151210

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 14:58:41.959 ID:Rg2dEtpix
ちょっとでもさぼるとすぐにたるんで小さくなる
それが怖くてし続けねばならなくなる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 14:59:02.885 ID:n32pTIjdM
はいエアプ
一ヶ月程度なら変わらん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 14:59:22.373 ID:AP6nEap0M
はいエアプ
ニヶ月程度なら変わらん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 14:59:28.320 ID:hcHIBUXH0
BIG3さえしとけばいいんだからそんな難しいことじゃない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 14:59:38.656 ID:0kdM5YEDd
マッスルメモリーとかいうので
戻すだけなら前より簡単に出来るんじゃないの?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:32:33.412 ID:6JVBPKae0
>>6
これ面白いよな
3ヶ月くらいサボっても二週間しっかりいけばある程度は戻ってくれる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:00:34.408 ID:kjPJ54EGa
良い体出来てからの方が基礎代謝上がるから減量期は楽になる
増量期は伸び悩むだろうけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:00:58.320 ID:MvedNVxFa
始めた頃は他人の筋肉見て憧れたりしたけどある程度出来てくると嫉妬の方が強くなる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:01:46.926 ID:GsAgfm65d
街歩いてナオンにチラチラ見られてからが本番

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:02:30.035 ID:Rg2dEtpix
借金を借金で返す泥沼ってこんな感じだろなって気がしてくる
とにかくこなし続けないと間をあけると破たんがくる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:03:11.610 ID:sVkAT8q4M
筋トレしてないけど遺伝的に筋肉質だからこういうやつ見るとかわいそうだなって思う

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:21:56.248 ID:209pI6V90
>>11
ただのデブだぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:03:18.731 ID:Rg2dEtpix
チートデイって入れてる?
とにかくばかばか食べる日

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:07:16.849 ID:pOpiuDT40
>>12
チートデイはいくらでも食っていいわけじゃないぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:06:50.154 ID:OD7IjdnI0
食生活を維持するのも大変そう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:10:39.856 ID:Rg2dEtpix
時々ばかばか食べる日作ったら筋肉増えるんじゃないの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:11:37.591 ID:wPUSQY190
筋トレ続けられる奴って何やっても楽しそうで羨ましい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:15:25.264 ID:wrIp5PdO0
>>17
気づいたら筋トレ1年以上してるけど
非リアだぞwwwwwww

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:21:00.339 ID:Rg2dEtpix
>>19
1年も続ければ変化出始めて楽しい時だな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:13:08.455 ID:MvedNVxFa
チートデイって何のためにするか知らんのか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:20:00.206 ID:Rg2dEtpix
>>18
知らん
この間の情熱大陸でアヤっていう女のトレーナーが
あまいもの食べながら「チートデイだ」って言ってたから時々食べまくる日つくれば
いいのかなって思った

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:22:56.224 ID:MvedNVxFa
>>20
違うよ
減量期で摂取カロリー少なくすると体が飢餓状態だと勘違いして予備燃料である脂肪をたくさん蓄えようとするからそれを避けるために週に1日だけたくさん食べる日を作るんだよそれがチートデイ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:20:50.257 ID:hcHIBUXH0
筋トレかじると嫌でも栄養の知識身に付くからチートデイ知らないわけない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:21:27.710 ID:Rg2dEtpix
>>21
3年目だけど知らん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:28:06.704 ID:7DCT994E0
チートデイってエビデンスあんの?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:30:20.985 ID:hcHIBUXH0
>>35
超回復理論もそうだけど、実際にそれで筋肥大してきた経験があるからね
超回復が本当に起こるとは思ってないけど、その理論でトレーニングすることは正しい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:31:14.991 ID:7DCT994E0
>>41
つまりなんの根拠もないってことね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:28:39.969 ID:a9TyeDXj0
ワイ毎日がチートデイ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:29:47.205 ID:75Ur/02y0
停滞で一気にモチベーションが落ちる
重量がガンガン伸びる初期が一番楽しい

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:31:59.316 ID:h2VT+8o/0
昔(172cm55㎏)の俺「いい体を手に入れてみんなから恐れられたい」

今(172㎝76kg)の俺「全然ショボいし筋トレしてないやつでもタッパあるやつのが強そうだしなぜトレーニング続けてるのかわからないがやめられない・・・」

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 15:35:01.893 ID:O3CNQLWwd
強くなりたいなら筋トレより格闘技優先したほうがええことに気付いた

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/30(日) 16:12:03.556 ID:RVb7t9ug0
>>52
考えなくてもわかるだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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