJuD0
普通ステロイド打つよね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:30:10.35 ID:0SRIIowVd
タンパク質とれればええねんからプロテインなんかいらんわと思ってた時期があったわ
プロテイン以外だと無理ゲーすぎる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:30:26.32 ID:K8iK7tJA0
プロテイン(タンパク質)は当然必須やで
粉末のプロテインが必要かと言えば食事で必要量取れてないなら必要としか言えんで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:31:01.12 ID:CgU4QF3B0
プロテイン手出したことないからどれがええかわからんンゴねぇ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:31:15.64 ID:bCqnV7qKK
プロテインで肌が綺麗になるって1年ぐらい飲み続けないと効果が分からん?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:32:32.00 ID:PdSS+Z5KM
>>25
肌の新陳代謝って29日周期らしいし、それくらいやない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:31:21.91 ID:j3E5r57h0
ソイプロテイン飲むなら大豆でええやん
業務スーパーのならタンパク質1g1円以下やで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:31:24.62 ID:CgU4QF3B0
オプチマムいうのがええんか?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:33:19.65 ID:82LcDoPN0
>>27
マイプロでええぞ
早くほしいならオプチ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:31:31.06 ID:f4ptJ9ynd
今はマイプロが主流

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:32:03.51 ID:Aw+D1+Sx0
プロテインなんてやったら人生終わりだぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:32:38.79 ID:bCqnV7qKK
コンビニで売ってるZAVAS?のドリンクでいいんか?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:33:09.98 ID:ZdcghvzX0
>>33
うまいけどかなり割高だぞ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/28(金) 23:32:58.23 ID:jeFFhLiIa
高たんぱく低脂質を基本として炭水化物量で増量期と減量期の調節をやればいいだけ
脂質は旨味の基本だから低脂質だとうまいもん少ないけど、刺身なんかは低脂質で美味いからおすすめ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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